ข้อควรรู้เกี่ยวกับปัญหาผมบางขาดร่วง
จากผู้เชี่ยวชาญด้านเส้นผม

ปัญหาผมบางขาดร่วงไม่ได้เกิดขึ้นเฉพาะกับผู้ป่วยโรคร้ายแรงเท่านั้น เราทุกคนล้วนเผชิญปัญหานี้ในระดับที่แตกต่างกันไม่ว่าจะเป็นทางพันธุกรรมหรือการดูแลรักษาผมในแต่ละวัน

สาเหตุทั่วไปและสัญญาณต่างๆ

สาเหตุหลักที่พบได้บ่อยที่สุดของปัญหาผมบางขาดร่วงคือความผิดปกติทางพันธุกรรม ง่ายๆคือคุณได้รับยีนมาจากคุณพ่อกับคุณแม่ซึ่งแทบเป็นไปไม่ได้เลยที่จะหลีกเลี่ยง ผู้ชายประมาณร้อยละ 60-70 จะเริ่มผมบางขาดร่วงตอนอายุ 60 ปี ขณะที่ผู้หญิงอีกร้อยละ 20 ก็เผชิญปัญหานี้แต่ดูเหมือนว่าสาเหตุน่าจะมาจากสมดุลทางชีวเคมีและฮอร์โมนมากกว่า อาการผมร่วงเป็นหนึ่งในสัญญาณแรกที่บ่งชี้ถึงการเสียสมดุล และถ้าคุณมักจะรวบหางม้าตึง ถักเปีย หรือเกล้าผมก็มีแนวโน้มว่าคุณจะพบกับปัญหาผมบางขาดร่วงด้วยเช่นกัน

ชนิดต่างๆ

อาการผมร่วงเป็นผลข้างเคียงจากโรคจำนวนมากโดยเฉพาะมักเกิดขึ้นกับผู้หญิง สาเหตุที่พบได้บ่อยที่สุดคือ..

ผมบางขาดร่วงทางพันธุกรรม : หมายความว่าคุณได้รับสืบทอดฮอร์โมนไอไฮโดรเทสโทสเตอโรนที่ทำให้ผมเส้นเล็กและบางลง โดยปกติผู้ชายจะผมบางหรือศีรษะล้านไปเลยในบริเวณกระหม่อมและแนวเส้นผม ขณะที่ผู้หญิงจะแค่ผมบางลงเฉยๆ ซึ่งในทั้งสองกรณีนี้คุณอาจมีการอักเสบบริเวณต่อมไขมัน (บวม แดง ระคายเคือง)

ความผิดปกติของต่อมไทรอยด์ : อาการผมบางขาดร่วงอาจเป็นสัญญาณหนึ่งที่บ่งบอกว่าต่อมไทรอยด์ของคุณกำลังทำงานผิดปกติ เช่น หลั่งฮอร์โมนออกมาน้อยเกินไปซึ่งทำให้ผมขาด แห้งและร่วง ขณะเดียวกันภาวะไทรอยด์ฮอร์โมนสูงก็อาจทำให้ผมบางขาดร่วงและหนังศีรษะมันได้เช่นกัน

การรับประทานโปรตีนไม่เพียงพอ : เช่น วิตามินบี 12 ซึ่งได้จากสัตว์ โปรตีนจากพืชจะไม่มีวิตามินบี 12 และต้องผสมกันเพื่อให้ร่างกายได้ใช้กรดอะมิโนทุกชนิดอย่างเหมาะสม การรับประทานโปรตีนมากเกินไปแต่คาร์โบไฮเดรตไม่เพียงพอก็อาจทำให้ผมร่วงได้เช่นกัน

โรคภูมิคุ้มกันทำลายตนเอง : อาการอักเสบจากโรคต่างๆก็เป็นสาเหตุหลักของปัญหาผมบางขาดร่วงและที่พบบ่อยที่สุดคือโรคเบาหวานชนิดที่ 2 (ร่างกายไม่สามารถควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดได้) โรคลูปัส (ร่างกายโจมตีอวัยวะกับเนื้อเยื่อของตัวเอง) และภาวะถุงน้ำรังไข่หลายใบ (ทำให้ฮอร์โมนเพศชายเพิ่มขึ้นและเสียสมดุล)

