ไขมันที่พอกตามส่วนต่างๆ ของร่างกายที่มองเห็นเป็นตะปุ่มตะป่ำตามต้นแขน ต้นขา ก้น หรือหน้าท้อง หลายคนมักเรียกกันว่า “เซลลูไลท์” ซึ่งเซลลูลูไลท์นอกจากจะทำให้ผิวไม่สวยเรียบเนียนแล้ว ยังสะสมสารพิษที่ส่งผลเสียต่อร่างกายไว้อีกด้วย การลดเซลลูไลท์ก็ใช้เวลาค่อนข้างนาน เราจึงต้องหันมาป้องกันที่ต้นเหตุจึงจะดีที่สุด วันนี้เราจึงมีคำแนะนำในการรับมือและลดปัญหาเซลลูไลท์ออกจากร่างกาย ต้องทำอย่างไรบ้าง สาวๆ รีบตามไปดูกันเลย
การกินอาหารที่มีประโยชน์ให้ครบ 5 หมู่และกินให้ตรงเวลาทุกมื้อ จะช่วยกำจัดเซลลูไลท์ออกไปได้อย่างง่ายมาก เพราะจะทำให้ระบบเผาผลาญทำงานได้อย่างเต็มที่ และควรกินอาหารหลากหลายอย่างเพื่อให้ร่างกายได้รับสารอาหารแตกต่างกันออกไปนานาชนิด เน้นอาหารที่มีไขมันดีและมีโปรตีนสูง เช่น ปลา ถั่ว ไข่และอะโวคาโด้ เป็นต้น
ควรลดอาหารที่เป็นตัวก่อเซลลูไลท์ในร่างกาย เช่น อาหารทอดมันๆ แป้งขัดสี น้ำตาล นมวัว ชา กาแฟ อาหารเค็ม แอลกอฮอล์หรืออาหารสำเร็จรูป เช่น บะหมี่สำเร็จรูปหรือเนื้อสัตว์แปรรูปต่างๆ อาหารเหล่านี้จะก่อให้เกิดไขมันสะสมในร่างกายได้ง่าย การรับประทานอาหารเหล่านี้มากเกินไปในแต่ละวัน จะทำให้เกิดเซลลูไลท์เพิ่มมากขึ้นเรื่อยๆ และส่งผลให้เกิดโรคต่างๆ ได้ง่ายอีกด้วย
การดื่มน้ำจะช่วยให้ระบบต่างๆ ของร่างกายทำงานได้อย่างคล่องตัว ช่วยชะล้างสารพิษและขับของเสียออกจากร่างกาย การดื่มน้ำบ่อยๆ ยังทำให้ร่างกายรู้สึกอิ่ม ช่วยลดการกินอาหารมากเกินไปลงได้ วิธีลดเซลลูไลท์ง่ายๆ คือให้ดื่มน้ำมะนาวสูตรนี้หลังจากตื่นนอนทันที เพียงผสมน้ำอุ่น น้ำมะนาวและพริกป่นเข้าด้วยกันเล็กน้อย จากนั้นดื่ม 1 แก้ว สูตรนี้จะช่วยเร่งการเผาผลาญเซลลูไลท์ในร่างกายได้เป็นอย่างดี
พยายามกินอาหารที่ไม่ผ่านการปรุงแต่งเยอะ เช่น ไม่ใส่เกลือหรือเครื่องปรุงที่ทำให้อร่อยลิ้นเพิ่ม การกินอาหารที่ไม่ผ่านการปรุงแต่งถือเป็นวิลีลดเซลลูไลท์ได้อย่างง่ายๆ เพราะการกินอาหารเหล่านี้จะช่วยให้ร่างกายย่อยง่าย สบายท้อง ตับและไตไม่ต้องทำงานหนักจนเกินไป ที่สำคัญเมื่อเราพยายามกินอาหารที่มีรสจืดก็จะทำให้เรากินได้น้อยลง เมื่อเทียบกับอาหารรสชาติอร่อยถูกปากที่ผ่านการปรุงแต่งรสอย่างจัดจ้าน ซึ่งยิ่งกินมีแต่จะยิ่งกระตุ้นการเจริญอาหารมากขึ้นไปอีก เสี่ยงต่อการเกิดไขมันเซลลูไลท์สะสมตามร่างกายเพิ่มมากขึ้นไม่รู้ตัวอีกด้วย ดังนั้น แนะนำให้คุณลองกินสาหร่ายสดๆ หรือสาหร่ายต้มโดยที่ไม่ปรุงแต่งเพิ่ม ก็จะช่วยเพิ่มอัตราการเผาผลาญไขมันและเซลลูไลท์ได้ดีทีเดียว
