ปกป้องกันผิวจากแดดแรงทำยังไง ให้ได้ผลมากที่สุด

หน้าร้อนนี้ สาว ๆ หลายคนมักเจอปัญหาผิวหมองคล้ำ ผิวเสีย อันเนื่องมากจากแดด รังสียูวี มลภาวะ และความร้อนจากสภาพอากาศ

อย่าปล่อยให้ปัญหาเหล่านี้คารังคาซังกับคุณ มาดูแลและปกป้องผิวด้วยกันดีกว่า จะได้มีผิวสวยใสไปตลอดหน้าร้อนนี้

– รักษาผิวให้สะอาดอยู่เสมอ เพราะเราต้องไปเผชิญกับมลภาวะต่าง ๆ มีผลให้ผิวหน้าผิวตัวสกปรก ผิวหน้าเรานอกจากจะโดนฝุ่นแล้ว ยังมีเครื่องสำอางด้วย การทำความสะอาดผิวหน้าจึง

สำคัญมาก หากดูแลไม่ดี สิวก็จะเกิดง่ายด้วย ส่วนผิวกายควรอายน้ำด้วยสบู่ที่มีความเป็นกรดอ่อน ๆ เพื่อรักษาความชุ่มชื้นเอาไว้

– บำรุงผิวอยู่เสมอ ทั้งครีมบำรุงผิวกายและผิวหน้า สำหรับผิวกายให้ครีมที่มีส่วนผสมของมอยส์เจอไรเซอร์ที่ให้ความชุ่มชื้น ฟื้นฟูสภาพผิวก็เพียงพอแล้วใบหน้าก็เช่นกัน หากมีเวลาว่างเข้าสปานวดหน้านวดตัว พอกหน้าบำรุงผิวกายบ้าง จะทำให้ผิวผ่อนคลายและกลับมาสดใสเหมือนเดิม

– อย่าลืมปกป้องผิวจากแสงแดด รังสียูวีเอ และบี มาพร้อมกับแดดร้อน ๆ ระหว่าง 10 โมง – บ่าย 3 โมง ต้องทาครีมกันแดด ที่มีค่าเอสพีเอฟอย่างน้อย 15 ความร้อนและรังสียูวี จะทำให้ผิวคล้ำแห้งเสียได้ ส่งผลให้ผิวขาดความยืดหยุ่น ผิวแก่ก่อนไว้ นอกจากนี้ หากต้องออกกลางแดด ใส่หมวกปีกกว้างไว้ สวมเสื้อแขนยาว และใส่แว่นกันแดด ปกป้องดวงตาเราจากแสงแดดจ้าด้วย

– เติมออกซิเจนให้ร่างกาย เมื่อร่างกายได้รับออกซิเจนอย่างเพียงพอ ผิวก็จะได้รับออกซิเจนไปเลี้ยงด้วยเช่นเดียวกัน ทำให้ดูสดใส ชุ่มชื้น คุณสามารถทำได้ด้วยการออกไปเปลี่ยนบรรยากาศ สูดอากาศบริสุทธิ์ที่สวนสาธารณตอนเช้า หรือไปเที่ยวต่างจังหวัดก็ได้ นอกจากเติมออกซิเจนให้ร่างกายแล้ว สมองก็จะปลอดโปร่งและอารมณ์ดีขึ้นด้วย

– หมั่นทานผัก-ผลไม้เป็นประจำ ไฟเบอร์ แร่ธาตุ วิตามิน จากผักและผลไม้ จะช่วยขับสารพิษออกจากร่างกาย สารอาหารสำคัญ ๆ อย่างสารพฤกษเคมี ช่วยในการต่อต้านอนุมูลอิสระ ยับยั้งการทำลายเซลล์ผิวจากรังสียูวี ทั้งนี้ต้องทานผักและผลไม้ให้ได้วันละ 3 กำมือเป็นอย่างต่ำ และทานให้หลากหลายด้วย

– ดื่มน้ำให้เพียงพอ น้ำช่วยเพิ่มความชุ่มชื้นให้กับเซลล์ผิว ขับของเสียออกจากร่างกายไม่ให้คั่งค้างไว้ ที่สำคัญอีกประการคือ การดื่มน้ำให้ได้วันละ 6-8 แก้ว จะช่วยรักษาระดับอุณหภูมิของร่างกายไม่ให้สูงเกินไป ป้องกันการเกิดภาวะฮีทสโตรกหรือโรคลมแดดได้
 

– พยายามอย่าทำร้ายผิว โดยเฉพาะการดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์หนัก ๆ หรือการติดคาเฟอีนมาก ๆ เพราะเป็นตัวการดูดซึมน้ำออกจากผิว ร่างกายจะสูญเสียน้ำได้ง่าย ดังนั้นใครที่ชอบ ลด ละ เลิก ซะก็ดี นอกจากนี้ใครที่ติดบุหรี่ก็ควรเลิกได้แล้ว เพราะยิ่งจะทำให้ผิวเหี่ยว หน้าแก่ก่อนวัย และหันมาพักผ่อนให้เพียงพอ ลดความเครียด ร่างกายจะฟื้นฟูได้ดีกว่าการดื่มกาแฟ และทำให้ผิวอ่อนเยาว์ขึ้นด้วย

– ออกกำลังกาย สร้างผิวสดใสเปล่งปลั่ง การออกกำลังกาย 3-4 ครั้งต่อสัปดาห์ จะช่วยให้ร่างกายมีเหงื่อ ขับถ่ายของเสียได้ดี กระตุ้นสุขภาพให้แข็งแรงขึ้น ที่สำคัญการออกกำลังกายจะทำให้เลือดถูกสูบฉีดไปเลี้ยงทั่วร่างกาย เท่ากับว่าร่างกายเราได้รับออกซิเจนเพิ่มขึ้น ผิวพรรณเราก็จะสดใสเปล่งปลั่งไปด้วย

    ขั้นตอนดูแลผิวด้วยตัวเองง่าย ๆ อย่าลืมปฏิบัติกันให้ตลอดหน้าร้อนล่ะ

เรียบเรียงโดย Never-Age.com

купить альфа ромео