ปิดเมนู
หน้าแรก

เทคนิคฟิตหุ่นอย่างนักมวย ตามสไตล์ “เจค จิลเลนฮาล”

เปิดอ่าน 774 views

เทคนิคฟิตหุ่นอย่างนักมวย ตามสไตล์ “เจค จิลเลนฮาล”

%e0%b9%80%e0%b8%97%e0%b8%84%e0%b8%99%e0%b8%b4%e0%b8%84%e0%b8%9f%e0%b8%b4%e0%b8%95%e0%b8%ab%e0%b8%b8%e0%b9%88%e0%b8%99%e0%b8%ad%e0%b8%a2%e0%b9%88%e0%b8%b2%e0%b8%87%e0%b8%99%e0%b8%b1%e0%b8%81%e0%b8%a1

“หนังเรื่องนี้ผมต้องเป็นนักมวยมืออาชีพ เลยต้องฝึกซ้อมอย่างเข้มข้น และการฝึกแบบมืออาชีพก็ทำให้การทำงานครั้งนี้กลายเป็นประสบการณ์ที่น่าจดจำเลยทีเดียว”

ย้อนไปเมื่อปี 2015 กับผลงานหนังดราม่าเรื่องราวเกี่ยวกับนักชกสู้ชีวิต แชมป์เปี้ยน รุ่นจูเนียร์ มิดเดิลเวท “เดอะ เกรท” ซึ่งได้ เจค จิลเลนฮาล (Jake Gyllenhaal) มารับหน้าที่แสดงนำและเป็นการพลิกบทบาทครั้งสำคัญครั้งใหญ่ของเขา เนื่องจากเขาต้องฟิตหุ่นตัวเองอีกครั้ง เพื่อเตรียมพร้อมความสามารถด้านหมัดมวยสู่สังเวียนให้สมกับบทบาทที่เขาได้รับ

%e0%b9%80%e0%b8%97%e0%b8%84%e0%b8%99%e0%b8%b4%e0%b8%84%e0%b8%9f%e0%b8%b4%e0%b8%95%e0%b8%ab%e0%b8%b8%e0%b9%88%e0%b8%99%e0%b8%ad%e0%b8%a2%e0%b9%88%e0%b8%b2%e0%b8%87%e0%b8%99%e0%b8%b1%e0%b8%81%e0%b8%a1

โดยก่อนที่จะตอบตกลงเล่นเรื่องนี้ เจคเล่าว่าเขาอ่านบทระหว่างนั่งเครื่องบิน “บอกเลยว่าผมอ่านแล้วน้ำตาร่วงแบบไม่แคร์สายตารอบข้างเลย แน่นอนว่ารู้สึกซึ้งและโดนใจอย่างแรง”

เพราะต้องสวมบทเป็นนักมวยผู้ยิ่งใหญ่ที่กำลังอยู่บนจุดสูงสุดของอาชีพ ทั้งๆ ที่ชีวิตจริงเขาต่อยมวยไม่เป็นด้วยซ้ำ “เจคต้องใช้เวลาออกกำลังกาย 3 ชั่วโมงต่อวัน แบ่งเป็นชั่วโมงครึ่งในช่วงเช้า และอีกชั่วโมงครึ่งในช่วงเย็น พอผ่านไปสองเดือนก็ปรับเป็น 6 ชั่วโมงต่อวัน เขาต้องวิ่ง 8 ไมล์ ตามด้วยฝึกต่อยมวย 3 ชั่วโมงในช่วงเช้า และฟิตหุ่นเสริมสร้างความแข็งแรงอีก 3 ชั่วโมงในช่วงเย็น นอกจากนี้เขาต้องซิตอัพอีกวันละ 2,000 ครั้ง แบ่งเป็นช่วงเช้า 1,000 ครั้ง และ 1,000 ครั้งในช่วงเย็น” เทอร์รี เคลย์บอน อดีตนักมวยมืออาชีพและเทรนเนอร์ กล่าว รวมทั้งหมด 6 เดือนก่อนเปิดกล้องที่เจคต้องเพิ่มน้ำหนัก ทั้งยังเพิ่มกล้ามเนื้อขึ้นอีก 6.8 กิโลกรัม เพื่อให้รูปร่างกำยำล่ำสันสมเป็นนักมวย

