สาวๆ เคยเกิดอาการที่ว่ากินเท่าไหร่ก็ไม่รู้สึกว่าตัวเองอิ่มสักทีบ้างไหมคะ? ทั้งของคาว ของหวาน อาหารมื้อหลัก อาหารมื้อรอง กินได้เรื่อยๆ กินได้อีก กินยังไงก็ไม่อิ่มสักที รู้สึกหิว สามารถกินได้อีก ซึ่งอาการอาหารเป็นมิตรเนี่ยเป็นอุปสรรคใหญ่ในการลดน้ำหนักมากๆ เลยนะคะ ถ้าอยากรู้ว่าสาเหตุที่ทำให้ตัวของสาวๆ เองกินได้เรื่อยๆ ไม่รู้สึกอิ่มก็ตามมาอ่านกันเลยค่ะกับ “จริงหรือเปล่านะ! 4 สาเหตุที่ทำให้กินเท่าไหร่ก็ไม่อิ่มสักที”

1. ความเครียดเป็นเหตุ สังเกตได้

สาว ๆ เคยรู้สึกว่าตัวเองต้องการที่จะกินทุกครั้งที่เกิดความรู้สึกเครียด รู้สึกวิตกกังวลบ้างมั้ยคะ? ถ้าเคยก็ไม่แปลกหรอกค่ะ เพราะความเครียดนั้นจะไปกระตุ้นต่อมความอยากอาหารของสาว ๆ ยิ่งถ้าเราเครียดมากเท่าไหร่ เราก็จะรู้สึกหิวบ่อยมากเท่านั้น ซึ่งเป็นอุปสรรคอย่างมากเลยนะคะสำหรับสาว ๆ ที่ต้องการไดเอทหรือลดความอ้วน ถ้าไม่อยากกินบ่อยก็อย่าเครียดบ่อยนะคะ

2. รับประทานอาหารจำพวกแป้งมากเกินไป

สาวๆ รู้มั้ยคะว่าคุกกี้หรือว่าแครกเกอร์ที่เรากินเข้าไปเป็นจำนวนมากในแต่ละวันนั้น จะส่งผลให้สาวๆ รู้สึกอยากกินมากยิ่งขึ้น เพราะว่าคาร์โบไฮเดรตเชิงเดี่ยวที่อยู่ในรูปของคุกกี้หรือแครกเกอร์จะทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดเพิ่มสูงขึ้น แต่ก็ลดลงอย่างรวดเร็วเช่นกัน ทำให้ตัวของเรานั้นอยากกินมากยิ่งขึ้น โดยเฉพาะอาหารหวาน ขนมหวาน

3. ร่างกายต้องการน้ำ

อีกหนึ่งสาเหตุที่ทำให้สาว ๆ รู้สึกว่าตัวเองนั้นเกิดความรู้สึกหิวอยู่บ่อย ๆ ก็เพราะว่า ร่างกายของสาว ๆ ได้รับน้ำในแต่ละวันไม่เพียงพอค่ะ ถ้าหากปล่อยให้ร่างกายขาดน้ำบ่อย ๆ จะส่งผลให้ต่อมไฮโปทาลามัส (hypothalamus) รับความรู้สึกผิดพลาด จากที่จะรู้สึกว่ากระหายน้ำกลายเป็นรู้สึกหิวอาหารขึ้นมาทันที เพราะฉะนั้นอย่าปล่อยให้ร่างกายขาดน้ำอย่างเด็ดขาดนะคะ

4. พักผ่อนไม่เพียงพอเลยต้องกิน

การที่สาวๆ พักผ่อนไม่เพียงพอนั้นส่งผลให้ร่างกายหิวบ่อยมากยิ่งขึ้น เนื่องจากระดับฮอร์โมนที่ควบคุมความอยากอาหารลดลง ส่งผลให้สาว ๆ ต้องกินเพื่อไปชดเชยการพักผ่อนที่ไม่เพียงพอ ถ้าใครที่กำลังลดน้ำหนักหรือว่าควบคุมอาหารอยู่ก็ควรที่จะนอนหลับให้เพียงพอนะคะ จะได้ไม่ต้องมารู้สึกเสียใจในภายหลังที่จะต้องตื่นขึ้นมากินกลางดึกอยู่บ่อยๆ

เป็นยังไงกันบ้างคะสาวๆ พอจะรู้สาเหตุกันแล้วหรือยังว่าทำไมอาการหิวบ่อยๆ กินเท่าไหร่ก็ไม่รู้สึกอิ่มสักทีนั้นมาจากอะไรกันบ้าง ถ้าสาวคนไหนที่กำลังควบคุมน้ำหนักอยู่ ต้องการไดเอท ต้องการที่จะลดน้ำหนักนั้นก็ระวังอย่าทำพฤติกรรมตามข้างต้นโดยเด็ดขาดนะคะ ถ้าไม่อยากน้ำหนักขึ้นทีหลัง จะได้ไม่ต้องมาร้องไห้เสียใจที่กินไปอีก

สาวๆ เคยกินแล้วไม่อิ่มบ้างไหมคะ?