เริ่มกันด้วยอาหารง่ายๆ แต่เต็มไปด้วยคุณประโยชน์อย่างน้ำพริกผักต้ม ที่มีผักและสมุนไพรหลายชนิดให้คุณได้เลือกกิน ทั้งยอดสะเดา ฟักข้าว มะระขี้นก ใบเหลียง และอีกมากมาย ซึ่งทั้งหมดนี้จะช่วยเสริมภูมิคุ้มกันให้คุณต้านทานไวรัสได้อย่างดี อีกทั้งยังมีฤทธิ์ช่วยป้องกันเชื้อโรคต่างๆ ได้ นอกจากนี้สมุนไพรตระกูลเหล่านี้ ยังช่วยต้านสารอนุมูลอิสระได้อีกด้วย
ต่อด้วยแกงที่รวมสารพัดผักไว้มากมายอย่างแกงเลียง ที่มีสรรพคุณช่วยแก้หวัดและบำรุงร่างกายได้อย่างดี เพราะมีสมุนไพรหลากหลาย เช่น ผักหวาน น้ำเต้า ฟัก บวม และอีกมากตามที่คุณอยากใส่ นอกจากนี้ยังมีเครื่องปรุงชั้นเลิศที่ดีต่อสุขภาพ อย่างพริกขี้หนู ใบแมงลัก หัวหอม ที่จะช่วยบำรุงร่างกายและป้องกันการติดเชื้อไวรัสได้ โดยรวมถือเป็นแกงที่ทำง่าย แถมประโยชน์เยอะ
อาหารประจำชาติที่ได้กลิ่นก็น้ำลายสออย่างต้มยำกุ้ง รสแซ่บโดนใจ ที่อัดแน่นไปด้วยสมุนไพรมากมาย โดยทีเด็ดที่จะช่วยป้องกันโรคได้ คือหอมแดง หอมใหญ่ ที่ภายในมีสารเคอร์ซีทิน (quercetin) ที่มีศักยภาพป้องกันเชื้อไวรัสและช่วยคุณลดโอกาสในการติดเชื้อลงได้ นอกจากนี้ในต้มยำยังมีเห็ด ที่มีสารเบต้ากลูแคน โดยจะช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันให้ร่างกายแข็งแรง ต่อสู้กับโรคร้ายได้แบบสบายๆ
ถึงแม้จะเป็นเมนูสิ้นคิด แต่ในช่วงวิกฤติแบบนี้ กลับเป็นเมนูที่ทำง่ายและอร่อยที่สุด โดยใบกะเพรามีสารโอเรียนทิน (orientin) ที่จะช่วยป้องกันร่างกายจากไวรัส ไม่ให้เข้าสู่เซลล์ได้โดยง่าย สามารถช่วยลดโอกาสในการติดเชื้อไวรัส Covid-19 ได้ ใครที่เบื่อเมนูนี้ อาจจะต้องคิดใหม่ และรีบกลับไปเด็ดใบกะเพราหลังบ้าน มาทำเมนูอร่อยๆ โดยด่วน
ปิดท้ายด้วยฝั่งเครื่องดื่ม กับเมนู น้ำสมุนไพรลูกหม่อน ที่แพทย์ผู้เชี่ยวชาญทั้งแผนไทยและแผนปัจจุบัน ต่างแนะนำว่า ลูกหม่อนมีสารกลุ่มแอนไทไซยานิน สามารถต้านสารอนุมูลอิสระได้ อีกทั้งยังป้องกันไวรัสไม่ให้เข้าสู่เซลล์ได้ง่าย นอกจากนี้ยังช่วยเสริมภูมิคุ้มกันให้ร่างกายแข็งแรง ประโยชน์เยอะขนาดนี้ ต้องรีบหาน้ำสมุนไพรลูกหม่อนมาติดบ้านกันไว้ด่วนๆ
Credit: Women Sanook!
ผัก 5 ชนิดที่ควรกินช่วงหน้าร้อน ป้องกันภาวะขาดน้ำในร่างกายได้ ในช่วงหน้าร้อน สาวๆ จำเป็นที่จะต้องเฝ้าระวังร่างกายเกิดภาวะขาดน้ำ โดยวิธีที่สามารถป้องกันร่างกายเกิดภาวะขาดน้ำได้ดีและสามารถทำตามได้ง่ายก็คือ การกินผักที่มีปริมาณน้ำสูงนั่นเอง วันนี้เราจึงรวมผัก 5 ชนิดที่แนะนำให้สาวๆ กินในช่วงหน้าร้อน เพื่อป้องกันร่างกายเกิดภาวะขาดน้ำมาแชร์ให้สาวๆ ได้หามากินกันค่ะ
"กาแฟดำ" กับ "อเมริกาโน่" ต่างกันอย่างไร คอกาแฟคงรู้คำตอบในความสงสัยนี้ แต่สำหรับคนที่ไม่ใช่คอกาแฟ ที่เคยเห็นอเมริกาโน่ กับกาแฟดำ ก็คงรู้สึกว่ากาแฟสองชนิดนี้หน้าตาคล้ายคลึงกันมาก ว่าแต่จริงๆ แล้วกาแฟดำ กับอเมริกาโน่นั้นมีความแตกต่างกันอย่างไร อเมริกาโน่นั้นถือเป็นกาแฟที่เราคุ้นเคยกันดี จนหาคาเฟ่ไหนที่ไม่มีเมนูนี้ได้ยาก รู้สึกเหมือนขาดอะไรไปเลย
ไข่ลวก กินดีไหม? มีประโยชน์จริงหรือ จะต้มอย่างไรจึงจะอร่อย พอดีที่สุด! สำหรับเมนูยามเช้าของหลายๆ คนอาจเลือกทานอะไรเบาท้อง ทำง่ายๆ ใช้เวลาไม่นาน และไข่ลวกก็เป็นหนึ่งในตัวเลือกสำหรับใครหลายๆ คน ใครชอบกินไข่ลวก ต้องรู้เลย! "ไข่ลวก" มีประโยชน์อย่างไร
ตุ่มขึ้นบริเวณจุดซ่อนเร้น ส่อสัญญาณโรคใด ร้ายแรงหรือไม่ สาวๆ ต้องรู้!! จุดซ่อนเร้น ของสาวๆ มีความเสี่ยงต่อการเกิดความอับชื้นอยู่ตลอดเวลา และไม่เพียงแค่ความอับชื้นเท่านั้นที่มาเยือน มันยังเป็นแหล่งสะสมของเชื้อโรคโดยที่เรารู้เท่าไม่ถึงการได้ด้วย ซึ่งเชื้อโรคเหล่านั้นยังก่อให้เกิดตุ่มขึ้นที่น้องสาว อาจทำให้มีอาการเจ็บปวดและรู้สึกคันอย่างน่าหงุดหงิดตามมา วันนี้เราจึงชวนคุณสาวๆ มาดูว่าตุ่มขึ้นที่น้องสาวบ่งบอกสัญญาณโรคอะไรได้บ้าง เมื่อรู้แล้วจะได้รับมือป้องกันและรักษาอย่างถูกวิธีต่อไป เป็นสิว
แสดงความคิดเห็น เกี่ยวกับเรื่อง : ช่วงโควิด-19 แบบนี้ห้ามพลาด! 5 เมนูอาหารไทยเพื่อสุขภาพ เสริมภูมิต้านทาน
เรื่องนี้ไม่อนุญาติ ให้แสดงความคิดเห็น