ใครก็คงอยากมีผิวที่ดูสุขภาพดีและมีหน้าที่สวยใสไร้สิว จะไปหาหมอเพื่อฉีดโบท็อกซ์ ก็คงจะช่วยได้เพียงชั่วคราว จะทำอย่างไรให้ผิวดูด๊อยู่คูกับเราตลอดไป วันนี้มีเคล็ดลับผิวสวยง่ายๆ ที่สามารถทำเองได้โดยไม่ต้องพึ่งหมอ แถมประหยัดเงินในกระเป๋าอีก จะมีอะไรบ้างนั้นลองติดตามกันดู

1.เลือกทานให้เป็น

ทานผักหรือผลไม้ให้มากกว่าเนื้อสัตว์ เพื่อให้ได้วิตามินและแร่ธาตุ มากกว่าได้ไขมันจากเนื้อสัตว์ เพราะไขมันจากสัตว์เป็นไขมันที่ไม่ค่อยดีต่อผิวนัก แต่เพื่อความครบถ้วนของสารอาหารให้เลือกทานเป็นสัตว์จำพวกปลาแทน เช่น ปลาแซลมอน ปลาทู เป็นต้น เพราะไขมันที่ได้จากปลาเป็นไขมันที่ดีและมีประโยชน์ อีกทั้งยังช่วยลดการอุดตันของไขมันใต้ชั้นผิวหนังที่เป็นสาเหตุของการเกิดสิวได้อีกด้วย

2.ล้างหน้าให้สะอาดวันละ 2 ครั้ง

หลักการล้างหน้าที่เหมาะสมคือ ควรล้างวันละ  2 ครั้ง เช้าและเย็น เพราะการล้างหน้าบ่อยๆ ไม่ใช่เรื่องที่ดีนัก ยิ่งจะทำให้ผิวเกิดความแห้งกร้านได้ง่าย อีกหนึ่งสิ่งที่สำคัญ คือผลิตภัณฑ์ที่ใช้ล้างหน้า ควรเลือกใช้เหมาะกับผิวตนเอง เลือกสูตรที่อ่อนโยนและไม่มีส่วนผสมของแอลกอฮอล์ เพราะแอลกอฮอล์จะทำให้เกิดความระคายเคืองกับผิวและเกิดสิวขึ้นได้

3.ดีท็อกซ์ผิว

ในแต่ละวันคนเราจะต้องเผชิญกับมลภาวะฝุ่นควันมากมาย ทำให้เกิดการสะสมของสิ่งสกปรกบนใบหน้า การล้างหน้าเพียงอย่างเดียวคงยังไม่พอ เพราะเราไม่สามารถรู้ได้เลยว่าสิ่งสกปรกเหล่านั้นถูกชำระออกไปหมดหรือยัง จึงควรมีการดีท็อกซ์ผิวเพิ่มอย่างน้อยสัปดาห์ละ 1-2 ครั้ง โดยให้ดีท็อกซ์เอาสิ่งสกปรกออกจากรูขุมขนด้วยการอังหน้าเข้ากับไอน้ำร้อนซักพัก จากนั้นให้ล้างหน้าด้วยน้ำเย็นอีกครั้ง หรืออาจจะเลือกซื้อสครับสำเร็จรูปมาสครับก็ได้ ตามความสะดวก เพียงเท่านี้สิ่งสกปรกก็จะถูกขับออกไป เผยผิวสวยดูธรรมดาอีกครั้ง

4.นอนให้เต็มอิ่ม

ในการนอนควรนอนอย่างน่อยวันละ 7-8 ชั่วโมง เพื่อให้ร่างกายได้พักผ่อนอย่างเต็มที่ ให้เซลล์ใต้ผิวหนังได้มีการซ่อมแซมส่วนสึกหร่อ เมื่อตื่นขึ้นมาผิวหน้าก็จะดูสดใสเปล่งปลั่งดูอ่อนวัยอีกด้วย

5.ออกกำลังกายไล่เหงื่อ

การออกกำลังกาย จะช่วยให้ของเสียถูกขับออกมาทางเหงื่อ รวมทั้งสิ่งสกปรกใต้ผิวหนังก็ถูกขับออกมาด้วยเช่นกัน  นอกจากนั่นยังช่วยให้การไหลเวียนของเลือดดี ทำให้ผิวพรรณดูสดใสและเปล่งปลั่ง อีกทั้งการออกกำลังกายยังช่วยให้ระบบภายในทำงานได้ดี ไม่เกิดอาการเครียด ซึ่งเป็นสาเหตุหลักที่ทำให้เกิดริ้วรอยเหี่ยวย่นบนใบหน้า

5 เคล็ดลับผิวสวยที่ทำได้ง่าย แต่ได้ผลแน่นอน นอกจากจะได้ผิวที่สวยดูแล้ว ยังได้สุขภาพที่ดีเพิ่มขึ้นอีกด้วย เพราะฉะนั้นการดูแลตัวเองจากภายในดีกว่าการดูแลจากภายนอก จึงอยากให้ทุกคนลองทำตามดูเพื่อผิวสวยๆ ในอนาคตของคุณ