ผลวิจัยชี้! เวิร์กเอาต์เป็นกลุ่ม ฟิตกว่า!!

หากคุณเป็นคนหนึ่งที่มักฉายเดี่ยวในยิมเป็นประจำ แต่กลับต้องประสบปัญหาโปรแกรมฝึกล่มซ้ำๆ จนคุณเองเริ่มหวั่นใจ บางทีตอนนี้อาจถึงเวลาแล้วที่คุณต้องยอมรับการฝึกรูปแบบใหม่ เพราะบางทีคุณเองอาจไม่เหมาะกับการฝึกคนเดียวก็ได้

นักวิจัยในอังกฤษยืนยันแล้วว่า การเวิร์กเอาต์เป็นกลุ่มช่วยให้คุณออกกำลังกายตามแผนได้ดีกว่า ทั้งนี้ทีมวิจัยได้เชิญกลุ่มคนที่มีน้ำหนักเกินมาตรฐานและมักจะนั่งอยู่กับที่ตลอดวันมาเข้าโปรแกรมออกกำลังกายเป็นกลุ่ม นาน 10 สัปดาห์ ผลปรากฏว่าพวกเขามาร่วมกิจกรรมได้มากถึง 84% ของเวลาทั้งหมด และมีความฟิตของร่างกายเพิ่มขึ้น 9%

บีเจ แกดเดอร์ ผู้เชี่ยวชาญด้านการออกกำลังกาย บอกว่า “การเวิร์กเอาต์เป็นกลุ่มมีประโยชน์หลักๆ ถึง 2 ประการ ข้อแรกคือคุณไม่ต้องวางแผนการออกกำลังกายด้วยตัวเอง คุณเพียงแค่ทำตามแผนของกลุ่ม และอีกข้อหนึ่งคือคุณจะเกิดความรู้สึกว่าตัวเองมีหน้าที่ที่จะต้องทำร่วมกับเพื่อนในกลุ่ม เพราะเพื่อนจะสังเกตเห็นเวลาคุณไม่ได้มาร่วมกิจกรรม

นี่จึงเป็นเหตุผลสนับสนุนที่ดี หากคุณกำลังหวั่นใจกับแรงฮึดของตัวเองที่มักไปไม่ถึงฝัน ก็ถ้าฝึกคนเดียวมันไม่เวิร์ค ลองหาก๊วนฟิตด้วยกัน บางทีแม้หุ่นไม่ฟิตขึ้น แต่ที่แน่ๆ คุณเองน่าจะได้เพื่อนสนิทเพิ่มขึ้นสักคนสองคนก็ได้ ไงก็ลองดูครับ

credit: Men’sHealth Thailand