ผัก 5 ชนิดที่ควรกินช่วงหน้าร้อน ป้องกันภาวะขาดน้ำในร่างกายได้ ในช่วงหน้าร้อน สาวๆ จำเป็นที่จะต้องเฝ้าระวังร่างกายเกิดภาวะขาดน้ำ โดยวิธีที่สามารถป้องกันร่างกายเกิดภาวะขาดน้ำได้ดีและสามารถทำตามได้ง่ายก็คือ การกินผักที่มีปริมาณน้ำสูงนั่นเอง วันนี้เราจึงรวมผัก 5 ชนิดที่แนะนำให้สาวๆ กินในช่วงหน้าร้อน เพื่อป้องกันร่างกายเกิดภาวะขาดน้ำมาแชร์ให้สาวๆ ได้หามากินกันค่ะ
"กาแฟดำ" กับ "อเมริกาโน่" ต่างกันอย่างไร คอกาแฟคงรู้คำตอบในความสงสัยนี้ แต่สำหรับคนที่ไม่ใช่คอกาแฟ ที่เคยเห็นอเมริกาโน่ กับกาแฟดำ ก็คงรู้สึกว่ากาแฟสองชนิดนี้หน้าตาคล้ายคลึงกันมาก ว่าแต่จริงๆ แล้วกาแฟดำ กับอเมริกาโน่นั้นมีความแตกต่างกันอย่างไร อเมริกาโน่นั้นถือเป็นกาแฟที่เราคุ้นเคยกันดี จนหาคาเฟ่ไหนที่ไม่มีเมนูนี้ได้ยาก รู้สึกเหมือนขาดอะไรไปเลย
ไข่ลวก กินดีไหม? มีประโยชน์จริงหรือ จะต้มอย่างไรจึงจะอร่อย พอดีที่สุด! สำหรับเมนูยามเช้าของหลายๆ คนอาจเลือกทานอะไรเบาท้อง ทำง่ายๆ ใช้เวลาไม่นาน และไข่ลวกก็เป็นหนึ่งในตัวเลือกสำหรับใครหลายๆ คน ใครชอบกินไข่ลวก ต้องรู้เลย! "ไข่ลวก" มีประโยชน์อย่างไร
ตุ่มขึ้นบริเวณจุดซ่อนเร้น ส่อสัญญาณโรคใด ร้ายแรงหรือไม่ สาวๆ ต้องรู้!! จุดซ่อนเร้น ของสาวๆ มีความเสี่ยงต่อการเกิดความอับชื้นอยู่ตลอดเวลา และไม่เพียงแค่ความอับชื้นเท่านั้นที่มาเยือน มันยังเป็นแหล่งสะสมของเชื้อโรคโดยที่เรารู้เท่าไม่ถึงการได้ด้วย ซึ่งเชื้อโรคเหล่านั้นยังก่อให้เกิดตุ่มขึ้นที่น้องสาว อาจทำให้มีอาการเจ็บปวดและรู้สึกคันอย่างน่าหงุดหงิดตามมา วันนี้เราจึงชวนคุณสาวๆ มาดูว่าตุ่มขึ้นที่น้องสาวบ่งบอกสัญญาณโรคอะไรได้บ้าง เมื่อรู้แล้วจะได้รับมือป้องกันและรักษาอย่างถูกวิธีต่อไป เป็นสิว
แสดงความคิดเห็น เกี่ยวกับเรื่อง : บอกลาเซลลูไลท์ง่ายๆ กับ 4 วิธีรับมือและลดปัญหาเซลลูไลท์อย่างได้ผล
เรื่องนี้ไม่อนุญาติ ให้แสดงความคิดเห็น