“เก็บเงินไว้หาหมอตอนแก่” เชื่อว่าหลายคนคงเคยได้ยินคำนี้กันมาบ้างแล้ว ซึ่งถือได้ว่าเป็นคำตลกร้ายๆ กันเลยทีเดียว เพราะเป็นเรื่องจริงของบางคน ซึ่งไม่ต้องรอให้ถึงแก่เลย แค่เราไม่รู้จักดูแลตัวเองให้ดี ต่อให้มีเงินออมมากแค่ไหนก็ไม่พอเพราะว่าเราต้องนำไปจ่ายค่ารักษาพยาบาลอยู่เรื่อยๆ เงินออมคงไม่มีทางเพิ่มขึ้นได้แน่ๆ วันนี้ Moneyguru มีคำแนะนำเกี่ยวกับการทำอย่างไรให้มีเงินออมเยอะขึ้น โดยไม่หมดไปกับค่ารักษาพยาบาล อยากรู้ว่าจะมีอะไรบ้างก็ไปดูกันเลย

พักผ่อนให้เพียง

การพักผ่อนถือเป็นสิ่งสำคัญมากๆ โดยการพักผ่อนที่จะพูดถึงนี้คือการนอนหลับ เพราะหากว่าเรานอนพักผ่อนไม่เพียงพอแล้วอาการป่วยต่างๆ จะเกิดขึ้นกับเราได้ง่าย ซึ่งการนอนหลับพักผ่อนที่เพียงพอโดยทั่วไปจะประมาณ 6 – 8 ชั่วโมง ต่อวัน และข้อสำคัญคือ ควรสวมใส่เสื้อผ้าที่สบายเพื่อให้การนอนหลับของเรานั้นหลับสนิทได้พักผ่อนอย่างเต็มที่

กินอาหารมีคุณภาพ

อาหารก็มีส่วนช่วยให้ร่างกายเราแข็งแรงและต่อสู้กับโรคภัยได้ ดังนั้นใน 1 วันเราจึงควรกินอาหารให้ครบ 5 หมู่ และกินให้เพียงพอต่อความต้องการของร่างกาย ไม่มากไม่น้อยจนเกินไปเพื่อที่จะได้ไม่เป็นการเพิ่มภาระให้กับร่างกายของเรา

ออกกำลังกาย

ขาดไม่ได้เลยสำหรับการออกกำลังกาย เพราะถือได้ว่าเป็นปัจจัยสำคัญที่ทำให้เราห่างไกลโรค ยิ่งในปัจจุบันฟิตเนสมีอยู่มากมาย สะดวกต่อการออกกำลังกายของเรามากๆ หรือหากเราไม่ต้องการเข้าฟิตเนสเราก็สามารถออกกำลังกายง่ายๆ ที่บ้านก็ได้เช่น ทำความสะอาดบ้าน ถูบ้าน กวาดบ้าน พวกนี้ล้วนแล้วแต่เป็นการออกกำลังกายชั้นดีแบบไม่ต้องเสียเงิน

หลีกเลี่ยง ดื่มสุรา สูบบุหรี่ และยาเสพติดต่างๆ

สุรา บุหรี่ และยาเสพติดต่างๆ สิ่งเหล่านี้แหล่ะคือตัวทำร้ายสุขภาพชั้นดีเลยทีเดียว เพราะแต่ละอย่างที่ว่ามานั้นก่อให้เกิดโรคร้ายแรงกับร่างกายเป็นอย่างมาก เช่น ดื่มสุราหรือดื่มเหล้า ทำให้เป็นโรคตับแข็ง ดูดบุหรี่ทำให้เป็นมะเร็งปอด เป็นต้น ซึ่งโรคเหล่านี้ล้วนร้ายแรงถึงตายทั้งนั้น แต่ถึงไม่ตายค่ารักษาพยาบาลก็ไม่ใช่ถูกๆ นี่ยังไม่พูดถึงว่าหากเราติดยาเสพติดอีกนะครับ นอกจากจะมีโทษต่อร่างกายแล้ว ยังผิดกฎหมายอีกต่างหาก โทษก็ไม่ใช่เบาๆ อีกด้วย เห็นแบบนี้แล้วคิดว่าต้องมีเงินออมเท่าไหร่ล่ะครับถึงจะพอกับค่ารักษาพยาบาลที่เป็นผลมาจากสิ่งเหล่านี้

ลดความเครียด

ความเครียดก็ส่งผลต่อสภาพร่างกายของเราเช่นกัน ยิ่งเราเครียดมากเท่าไหร่ร่างกายเราก็จะยิ่งง่ายต่อการเป็นโรคมากยิ่งขึ้น โดยโรคที่เป็นผลกระทบจากความเครียดที่มักเป็นกันบ่อยได้แก่ ปวดหัว ไมเกรน ท้องเสีย อาเจียน เป็นต้น ยังไม่รวมถึงโรคร้ายแรงอื่นๆ ที่อาจจะเป็นผลกระทบมาจากความเครียดอีกนะครับ เราจึงควรลดความเครียดลง เมื่อเกิดความเครียดขึ้นก็ให้หากิจกรรมที่จะช่วยลดความเครียดลง และหากกิจกรรมนั้นสามารถสร้างรายได้ก็คงดีไม่ใช่น้อยใช่ไหมละครับ

ใช้สิทธิประกันสังคม

ประกันสังคมคือสิ่งที่เราคนทำงานทุกคนต้องมี เพราะทุกเดือนเราจะถูกหักค่าประกันสังคมจากเงินเดือนไปแล้ว ดังนั้นเมื่อเราเจ็บป่วยก็สามารถใช้สิทธิในส่วนนี้ได้ ซึ่งประกันสังคมนี่แหล่ะคือสิ่งที่จะช่วยลดค่ารักษาพยาบาลของเราลงไปได้ เพราะหากอยู่ในความคุ้มครองของประกันสังคมเราก็ไม่จำเป็นต้องค่ารักษาพยาบาลนั่นเอง แต่ต้องตามที่ระบุไว้เท่านั้นนะครับ โดยสามารถเช็ครายละเอียดได้ที่เว็บไซต์ประกันสังคม

ทำประกันสุขภาพ

ข้อนี้อาจจะต้องมีค่าใช้จ่ายเพิ่มเข้ามานะครับ แต่ก็เหมือนการลงทุนกับสุขภาพของเราเองครับ เพราะหากเราซื้อประกันไว้แล้วไม่ว่าเราจะป่วยอะไรก็ตาม แต่ขอให้อยู่ในความคุ้มที่ระบุไว้ตอนที่เราซื้อประกัน เราก็จะสามารถรักษาพยาบาลได้ฟรี ตามวงเงินที่กำหนดไว้ในสัญญาซึ่งจะลดค่าใช้จ่ายตอนที่เราเจ็บป่วยลงไปได้พอสมควรเลยทีเดียวครับ

จะเห็นได้ว่าจากทั้งหมดนี้ วิธีที่จะลดค่ารักษาพยาบาลที่ดีที่สุด ก็คือการที่เราดูแลสุขภาพร่างกายเราให้แข็งแรงห่างไกลจากโรคภัยนั่นเอง เหมือนคำที่กล่าวว่า “การไม่มีโรคคือลาภอันประเสริฐ” นั่นเอง ลองเราไม่เจ็บป่วยเงินออมของเราก็ไม่ไปไหนง่ายๆ จริงไหมครับ