เดี๋ยวขอตัวเอาเก้าอี้ไปเก็บก่อนนะครับ ต่อไปนี้จะไม่ใช้เก้าอี้ในการทำงานแล้ว เพราะผลวิจัยล่าสุดได้เผยข้อมูลออกมาว่า ยืนทำงาน วันละ 6 ชั่วโมง ช่วยลดน้ำหนักได้
ผลการศึกษาได้พบว่าโดยทั่วไปนั้นถ้าเรายืนทำงาน 6 ชั่วโมงต่อวันแทนที่จะนั่ง มันจะช่วยให้เราลดน้ำหนักไปได้ถึง 2.5 กิโลกรัม ต่อปี โดยไม่ต้องออกกำลังกายให้เหงื่อออกเลยด้วย และนอกจากนั้นการนั่งเป็นระยะเวลานาน ๆ จะนำไปสู่โรคภัยต่าง ๆ และรวมไปถึงโรคอ้วนด้วยนั่นเอง
การศึกษาได้เผยว่า การแทนการนั่งด้วยการยืน 6 ชั่วโมงต่อวันจะช่วยให้เราเผาผลาญแคลอรี่ได้ 54 แคลอรี่ต่อวันโดยไม่จำเป็นต้องคุมอาหารหรือเข้ายิมเลยด้วยซ้ำ ดังนั้นถ้านำตัวเลขแคลอรี่ที่ได้มาคำนวนการเผาผลาญตลอดปี จะได้ 2.5 กิโลกรัมพอดี
โดยผลการศึกษาดังกล่าวนี้ถูกตีพิมพ์ลงในวารสาร European Journal of Preventive Cardiology และยังระบุเพิ่มอีกว่า การยืนนั้นจะช่วยเผาผลาญแคลอรี่ได้ 0.15 แคลอรี่ ต่อนาที ซึ่งมีประโยชน์ต่อการนั่งทำงานได้เป็นอย่างมาก ดังนั้นแล้ว เอาเก้าอี้ไปเก็บกันครับ ยืนทำงานดีกว่า ผอมสบาย ๆ ไม่ต้องออกกำลังกายให้เสียเหงื่อ
Credits:
Men.MThai เรียบเรียงเนื้อหาจาก
elitereaders.com
3 การออกกำลังกายสุดง่ายแต่เผาผลาญหนักมาก ทำตามสบายๆ ใครที่ไม่อยากวุ่นวายอะไรเยอะแยะในการออกกำลังกาย ลองทำตามดูนะ 3 การออกกำลังกายสุดง่ายแต่เผาผลาญหนักมาก ทำตามสบายๆ การออกกำลังกายให้เบิร์นหนักๆ ไม่จำเป็นต้องออกกำลังกายหนักๆ อะไรที่มันดูเอ็กซ์ตรีมเสมอไป การออกกำลังกายแบบง่ายๆ บางครั้งก็เบิร์นได้หนักมากพอๆ กับการเล่นอะไรเอ็กซ์ตรีมเลยเหมือนกันนะ โดยครั้งนี้
เคล็ดลับกำจัดพุง สำหรับหนุ่มที่มีอายุมากขึ้น แต่ก็ยังอยากดูดี อะไรก็ได้แต่ขอแค่อย่าให้ลงพุงก็พอแล้ว เคล็ดลับกำจัดพุง สำหรับหนุ่มที่มีอายุมากขึ้น แต่ก็ยังอยากดูดี เอาจริงๆ เมื่ออายุมากขึ้นหนุ่มๆ หลายคนอาจจะไม่ได้โฟกัสตรงส่วนกล้ามเนื้อมากเหมือนสมัยยังหนุ่ม ขอแค่ไม่มีพุงแค่นี้ก็โอเคแล้วจริงมั้ย? โดยในครั้งนี้เราก็ได้รวบรวมเคล็ดลับการลดพุงง่ายๆ และถูกวิธีมาให้เพื่อนๆ ที่กำลังมีปัญหากังวลเรื่องห่วงยางมาฝากกัน เอาไปทำตามรับรองว่าดูดีไม่ลงพุงแน่นอน
7 ข้อควรรู้ของหนุ่มนักฟิตเนสมือใหม่ สนับสนุนเนื้อหา ในยุคนี้แล้วนอกจากมีหน้าที่การงาน การเงินที่ดีแล้ว การมีสุขภาพที่ดีก็นับว่าสำคัญมากๆ เลย เพราะสุขภาพที่ดีนั้นเราไม่สามารถหาซื้อที่ไหนได้ จะต้องทำเองด้วยการออกกำลังกายเท่านั้น คนที่ไม่ออกกำลังกายย่อมเสี่ยงต่อการเกิดโรคภัยไข้เจ็บได้ง่าย แต่ว่าจะทำอย่างไรให้การออกกำลังกายของเรานั้นไปได้ในทิศทางที่ถูกต้อง ไม่ได้ทำตามความเชื่อที่ผิดๆ ซึ่งอาจจะส่งผลที่แย่กับร่างกายได้ เราจะมาช่วยทบทวน และช่วยเตือนคุณเอง
7 ข้อควรรู้ของหนุ่มนักฟิตเนสมือใหม่ สนับสนุนเนื้อหา ในยุคนี้แล้วนอกจากมีหน้าที่การงาน การเงินที่ดีแล้ว การมีสุขภาพที่ดีก็นับว่าสำคัญมากๆ เลย เพราะสุขภาพที่ดีนั้นเราไม่สามารถหาซื้อที่ไหนได้ จะต้องทำเองด้วยการออกกำลังกายเท่านั้น คนที่ไม่ออกกำลังกายย่อมเสี่ยงต่อการเกิดโรคภัยไข้เจ็บได้ง่าย แต่ว่าจะทำอย่างไรให้การออกกำลังกายของเรานั้นไปได้ในทิศทางที่ถูกต้อง ไม่ได้ทำตามความเชื่อที่ผิดๆ ซึ่งอาจจะส่งผลที่แย่กับร่างกายได้ เราจะมาช่วยทบทวน และช่วยเตือนคุณเอง
แสดงความคิดเห็น เกี่ยวกับเรื่อง : ผมนี่ยืนทำงานเลย ผลวิจัยเผย ยืนทำงาน วันละ 6 ชั่วโมง ช่วยลดน้ำหนักได้
เรื่องนี้ไม่อนุญาติ ให้แสดงความคิดเห็น