อาหารที่แนะนำก่อนและหลังออกกำลังกาย เพื่อประสิทธิภาพที่ดีกว่าเดิม สนับสนุนเนื้อหา คนส่วนมากมักมองว่าการทานอาหารกับการออกกำลังกายเป็นขั้วตรงข้ามกัน จนบางทีก็เอาแต่ออกกำลังกายและไม่ยอมทานอะไรหรือทานเพียงน้อยนิดจนร่างกายขาดพลังงาน ความจริงแล้วการทานอาหารก่อนและหลังออกกำลังกายมีความสำคัญต่อร่างกายเป็นอย่างมาก เพราะโภชนาการที่เหมาะสมจะช่วยเพิ่มประสิทธิภาพสำหรับการออกกำลังกายทุกประเภท ไปดูกันค่ะว่าอาหารประเภทไหนบ้างที่แนะนำให้ทานก่อนและหลังออกกำลังกาย ทำไมการทานก่อนและหลังออกกำลังกายจึงสำคัญ ? หลาย ๆ คนมองว่าถ้าเราไม่ได้ขยับร่างกายก็ถือว่าไม่ได้ใช้พลังงาน แต่ความจริงแล้วเพียงแค่เรามีชีวิตอยู่ ร่างกายก็จำเป็นต้องใช้พลังงานเช่นกัน เรียกว่า

หนุ่มๆ อยากลบรอยสักต้องรู้ "ลบรอยสักด้วยเลเซอร์" แบบไหนดี? ต้องบอกว่าปัจจุบันเทคโนโลยีทางการแพทย์เพื่อการดูแลผิวพรรณและลบเลือนริ้วรอยต่างๆ อย่าง “เลเซอร์” ได้มีการพัฒนานวัตกรรมอย่างต่อเนื่อง ทั้งประสิทธิภาพการทำงานที่ลงระดับชั้นลึกใต้ผิวหนัง การให้ผลลัพธ์หลังการรักษาแบบเห็นผลทันที ไม่รู้สึกเจ็บในขณะทำการรักษา เป็นต้น แต่อย่างไรก็ตาม หลายคนก็ยังคงมีข้อสงสัยว่า เราควรเลือกเลเซอร์อย่างไร