ปิดเมนู
หน้าแรก

เหงื่อออกเยอะ ทำอย่างไรดี

เปิดอ่าน 3 views

เหงื่อออกเยอะ ทำอย่างไรดี

Playboy

สนับสนุนเนื้อหา

อากาศช่วงนี้ร้อนมาก เหมือนดวงอาทิตย์จะขยันทำงานเสียเหลือเกิน แค่ออกไปข้างนอกครู่เดียว เหงื่อก็ออกเหมือนอาบน้ำกันเลยทีเดียว ไม่ได้การแล้ว

มาดูวิธีลดเหงื่อออกแบบง่ายๆ ที่คุณเองก็ทำได้เองกันเถอะ อย่างน้อยก็น่าจะช่วยให้คุณผ่านวิกฤตความร้อนนี้ไปได้บ้างไม่มากก็น้อยเลย 

– พยายามเลือกใส่เสื้อผ้าที่สีอ่อนและหลวมสบาย 

เนื้อผ้าสีอ่อนจะช่วยลดการดูดความร้อนจากอากาศภายนอกเข้าสู่ร่างกายได้ ไม่ควรใส่เสื้อสีเข้มหรือสีดำ เพราะจะดูดความร้อนได้ง่ายและมากกว่า ทำให้คุณรู้สึกร้อนและเสียเหงื่อมากขึ้นกว่าเดิม นอกจากนี้ การเลือกสวมเสื้อที่หลวมสบายจะทำให้อากาศสามารถถ่ายเทได้มากขึ้น ทำให้ไม่เกิดการอับชื้นด้วย 

– สวมใส่รองเท้าที่ระบายอากาศได้ง่าย 

เช่น รองเท้าแตะ หรือรองเท้าสาน แทนการใส่รองเท้าผ้าใบหรือรองเท้าหนัง เพราะบริเวณฝ่าเท้าของคุณจะเป็นส่วนที่ร่างกายใช้ระบายความร้อน หากคุณเลือกใส่รองเท้าแตะหรือรองเท้าสาน ก็จะทำให้ฝ่าเท้าของคุณสามารถระบายความร้อนได้ดีและง่ายกว่ารองเท้าแบบหุ้ม ยิ่งไปกว่านั้น การใส่รองเท้าที่ระบายอากาศได้ดีจะทำให้ฝ่าเท้าของคุณไม่อับชื้นอีกด้วย 

– ดื่มน้ำเยอะๆ 

น้ำเปล่าที่สะอาดและบริสุทธิ์มีประโยชน์ต่อร่างกายมากทีเดียว การดื่มน้ำในวันที่อากาศร้อน นอกจากจะเป็นการช่วยคลายร้อนแล้ว ยังช่วยลดอุณหภูมิในร่างกายอีกด้วย เมื่ออุณหภูมิในร่างกายของคุณลดลง ปริมาณเหงื่อที่ออกมาก็จะน้อยลงตามไปด้วยนั่นเอง ทั้งนี้ การดื่มน้ำในช่วงวิกฤตอากาศร้อนนี้ยังจะช่วยลดความเสี่ยงของการเกิดฮีตสโตรกด้วย 

– ปรับนิสัยการกินให้เป็นมื้อย่อยๆ แทนมื้อหนัก 

เพราะการกินอาหารมื้อหนักแต่ละครั้ง ร่างกายต้องใช้พลังงานอย่างมากในการเผาผลาญ ซึ่งจะทำให้ร่างกายของคุณมีอุณหภูมิที่สูงขึ้น หากคุณปรับการกินให้เป็นมื้อย่อยๆ ระบบเผาผลาญของคุณก็จะทำงานน้อยลง ทำให้อุณหภูมิของร่างกายลดลงตามไปด้วย 

– เลือกกินอาหารที่มีฤทธิ์เย็น 

ตัวอย่างเช่น แตงกวา แตงโม มะเขือเทศ แคนตาลูป เฉาก๊วย หรือน้ำเก๊กฮวย เพราะอาหารที่มีฤทธิ์เย็นเหล่านี้จะเข้าไปปรับสมดุลอุณหภูมิในร่างกายของคุณ ช่วยดับความร้อนในร่างกาย และช่วยลดเหงื่อได้ด้วย 

