ปิดเมนู
หน้าแรก

เลิกเล่นโซเชียลมีเดียแค่ 1 สัปดาห์ สุขภาพจิตจะดีขึ้น

เปิดอ่าน 9 views

เลิกเล่นโซเชียลมีเดียแค่ 1 สัปดาห์ สุขภาพจิตจะดีขึ้น

INN news

สนับสนุนเนื้อหา

รู้สึกวิตกกังวลหรือหดหู่มากขึ้นไหม เมื่อเราได้เล่นโซเชียลมีเดีย นักวิจัยจาก University of Bath กล่าวว่าหนึ่งวิธีที่จะช่วยได้แค่หยุดพักจากโซเชียลมีเดีย แค่ 1 สัปดาห์ 

1 สัปดาห์ขอเราลองเว้นห่างจาก Facebook, Twitter, Instagram คุณก็สามารถรู้สึกดีขึ้นได้ โดยมีผลการทดลองที่น่าสนใจดังนี้ 

ได้มีการรวบอาสาสมัครจำนวน 154 คน อายุระหว่าง 18 ถึง 72 ปี แบ่งออกเป็น 2 กลุ่ม 

กลุ่มที่ 1 : ขอให้ถูกงด เว้นจากการเล่นโซเชียลมีเดียเป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์ (มีการติดตาม เก็บข้อมูลว่าหยุดเล่นจริงๆ)

กลุ่มที่ 2 : ได้รับอนุญาตให้เล่นได้ตามปกติ 

โดยกลุ่มผู้เข้าทดสอบนี้โดยปกติใช้โซเชียลมีเดีย 8 ชั่วโมงต่อสัปดาห์ 

ผลการทดสอบ

กลุ่มที่ 1 มีอาการวิตกกังวล ภาวะซึมเศร้าของพวกเขาดีขึ้นอย่างเห็นได้เช่น รู้สึกว่าความรู้สึกที่เป็นอยู่ตอนนี้ดีขึ้น มากกว่ากลุ่มที่ 2 เป็นอย่างมาก 

แน่นอนว่าทุกอย่างมีสองด้าน โซเชียลมีเดียก็เช่นกัน ในมุมหนึ่งมันทำให้คนติดต่อกันง่ายขึ้น ได้ชมสิ่งที่ต้องการง่ายขึ้น แต่ในอีกมุมมันก็ทำให้เราเห็นสิ่งที่อาจจะส่งผลแย่กับตัวเราได้เช่นกัน ยังไงก็ดูแลตัวเอง หากรู้สึกแย่มากๆ การเว้นหายไปสัก 1 สัปดาห์ก็น่าจะช่วยคุณได้

แสดงความคิดเห็น เกี่ยวกับเรื่อง : เลิกเล่นโซเชียลมีเดียแค่ 1 สัปดาห์ สุขภาพจิตจะดีขึ้น