เคยไหมคะ เวลาอ้าปากพูดอะไรสักอย่าง แล้วแอบเห็นเพื่อนหันหน้าหนีว่ะแก! เอ๊ะ..หรือว่าเราจะแอบมีกลิ่นปาก ปากเหม็น เพื่อนไม่โอเคงี้!? ถ้าเริ่มเสียเซลฟ์นิดๆ ว่าเรามีกลิ่นปากหรือเปล่า ลองมาดูสาเหตุที่ทำให้ปากเหม็น แล้วลองดูว่าเราเป็นแบบนั้นหรือเปล่า ถ้าใช่ล่ะรีบแก้เลยนะจ๊ะซิส!

1. ต่อมทอนซิลอักเสบ

แน่นอนว่าช่องปากและลำคอก็เป็นเรื่องเดียวกันนั่นแหละค่ะซิส หลายคนไม่รู้ตัวว่ามีอาการของต่อมทอนซิลอักเสบ หรือมีนิ่วในต่อมทอนซิล ก็เลยทำให้มีกลิ่นปากออกมากวนใจตลอดเวลา ควรไปหาหมอเพื่อตรวจหาอาการอักเสบ เพราะกลิ่นจะหายไปถ้าเรารักษาอาการอักเสบให้หายแล้วนะจ๊ะ

2. ชอบกินหัวหอม กระเทียม เครื่องเทศ

ชื่อก็บอกอยู่ว่าเป็นอาหารประเภทที่กลิ่นแรง ทั้งหัวหอม กระเทียม เครื่องเทศต่างๆ ถึงแม้จะทำให้อาหารอร่อยขึ้น แต่นี่ก็คือสาเหตุหลักๆ ของกลิ่นปากที่อานุภาพรุนแรงเลยนะคะซิส! ทางที่ดีพยายามหลีกเลี่ยงการกินอาหารที่กลิ่นแรง และแปรงฟัน/แปรงลิ้นทุกครั้งหลังกินเสร็จ หรือเคี้ยวหมากฝรั่งด้วย จะช่วยลดกลิ่นได้เยอะเลยค่ะ

iStock

3. ฟันผุ หรือมีแผลในปาก

บางคนไม่ได้หาหมอฟันเป็นประจำ ก็จะมีอาการฟันผุอยู่แบบไม่รู้ตัว หรือช่วงที่เป็นร้อนใน เป็นแผลในปาก แน่นอนว่าแบคทีเรียตัวร้ายจะสร้างกลิ่นให้เราแทบไม่อยากจะอ้าปากเลยแหละ ดังนั้นถ้ารู้ตัวว่ามีแผลในช่องปาก หรือปวดจี๊ดๆ มีลุ้นว่าอาจจะฟันผุ ก็รีบไปหาหมอเพื่อทำการรักษาซะนะคะ กลิ่นปากจะได้ลดลง

4. ลิ้นเป็นฝ้า หรือไม่ได้ขูดหินปูนมานาน

ลองแลบลิ้นแล้วส่องกระจกดูค่ะ ว่าลิ้นหนาเป็นฝ้าขาวหรือเปล่า ถ้าใช่ก็รีบหาที่ขูดลิ้นมาขูดให้ไวเลยจ้า หรือจะใช้แปรงสีฟันแปรงลิ้นแก้ขัดก็ได้ แต่มันจะยากหน่อยเพราะจะระคายจนอยากอาเจียนออกมา ทางที่ดีคือใช้ที่ขูดลิ้นนี่แหละค่ะ ทำความสะอาดทุกวัน แล้วก็หมั่นไปขูดหินปูนด้วยเพราะกลิ่นปาก มาจากคราบต่างๆ ที่สะสมในช่องปากของเรานี่แหละ

5. ชอบกินของหวาน

คนที่ชอบกินอาหารรสหวาน ของหวานสารพัดอย่าง รวมถึงพวกชา กาแฟ น้ำอัดลม แอลกอฮอล์ พวกนี้แหละตัวดีที่เข้าไปทำปฏิกิริยา ให้น้ำลายมีแบคทีเรียเยอะและเกิดกลิ่นปากง่ายกว่าคนอื่น ทางที่ดีเลี่ยงไว้จะดีกว่าค่ะ โดยเฉพาะพวกเครื่องดื่มที่เป็นกรด กินเสร็จแล้วรีบแปรงฟันใน 1 ชั่วโมง จะช่วยลดกลิ่นได้บ้าง

iStock

6. เป็นกรดไหลย้อน

ใครเป็นโรคกระเพาะ ระบบย่อยอาหารไม่ดี หรือมีอาการกรดไหลย้อน ลมที่ออกมาจากช่องปากก็จะเป็นกลิ่นเหม็นจากอาหารที่ไม่ย่อย และเกี่ยวเนื่องกับคนที่ท้องผูกด้วยค่ะ อะไรที่หมักหมมในร่างกายเรามากๆ ก็ส่งกลิ่นออกมาทางใดทางหนึ่ง หนึ่งในนั้นก็คือกลิ่นปากนี่แหละ วิธีแก้คือรักษาตั้งแต่ต้นตอของโรค รักษาโรคกระเพาะ กรดไหลย้อน หรืออาการท้องผูกซะก่อน แล้วทุกอย่างจะดีเอง

7. น้ำหนักเยอะเกินไป

ถ้าเริ่มรู้สึกตัวว่าน้ำหนักเยอะเกินไป ระบบทางเดินหายใจก็จะไม่ค่อยดีไปด้วยนะคะ เพราะความอ้วนทำให้เราหายใจไม่ค่อยสะดวก นอกจากร่างกายจะมีกลิ่นแล้ว ลมหายใจก็ยังมีกลิ่นด้วย รู้อย่างนี้แล้วใครบ่นว่าตัวเองอ้วน รีบลดความอ้วนได้แล้วนะคะ