คุณอาจเคยได้ยินคำว่า “โรคผมร่วงเป็นหย่อม” ซึ่งเป็นผลพวงมาจากโรคภูมิคุ้มกันทำลายตนเองที่ทำให้เกิดอาการอักเสบในรูขุมขนเนื่องจากร่างกายโจมตีเซลล์ขน ส่วนสาเหตุของอาการอักเสบบนหนังศีรษะและบนผิวหนังอื่นๆได้แก่ ต่อมไขมันอักเสบ โรคสะเก็ดเงิน และรูขุมขนอักเสบ

ปรับเปลี่ยนการรับประทานอาหาร

วิธีง่ายๆในการลดโอกาสผมบางขาดร่วงคือการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตและที่สำคัญที่สุดจะเป็นการเลือกรับประทานอาหารของคุณ เราควรเรียนรู้เกี่ยวกับความสำคัญของลำไส้ที่แข็งแรงเนื่องจากลำไส้จะเท่ากับร้อยละ 70 ของภูมิคุ้มกัน ดังนั้นการรับประทานอาหารที่อุดมไปด้วยสารอาหาร เช่น โพรไบโอติก ผัก และไขมันชนิดดีเพื่อเพิ่มจำนวนประชากรจุลินทรีย์ในลำไส้คือกุญแจสำคัญในการเสริมสร้างสุขภาพซึ่งรวมถึงสุขภาพเส้นผมของคุณด้วย คุณควรลดปริมาณน้ำตาลกับจำนวนอาหารแปรรูป ผู้เชี่ยวชาญมักจะแนะนำกฎ 20/80 ซึ่งหมายความว่าคุณควรรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพร้อยละ 80 เพื่อให้ร่างกายสามารถกำจัดอาหารแปรรูปกับอาหารจานด่วนและอาหารตามใจปากอีกร้อยละ 20 ที่เหลือได้ นอกจากนี้คุณควรรับประทานปลาแซลมอนตามธรรมชาติ และ/หรือเนื้อวัวที่เลี้ยงด้วยหญ้าอย่างน้อยสัปดาห์ละ 1-2 ครั้งเพื่อให้ร่างกายได้รับกรดไขมันโอเมก้า 3 ที่มีประโยชน์ หากคุณเป็นมังสวิรัติก็สามารถรับประทานเมล็ดแฟลกซ์หรือน้ำมันปลาก็ได้

ปรับเปลี่ยนวิถีชีวิต

การนอนหลับอย่างเพียงพอมีผลต่อสุขภาพร่างกายโดยรวมซึ่งรวมถึงการเจริญเติบโตของเส้นผมด้วย คนส่วนใหญ่จึงจำเป็นต้องนอนหลับพักผ่อนคืนละ 7-8 ชั่วโมง นอกจากนี้คุณยังควรเดินเล่น ฟังเพลง อ่านหนังสือ หรือดูรายการโปรดในโทรทัศน์โดยที่ไม่มีสิ่งรบกวนเป็นเวลา 30 นาที เนื่องจากความเครียดเป็นสาเหตุหลักของปัญหาผมบางขาดร่วงของผู้หญิง

ปรับเปลี่ยนวิธีเสริมความงาม

เส้นผมของคุณจะไม่แตกปลาย หลุดร่วง หรือบางลงหากคุณบำรุงและดูแลเป็นอย่างดี ขอแนะนำว่าคุณควรเว้นช่วงจากการต่อผม รวบหางม้าตึง และถักเปียสักระยะหนึ่ง มิฉะนั้นโอกาสที่เส้นผมจะหลุดร่วงถาวรก็คงมีมากขึ้น และไม่ว่าเส้นผมของคุณจะมีลักษณะใดก็ตามคุณควรสระผมอย่างน้อยสัปดาห์ละ 1-2 ครั้ง เนื่องจากจุลินทรีย์บนหนังศีรษะอาจสูญเสียความสมดุลและทำให้เกิดปัญหาหนังศีรษะ ทางที่ดีคุณควรมองหาผลิตภัณฑ์ที่มีส่วนผสมเพิ่มความแข็งแรงให้แก่เส้นผม ขอแนะนำวิตามินรวมเพื่อสร้างความสมดุลซึ่งได้แก่ วิตามินบี 12 และดี (คนส่วนใหญ่มักจะขาดวิตามินดี) ควบคู่กับสังกะสีและแมกนีเซียม

