“ยกให้หนัก” หรือ “ยกให้ถูก” ปรับท่าออกกำลังกายง่ายๆ ด้วยตัวเอง สนับสนุนเนื้อหา           ความถี่ในการออกกำลังกาย (Frequency), ความหนักในการออกกำลังกาย (Intensity),

เมื่ออยากออกกำลังกายแต่ไม่สะดวกไปฟิตเนส อย่ากังวลหากคุณไม่สามารถไปออกกำลังกายที่ฟิตเนสได้ เพราะเดี๋ยวนี้มีคลาสออกกำลังกายทางออนไลน์มากมาย สำหรับคนทุกเพศทุกวัยที่จะช่วยให้คุณสนุกกับการออกกำลังกายที่บ้านได้ คงปฏิเสธไม่ได้ว่า คนสายรักสุขภาพส่วนใหญ่ชื่นชอบการไปออกกำลังกายที่ฟิตเนสคลับเพราะมีอุปกรณ์ที่ครบครันและคลาสออกกำลังกายที่หลากหลาย มีเทรนเนอร์คอยดูแลให้คำแนะนำ ซึ่งไม่เพียงแต่ช่วยป้องกันการบาดเจ็บที่อาจเกิดขึ้น แต่ยังทำให้การออกกำลังกายของเรามีประสิทธิภาพมากขึ้น ซึ่งจะช่วยให้เห็นผลลัพธ์ของการออกกำลังกายได้เร็วขึ้นด้วย ยิ่งไปกว่านั้น ที่ฟิตเนสคลับก็ยังเป็นสถานที่ที่เต็มไปด้วยผู้คนที่ดูแลสุขภาพเหมือนกัน ทำให้ยิ่งเพิ่มไฟในการออกกำลังกายตามไปอีกด้วย แต่ต้องยอมรับว่า มีบ่อยครั้งที่เราไม่สามารถไปออกกำลังกายที่ฟิตเนสได้ด้วยเหตุผลที่แตกต่างกัน