รวมวิธีออกกำลังกายที่เผาผลาญไขมันได้ดีที่สุด สนับสนุนเนื้อหา ในทุกวันนี้วิถีชีวิตของคนเรามักจะเน้นในเรื่องของการรับประทานอาหารที่เยอะและเป็นจำนวนมาก อย่างการรับประทานอาหารแบบบุฟเฟ่ต์ที่กินได้ไม่อั้น แต่ว่าการใช้พลังงานนั้นกลับตรงกันข้าม เพราะเรามักจะต้องทำงานนั่งอยู่กับโต๊ะและไม่ค่อยได้เคลื่อนไหวร่างกายมากเท่าที่ควร ดังนั้นแล้วหากถึงเวลาที่ต้องออกกำลังกายแล้ว ก็ควรจะตั้งใจออกให้ได้แคลอรี่เยอะๆ ถึงจะเผาผลาญอาหารที่กินเข้าไปให้สมดุล ไม่มีไขมันสะสมในร่างกายเยอะจนเสียสุขภาพด้วย มาลองดูกันว่าการออกกำลังกายแบบไหนที่ใช้พลังงานได้เยอะๆ กันบ้าง 10 ตีแบต กีฬายอดฮิตเล่นง่าย

วิธีรักษาอาการบาดเจ็บจากการเล่นกีฬา ลดเสี่ยงเจ็บเรื้อรัง การเล่นกีฬา หรือ การออกกำลังกายที่ถูกต้อง คือต้องให้กล้ามเนื้อหลักๆ หรือกล้ามเนื้อชุดใหญ่ได้เคลื่อนไหว เช่น กล้ามเนื้อ แขน ขา เป้าหมายก็เพื่อให้กล้ามเนื้อได้ทำงาน เพิ่มความแข็งแรงให้กล้ามเนื้อ แต่บางครั้งก็อาจเกิดการบาดเจ็บขึ้นได้จากเล่นกีฬาหรือออกกำลังกาย ซึ่งการบาดเจ็บเหล่านี้ควรได้รับการวินิจฉัยที่ถูกต้อง และควรเข้ารับการรักษาอย่างรวดเร็ว