ศัลยกรรมและการรักษา

สุดท้ายหากปัญหาผมบางขาดร่วงของคุณไปไกลเกินกว่าระดับปกติซึ่งสามารถสังเกตได้จากหางม้าที่บางลงหรือมองเห็นหนังศีรษะระหว่างแนวผมชัดเจน คุณควรไปพบผู้เชี่ยวชาญทันทีเพื่อเข้ารับการตรวจอย่างละเอียดและพวกเขาสามารถแนะนำได้ว่าคุณจำเป็นต้องเข้ารับการศัลยกรรมปลูกผมหรือไม่ การศัลยกรรมปลูกผมเป็นทางเลือกสำหรับผู้ชาย แต่ผู้หญิงที่มีผมบางก็สามารถเลือกวิธีนี้ได้เช่นกัน สรุปว่าการใช้ชีวิตอย่างเหมาะสมคือวิธีที่ดีที่สุดในการหลีกเลี่ยงปัญหาผมบางขาดร่วง แต่ถ้าคุณกำลังประสบกับปัญหานี้อยู่ก็ควรเข้ารับการปรึกษาและขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญทันที

Blogger : Nikki Brown

Source : sheknows.com

issue247.com

สถาบันสอนทำแชมพูและครีมนวดผม

CTC Cosmetic Training Center

รับสอนทำแชมพู ครีมนวดผม สูตรใหม่ล่าสุด พัฒนาโดยผู้เชี่ยวชาญเครื่องสำอาง

บำรุงเส้นผมให้นุ่มสลวย ทำได้ง่าย แถมราคาถูกกว่าเดิม !!!

ปกติ 9,500 บาท เหลือ 6,500 บาท

(รวมค่าอุปกรณ์วัสดุในการปฏิบัติ ค่าอาหารว่าง-อาหารกลางวัน)

ชำระเงินก่อนวันอบรม 5 วัน

บริษัท เค เอส คอสมิทอลโลจี (ประเทศไทย) จำกัด 

Brand Manager

Tel: 083-007-8589, Line ID: careandliving

KS Cosmetology (Thailand) Co.,Ltd.
99/129 Chatluang Village 9, Phathum-Samkhok Rd.
T. Bangprog Muangphathumtani Phathumthani 12000

มีฝ่าย R&D จากมหาวิทยาลัยแม่ฟ้าหลวง
พัฒนาสูตร และผู้เชี่ยวชาญดูแล อย่างใกล้ชิด

เพื่อสุขภาพผมที่แข็งแรง สวย เงางาม ที่สำคัญไม่ขาดหลุดร่วงง่ายแล้ว สาวๆ หลายคนต่างพยายามหาวิธีต่างๆ เพื่อบำรุงผมกันใช่ไหมคะ? …วิธีที่ดีที่สุดก็คือ การหลีกเลี่ยงสารเคมีที่เป็นตัวการทำร้ายเส้นผม ซึ่งการเลือกใช้ผลิตภัณฑ์ออร์แกนิคก็เป็นอีกทางเลือกที่ดีเยี่ยมเลยล่ะ ><

พูดถึงออร์แกนิคก็นึกถึงสมุนไพรกันเนอะ มีหลายตัวเลยที่มีสรรพคุณบำรุงหนังศีรษะและเส้นผม มาดูกันดีกว่าค่ะว่ามีตัวไหนบ้าง!?!

สำมะงา

ตัวแรกเลย “สำมะงา” ชื่อนี้เคยได้ยินกันมั้ยเอ่ยยย? …เห็นชื่อแปลกๆ แบบนี้ สรรพคุณของนางเริ่ดมากเลยนะคะ สำมะงาเป็นสมุนไพรพื้นบ้านเราที่ช่วยรักษาอาการบวมและอาการแพ้ต่างๆ ของหนังศีรษะได้ รวมไปถึงการช่วยรักษาเชื้อรา กลากเกลื้อน และไวรัสที่เกิดขึ้นกับผิวหนังค่ะ

