ปิดเมนู
หน้าแรก

ไขข้อสงสัย หลายพันปีก่อนผู้ชายมีซิกแพ็คกันหรือเปล่า ?

เปิดอ่าน 475 views

ไขข้อสงสัย หลายพันปีก่อนผู้ชายมีซิกแพ็คกันหรือเปล่า ?

ถ้าพูดถึงที่มาของซิกแพ็คงามๆ สมัยนี้ ถ้าไม่ผ่านการฝึกซ้อมอย่างหนักด้วยตนเองหรือเทรนเนอร์ ก็ดูจะมีไม่กี่สาเหตุเท่านั้น ที่จะได้หุ่นเฟิร์มๆ มาครอบครอง จนเกิดเป็นข้อสงสัยของใครบางคนว่า ถ้าแบบนี้… คนสมัยก่อน สักพันปีที่แล้วพวกเขาจะสามารถมีซิกแพ็คเหมือนผ่านการเทรนมาอย่างดีเหมือนสมัยนี้หรือไม่ และสำหรับใครที่กำลังสงสัยด้วยคำถามเดียวกันนี้ เราขอตอบชัดๆ สั้นๆ ไปเลยว่า… “มีครับ

แต่ซิกแพ็คสวยๆ ของพวกเขาไม่ได้เกิดจากการทำท่า Plank เป็นประจำหรอก แต่เกิดจากการพุ่งหอกหรือหวดไม้ฟาดอะไรต่อมิอะไรในการดำรงชีวิต ดร.แดนนี ลองแมน นักศึกษาในโปรแกรมวิจัยหลังจบปริญญาเอก ภาควิชามานุษยวิทยา มหาวิทยาลัยเคมบริดจ์ กล่าวว่ากิจกรรมของนักล่าสัตว์และเก็บของป่าในยุคนั้นต้องอาศัยการออกแรงหนักหน่วงพอๆ กับที่นักกีฬามหาวิทยาลัยในยุคนี้ใช้ในการแข่งกีฬาเลยทีเดียว ข้อมูลจากงานวิจัยที่จัดทำขึ้นเมื่อปี 2013 และตีพิมพ์ในวารสาร Journal of Human Evolution ระบุว่าในหนึ่งสัปดาห์ของการตามล่าช้างดึกดำบรรพ์ซึ่งอาศัยอยู่ในอาณาเขตที่กินพื้นที่มากถึงสามพันตารางไมล์ นักล่าสัตว์ในยุคนั้นจะต้องวิ่งแบบครอสคันทรีราวๆ 80-100 ไมล์ต่อสัปดาห์

ถ้าพูดถึงอาหารที่เติมพลังให้กับนักล่าสัตว์ในสมัยโบราณ เราจะพบว่าในวันที่โชคดีบรรพบุรุษของเราจะได้กินอาหารที่ให้พลังงานประมาณ 2,000 แคลอรี ซึ่งประกอบไปด้วยเนื้อสัตว์ปราศจากไขมันที่เพิ่งล่ามาใหม่ๆ ปลา ถั่ว ผักและผลไม้ อาหารที่ไม่อยู่ในเมนูของมนุษย์ยุคนั้นคือ ธัญพืชทั้งหลาย ผลิตภัณฑ์นม และส่วนประกอบต่างๆ ที่เราพบในอาหารแปรรูปทุกวันนี้ ไม่ว่าจะเป็นเกลือในปริมาณที่มากเกินไป น้ำตาลที่เติมเข้าไป และไขมันทรานส์ อาหารของมนุษย์ยุคก่อนจึงเป็นจุดเริ่มต้นของวิธีควบคุมอาหารแบบพาลีโอในปัจจุบัน งานวิจัยจากเนเธอร์แลนด์พบว่ากลุ่มตัวอย่างที่เป็นโรคอ้วนซึ่งหันมาทานอาหารแบบพาลีโอ สามารถลดขนาดรอบเอวลงได้มากถึง 1.2 นิ้วภายในเวลาเพียงสองสัปดาห์ โดยไม่ต้องออกกำลังกายหนักๆ หรืออดอาหารเลย สรุปว่ามนุษย์ถ้ำไม่ได้อยากปั้นกล้ามท้องสวยๆ หรอกครับ แต่ซิกแพ็คเป็นผลพลอยได้จากวิถีชีวิตของพวกเขามากกว่า

ดังนั้น การจะมีรูปร่างดี ซิกแพ็คฟิตเฟิร์ม จึงไม่จำเป็นเสมอไปว่า จะต้องเข้าฟิตเนส จ่ายแพงๆ เสมอไป เพราะหากคุณไม่มีวินัยในตัวเอง หรือขยันฝึกซ้อม หมั่นออกกำลังเป็นประจำ รูปร่างดีก็ดูจะไม่สามารถมาประทับที่ร่างคุณได้เลย

– อยู่ยาก แม้จะลำบาก แต่ทำให้(ซิกแพ็ค)เราเข้มแข็งขึ้น

credit: Men’sHealth Thailand

แสดงความคิดเห็น เกี่ยวกับเรื่อง : ไขข้อสงสัย หลายพันปีก่อนผู้ชายมีซิกแพ็คกันหรือเปล่า ?