– หลีกเลี่ยงอาหารที่มีรสจัด 

เพราะอาหารที่มีความเผ็ดร้อน เช่น ส้มตำ ต้มยำ ยำ หรืออาหารที่มีพริกเป็นส่วนประกอบ ล้วนแล้วแต่เป็นอาหารที่เรียกเหงื่อทั้งสิ้น 

– ลดความอ้วน สังเกตหรือไม่ว่า 

คนที่มีรูปร่างอ้วนมักจะเหงื่อออกมากกว่าคนที่มีรูปร่างปกติ ดังนั้นจึงควรควบคุมน้ำหนักไม่ให้เกินมาตรฐาน เพราะหากคุณน้ำหนักเกินมาตรฐานหรืออ้วนเกินไปนัก ไขมันที่แทรกซึมอยู่ตามร่างกายและรูขุมขนของคุณก็จะยิ่งทำให้ร่างกายระบายความร้อนได้ยากขึ้น ส่งผลทำให้คุณเหงื่อออกมากกว่าเดิมอีก 

นอกจากวิธีที่กล่าวมาแล้วนั้น ยังควรพยายามอยู่ในที่ร่ม ไม่ออกไปข้างนอกในช่วงแดดร้อนจัด และอาบน้ำเพื่อคลายความร้อนในร่างกายด้วย

 

เรื่องใต้วงแขนยกให้ครีมดับกลิ่นเต่า เจ เอ็ม ซี

#ตบเต่าตายครั้งแรกที่ใช้ #ใช้ปุบเต่าหายปับถ้าไม่ดีจริงๆ ลูกค้าไม่สั่งอีกเเน่นอน ร้อยคำบอกเล่า ไม่เท่าใช้เอง เปิดใจลองหลอดแรก หลอดต่อไปตัดสินใจซื้อไม่ยากเลยค่ะ คนที่ใช้เเล้วเท่านั้นจะรู้นะจ๊ะ

#กลิ่นเต่าแรงแค่ไหนตัวนี้เอาอยู่
#เนื้อครีมนุ่มลื่นทาง่ายกลิ่นหอมจากธรรมชาติ
#ไม่แต่งกลิ่นและใส่สี
#ไม่ทำให้รักแร้ดำหรือเสื้อมีคลาบเหลือง
#ตัวนี้ที่สุดของที่สุดดับกลิ่นได้ดีโคตร
#ครีมดับกลิ่นเต่าดีกว่าแบบผงมากกกกก
#ไปวิ่งไปฟิตเนสกลับมาไม่เหม็นอับ
#ใช้บำรุงรักแร้รักแร้ขาวขึ้นมากค่ะ
#ปราศจากแอลกอฮอล์น้ำหอม
#ไม่แสบหรือระคายเคืองผิว

สำหรับใครที่สนใจ สั่งจองเทสเตอร์ได้ที่ 👇🏻

Line id : 083-007-8589

หรือทักสั่งทางเพจได้เลยนะคะ

(FB: JMC Cosmetic Training Center )

เซรั่มฝ้ากระหน้าขาวใส

ขนาด 20 กรัม. ราคา 59 บาท + 50 บาท (ค่าส่ง) =109 บาท

💌ช่องทางการชำระเงิน 💌
—————————————
ชื่อบัญชี : พงษ์พิสุทธิ์ นันเรียม
Phongphisut Nanriam

ไทยพานิชย์ : 281-269690-0

—————————————
✔️โอน=เก็บของ
✔️หากสั่ง แล้วโอนข้ามวันของมีจำนวนจำกัด ของหมดคืนเงินคะ
✔️โอนแล้วแจ้งสลิป พร้อมชื่อที่อยู่และเบอร์โทร(แบบพิมพ์)
✔️หลังจากโอนแล้ว แม่ค้าไม่แจ้งเลขใน วันนั้น กรุณาทวงนะคะ
✔️ตัดยอด 12.00น. ส่งของทุกวันยกเว้น วันเสาร์อาทิตย์
✔️แจ้งเลขทางเเชทนะคะ 🙏🏻🙏🏻
#JMCCosmeticTrainingCenter

แสดงความคิดเห็น เกี่ยวกับเรื่อง : เหงื่อออกเยอะ ทำอย่างไรดี