โสม

โสมนี่คือที่สุดของที่สุดในเรื่องสวยๆ งามๆ และการบำรุงร่างกาย โดยเฉพาะเรื่องผิวที่หลายคนพูดเลยว่า จะบำรุงผิวก็ต้องโสมนี่แหละ ทีนี้เรามาด้านเส้นผมกันบ้างดีกว่าว่าโสมทำอะไรได้บ้าง?? จะบอกว่านางทำได้เยอะเลยค่ะ หลักๆ คือช่วยชำระล้างพิษที่ตกค้างอยู่บนหนังศีรษะของเราที่อุดตันอยู่ตามรากผม เพื่อให้เลือดไหลเวียนไปหล่อเลี้ยงเส้นผมได้ดีขึ้น ทำให้ผมแข็งแรง ดกดำ ไม่ขาดหลุดร่วง และดูเงางามตั้งแต่โคนจรดปลาย ใครที่มีปัญหาตุ่ม สิวบนหนังศีรษะ โสมก็ช่วยลดอาการเหล่านี้ได้เช่นกันนะ พูดเลยว่าสรรพคุณนางครอบคลุมมาก

มะกรูด

สาวๆ หลายคนคงติดภาพมะกรูดมาตั้งแต่เด็กๆ ว่าเอาไว้หมักผมแก้เหา แต่จริงๆ แล้วคนนิยมเอามะกรูดมาบำรุงผมด้วยนะคะ เพราะนางจะช่วยบำรุงหนังศีรษะและเส้นผมของเราให้แข็งแรง พอทั้งสองอย่างแข็งแรงก็จะช่วยกระตุ้นให้ผมงอกใหม่ได้รวดเร็วและขาดหลุดร่วงน้อยลง แถมมะกรูดยังขจัดรังแคได้ดีเยี่ยม ใครหนังศีรษะลอก มะกรูดก็เอาอยู่ค่ะ นอกจากนี้คนยังนิยมนำมะกรูดมาหมักผมให้ผมสวย เงางามอีกด้วย เรียกได้ว่าเริ่ดสุดๆ ไปเลยค่าาา

ใบบัวบก

ใครบอกว่าใบบัวบกรักษาได้แค่อาการช้ำใน อกหัก รักคุดเท่านั้นล่ะ!? นางช่วยบำรุงหนังศีรษะและเส้นผมได้ด้วยนะ ไม่ใช่ได้แบบธรรมดา แต่ได้ดีเลยทีเดียว เพราะใบบัวบกมีฤทธิ์ในการกระตุ้นการไหลเวียนเลือดบริเวณหนังศีรษะ ช่วยบำรุงให้รากผมแข็งแรง พอรากผมแข็งแรง ผมก็ร่วงน้อยลง ผมที่งอกใหม่ก็แข็งแรง ดกดำเงางามโดยธรรมชาติเลยค่ะ นอกจากนี้ยังช่วยให้หนังศีรษะเย็นสบายด้วย สรรพคุณดีงามขนาดนี้ ไม่ต้องรออกหักก็ใช้ได้เนอะ

อัญชัน

ตอนเด็กๆ ได้ยินบ่อยมากว่า ถ้าอยากคิ้วดกดำ ให้เอาอัญชันมาทาคิ้ว… อันนี้ไม่ใช่ความเชื่อนะคะสาวๆ แต่มันเป็นเรื่องจริง!! อัญชันถือเป็นสมุนไพรที่น่าทึ่งมาก เพราะมีสรรพคุณเยอะ ที่โด่งดังก็คือสรรพคุณที่ช่วยบำรุงเส้นผมให้ดกดำ เงางาม และช่วยรักษาอาการผมร่วง ผมบางได้ด้วย นอกจากนี้ยังเอามาชงดื่มเพื่อบำรุงสุขภาพได้ด้วย เริ่ดมากค่าาา

เทียนกิ่ง

เทียนกิ่งเป็นสมุนไพรที่คนโบราณนิยมนำมาย้อมผมให้ดำขึ้นและช่วยให้ผมเงางาม นิ่มสลวยดูมีน้ำหนักและใช้ในด้านความงามอื่นๆ อีกด้วย เช่น ทาปาก ทาเล็บ เป็นต้น ถือว่าฮอตฮิตมาตั้งแต่ยุคโบราณเลยสำหรับสมุนไพรตัวนี้ และนอกเหนือจากสรรพคุณที่ช่วยให้ผมดกดำสวยแล้ว เทียนกิ่งยังมีสรรพคุณช่วยให้ระบบไหลเวียนเลือดที่มาเลี้ยงหนังศีรษะทำงานได้ดี ช่วยกระตุ้นต่อมขนที่ตายแล้วให้กลับมาทำงานใหม่ และช่วยรักษาผิวหนังอักเสบจากเชื้อราและแบคทีเรียอีกด้วยนะคะ