%e0%b9%80%e0%b8%97%e0%b8%84%e0%b8%99%e0%b8%b4%e0%b8%84%e0%b8%9f%e0%b8%b4%e0%b8%95%e0%b8%ab%e0%b8%b8%e0%b9%88%e0%b8%99%e0%b8%ad%e0%b8%a2%e0%b9%88%e0%b8%b2%e0%b8%87%e0%b8%99%e0%b8%b1%e0%b8%81%e0%b8%a1

และเพื่อให้สมกับบทบาทเจคต้องฝึกต่อยกับนักมวยมืออาชีพและศึกษาท่าทางการชกของนักมวยชื่อดัง โดยการดูแมตช์ชิงแชมป์สำคัญๆ ของนักมวยในตำนาน “ผมอยากให้ทุกอย่างสมจริงที่สุดเลยต้องศึกษาการต่อยมวยจากนักมวยชื่อดังระดับโลกทั้งแมนนี ปาเกียว, ฟลอยด์ เมย์เวเธอร์ จูเนียร์ ผมทุ่มเททั้งหมดนี้เพื่อเป็นนักมวย ไม่ใช่แค่ดาราที่แสดงเป็นนักมวย แล้วฉากสุดท้ายก็นับว่าโหดสุดที่เคยถ่ายทำ เพราะผมต้องสู้กับนักมวยมืออาชีพด้วย ผมรู้ว่าหนทางเดียวที่จะทำให้การแสดงออกมาดีก็คือต้องลงมือทำจริง ยิงหมัดไปยังเป้าหมายจริงๆ แต่ก็มีหลายครั้งครับที่โดนต่อยเพราะผิดคิว” เจคเล่า

%e0%b9%80%e0%b8%97%e0%b8%84%e0%b8%99%e0%b8%b4%e0%b8%84%e0%b8%9f%e0%b8%b4%e0%b8%95%e0%b8%ab%e0%b8%b8%e0%b9%88%e0%b8%99%e0%b8%ad%e0%b8%a2%e0%b9%88%e0%b8%b2%e0%b8%87%e0%b8%99%e0%b8%b1%e0%b8%81%e0%b8%a1

นอกจากนี้พระเอกหนุ่มยังต้องควบคุมอาหารอย่างจริงจัง โดยมีนักโภชนาการดูแล เจคจะกินอาหารจำพวกคาร์โบไฮเดรตในช่วงเช้าและโปรตีนในช่วงเย็น เขากินทั้งปลา อกไก่และไข่ เพื่อเสริมสร้างร่างกายให้แข็งแรงในการฝึกฝน ตามด้วยอาหารที่มีวิตามินดี 3 และวิตามินซี เพื่อเสริมสร้างภูมิคุ้มกันโรค

หนุ่มๆ คนไหนสนใจ ลองนำเทคนิคของเขาไปปรับใช้ หุ่นนักมวยสุดแกร่งรอคุณอยู่ !

%e0%b9%80%e0%b8%97%e0%b8%84%e0%b8%99%e0%b8%b4%e0%b8%84%e0%b8%9f%e0%b8%b4%e0%b8%95%e0%b8%ab%e0%b8%b8%e0%b9%88%e0%b8%99%e0%b8%ad%e0%b8%a2%e0%b9%88%e0%b8%b2%e0%b8%87%e0%b8%99%e0%b8%b1%e0%b8%81%e0%b8%a1

“หลายคนพูดว่าเมื่อคุณก้าวสู่สังเวียน คุณต้องมีสัญชาตญาณเยี่ยงสัตว์ป่า ซึ่งผมลองมาแล้วก็เห็นด้วย”

✦✦✦✦✦✦✦✦✦✦✦✦✦✦✦✦✦✦✦✦✦✦✦✦✦✦✦✦✦✦✦✦✦✦✦✦✦✦✦✦✦✦✦✦✦✦✦✦✦✦✦


credit: Men’sHealth Thailand

แสดงความคิดเห็น เกี่ยวกับเรื่อง : เทคนิคฟิตหุ่นอย่างนักมวย ตามสไตล์ “เจค จิลเลนฮาล”