น้ำตาลเป็นอาหารที่จะทำให้ร่างกายของสาวๆ มีปริมาณไขมันมาเยือนได้มากขึ้น หากรับประทานบ่อยๆ ก็จะทำให้โรคร้ายต่างๆ ถามหาได้ ดังนั้นสาวๆ ที่ต้องการมีหุ่นผอมสวย ภายในระยะเวลาอันรวดเร็ว การตัดน้ำตาลออกจากเมนูอาหารที่รับประทานในแต่ละวัน ก็ถือเป็นตัวช่วยที่จะทำให้เห็นผลลัพธ์ของน้ำหนักที่ลดลงได้เร็วมากยิ่งขึ้น
การดื่มน้ำระหว่างวันจะช่วยให้ระบบการเผาผลาญทำงานได้ดีขึ้น โดยงานวิจัยกล่าวเอาไว้ว่า ผู้ที่ดื่มน้ำ 2 แก้วก่อนอาหารทุกมื้อในแต่ละวันนั้น จะสามารถเผาผลาญพลังงานจากร่างกายได้มากถึง 300 แคลอรี่ต่อวันเลยทีเดียว เห็นแบบนี้แล้วหันมาดื่มน้ำกันให้มากๆ เพื่อทำให้ร่างกายและผิวพรรณเปล่งปลั่งชุ่มชื้น และช่วยเสริมสร้างการทำงานของระบบเผาผลาญกันดีกว่าค่ะ
การนับแคลอรี่ในมื้ออาหารที่รับประทาน จะช่วยให้สาวๆ สามารถควบคุมอาหารได้อย่างที่ต้องการ ทำให้ปริมาณพลังงานไม่เกินจากอัตราที่ร่างกายควรได้รับในแต่ละวัน ซึ่งหากใช้เทคนิคนี้ในการเลือกกินอาหารในแต่ละมื้อ ก็รับประกันได้เลยว่า รูปร่างที่ผอม สวย หุ่นดี ไม่มีไขมันส่วนเกิน จะไม่หนีไปไหนอย่างแน่นอน
การกินจุกจิก เป็นปัจจัยสำคัญที่ทำให้เกิดไขมันส่วนเกินในร่างกายได้ง่ายๆ ดังนั้น ควรหลีกเลี่ยงการหาขนมขบเคี้ยวมาวางไว้ข้างกายเพื่อกินจุกจิก และควรรับประทานอาหารในแต่ละมื้อให้ครบถ้วนสารอาหาร เพื่อลดการกินในระหว่างมื้อ วิธีนี้จะทำให้ร่างกายของคุณได้สารอาหารจำเป็นอย่างเต็มที่ และตัดสารอาหารที่ไม่จำเป็นต่อร่างกายออกไปได้มากทีเดียว
หากสาวๆ ทำได้ตามแนวทางดังต่อไปนี้ ก็จะช่วยให้เห็นผลของหุ่นสวย น้ำหนักที่ลดลงได้อย่างรวดเร็ว เพราะรูปร่างที่ดีจะเกิดขึ้นได้จากวินัยในการรับประทานอาหาร ดังนั้นใครที่อยากจะมีหุ่นผอมสวยฉบับเร่งด่วน ลองเอาวิธีที่เรานำมาฝากไปใช้กัน รับรองได้ว่าคุณจะไปถึงเป้าหมายที่วางเอาไว้ได้อย่างแน่นอน
ผัก 5 ชนิดที่ควรกินช่วงหน้าร้อน ป้องกันภาวะขาดน้ำในร่างกายได้ ในช่วงหน้าร้อน สาวๆ จำเป็นที่จะต้องเฝ้าระวังร่างกายเกิดภาวะขาดน้ำ โดยวิธีที่สามารถป้องกันร่างกายเกิดภาวะขาดน้ำได้ดีและสามารถทำตามได้ง่ายก็คือ การกินผักที่มีปริมาณน้ำสูงนั่นเอง วันนี้เราจึงรวมผัก 5 ชนิดที่แนะนำให้สาวๆ กินในช่วงหน้าร้อน เพื่อป้องกันร่างกายเกิดภาวะขาดน้ำมาแชร์ให้สาวๆ ได้หามากินกันค่ะ
"กาแฟดำ" กับ "อเมริกาโน่" ต่างกันอย่างไร คอกาแฟคงรู้คำตอบในความสงสัยนี้ แต่สำหรับคนที่ไม่ใช่คอกาแฟ ที่เคยเห็นอเมริกาโน่ กับกาแฟดำ ก็คงรู้สึกว่ากาแฟสองชนิดนี้หน้าตาคล้ายคลึงกันมาก ว่าแต่จริงๆ แล้วกาแฟดำ กับอเมริกาโน่นั้นมีความแตกต่างกันอย่างไร อเมริกาโน่นั้นถือเป็นกาแฟที่เราคุ้นเคยกันดี จนหาคาเฟ่ไหนที่ไม่มีเมนูนี้ได้ยาก รู้สึกเหมือนขาดอะไรไปเลย
ไข่ลวก กินดีไหม? มีประโยชน์จริงหรือ จะต้มอย่างไรจึงจะอร่อย พอดีที่สุด! สำหรับเมนูยามเช้าของหลายๆ คนอาจเลือกทานอะไรเบาท้อง ทำง่ายๆ ใช้เวลาไม่นาน และไข่ลวกก็เป็นหนึ่งในตัวเลือกสำหรับใครหลายๆ คน ใครชอบกินไข่ลวก ต้องรู้เลย! "ไข่ลวก" มีประโยชน์อย่างไร
ตุ่มขึ้นบริเวณจุดซ่อนเร้น ส่อสัญญาณโรคใด ร้ายแรงหรือไม่ สาวๆ ต้องรู้!! จุดซ่อนเร้น ของสาวๆ มีความเสี่ยงต่อการเกิดความอับชื้นอยู่ตลอดเวลา และไม่เพียงแค่ความอับชื้นเท่านั้นที่มาเยือน มันยังเป็นแหล่งสะสมของเชื้อโรคโดยที่เรารู้เท่าไม่ถึงการได้ด้วย ซึ่งเชื้อโรคเหล่านั้นยังก่อให้เกิดตุ่มขึ้นที่น้องสาว อาจทำให้มีอาการเจ็บปวดและรู้สึกคันอย่างน่าหงุดหงิดตามมา วันนี้เราจึงชวนคุณสาวๆ มาดูว่าตุ่มขึ้นที่น้องสาวบ่งบอกสัญญาณโรคอะไรได้บ้าง เมื่อรู้แล้วจะได้รับมือป้องกันและรักษาอย่างถูกวิธีต่อไป เป็นสิว
แสดงความคิดเห็น เกี่ยวกับเรื่อง : ผอม สวย ทันใจ กับ 4 เคล็ดลับลดน้ำหนักให้ได้ตามเป้าที่ต้องการ
เรื่องนี้ไม่อนุญาติ ให้แสดงความคิดเห็น