ใบไผ่

หลายๆ คนไม่เคยรู้มาก่อนเลยว่าใบไผ่นั้นมีสรรพคุณช่วยให้ผมสวยได้ด้วย เพราะปกติเราก็ไม่เห็นมีใครเอาต้นไผ่หรือใบไผ่มากินเนอะ ที่กินๆ กันก็จะเป็นหน่อไม้ แต่จริงๆ น้ำใบไผ่มีสรรพคุณทำให้เส้นผมแข็งแรง ดกดำ ช่วยให้ระบบไหลเวียนเลือดดีขึ้น แถมยังช่วยฆ่าเชื้อบนหนังศีรษะของเราให้หนังศีรษะมีภูมิคุ้มกันต่อแสงแดดและสารเคมีต่างๆ อีกด้วย

ว่านหางจระเข้

ว่านหางจระเข้ขึ้นชื่อเรื่องความชุ่มชื้น ให้ความรู้สึกเย็นๆ แน่นอนเลยสรรพคุณเด็ดๆ ที่มองข้ามไม่ได้เลยคือการมอบความชุ่มชื้นให้กับหนังศีรษะและเส้นผมของเรานั่นเอง ทำให้หนังศีรษะไม่แห้ง รังแคน้อยลงจนหายไป อาการคันบนหนังศีรษะก็จะหายไปด้วย ทั้งยังช่วยปรับสมดุลให้หนังศีรษะของเราด้วยนะคะ จึงมีส่วนให้ผมงอกใหม่ได้มากขึ้น และช่วยให้ผมเงางาม แข็งแรง หลุดร่วงน้อยลง ดีงามสุดๆ จะสังเกตได้ว่าการหมักผมจากธรรมชาติจะมีสูตรที่ใช้ว่านหางจระเข้ด้วยค่ะ

ประคำดีควาย

แค่ชื่อก็โหดแล้วสำหรับ ประคำดีควาย และบอกได้เลยว่าสรรพคุณก็โหดไม่แพ้กันเลยค่ะ เพราะน้ำสกัดประคำดีควายมีสรรพคุณช่วยลดรังแค และช่วยฆ่าเชื้อโรคบนหนังศีรษะ ทั้งเชื้อรา และแบคทีเรียที่เป็นตัวการผมร่วงได้เป็นอย่างดีเลยนะคะสาวๆ ขา นอกจากมุมโหดๆ ของนางแล้ว ประคำดีควายยังมีมุมสวยๆ อยู่ด้วยนะ ซึ่งก็คือช่วยให้ผมเงางามนั่นเอง เชื่อเถอะ…ว่าดีมากมาย

มะรุม

พูดถึงมะรุมก็หิวข้าวเลย เพราะแกงส้มมะรุมอร่อยมว๊ากกก >< แต่สาวๆ รู้ไหมว่านอกจากความอร่อยแล้ว มะรุมยังมีสรรพคุณอีกเยอะมาก สำหรับเส้นผมและหนังศีรษะแล้ว มะรุมมีสรรพคุณช่วยแก้อาการคันศีรษะหรืออาการคันจากเชื้อรา ช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกันหนังศีรษะ ลดไขมันส่วนเกินที่ทำให้หนังศีรษะของเราเฉอะแฉะจนน่ารำคาญ ที่สำคัญ มะรุมยังช่วยให้เลือดหมุนเวียนมาเลี้ยงหนังศีรษะได้ดี ช่วยแก้ปัญหาผมร่วงได้ …อร่อยอย่างเดียวไม่พอ ดีด้วยนะเนี่ยยย

เป็นไงกันบ้างคะ เริ่ดใช่ม้าาา? …ดูแลหนังศีรษะและเส้นผมแบบปลอดภัย ไร้สารเคมีด้วยสมุนไพรถือเป็นอีกหนึ่งทางเลือกดีๆ สำหรับเราๆ เลยค่ะ เพราะสารเคมีเป็นตัวร้ายทำลายผม ตอนแรกก็ดีๆ อยู่หรอก หลังๆ เริ่มพัง แต่จะให้ไปเอาแต่ละอย่างมาโบกก็คงไม่ไหว ใช้นี่ดีกว่า 

ขอขอบคุณสำหรับข้อมูลจาก AloEx