ปิดเมนู
หน้าแรก

“เซิร์ฟสเก็ต” กับประโยชน์ดีๆ ต่อร่างกาย

เปิดอ่าน 8 views

“เซิร์ฟสเก็ต” กับประโยชน์ดีๆ ต่อร่างกาย

การเล่นเซิร์ฟสเก็ตที่กำลังเป็นที่นิยมอยู่ในขณะนี้ ไม่ได้มีดีแค่สนุกๆ เท่ๆ แต่เป็นออกกำลังกายที่ดีต่อร่างกายด้วย

ประโยชน์ของการเล่นเซิร์ฟสเก็ต (Surf Skate)

  1. ฝึกสมดุลในการทรงตัว

สมดุลในการทรงตัว เป็นสกิลที่ช่วยป้องกันการล้มเมื่ออายุเราเพิ่มมากขึ้น

  1. กล้ามเนื้อแข็งแรงขึ้น

การเล่นเซิร์ฟสเก็ต ช่วยเสริมสร้างให้กล้ามเนื้อลำตัว กล้ามเนื้อท้อง หลัง กล้ามเนื้อสะโพก และขา มีความแข็งแรงมากขึ้น

  1. เผาผลาญพลังงาน

ขึ้นชื่อว่าเป็นการออกกำลังกาย การเล่นเซิร์ฟสเก็ตก็สามารถเผลผลาญพลังงานได้เช่นกัน โดยสามารถเผาผลาญพลังงานไปได้ 300 กิโลแคลอรี่ต่อการเล่นเซิร์ฟสเก็ต 1 ชั่วโมง (คำนวณจากคนน้ำหนัก 56 กิโลกรัม) เพราะเราทั้งวิ่งทั้งขยับร่างกายอยู่ตลอดเวลา เหงื่อตกไปเยอะเหมือนกัน

อย่างไรก็ตาม ก่อนเล่นเซิร์ฟสเก็ตควรวอล์มอัพร่างกายก่อนเล่นเหมือนก่อนออกกำลังกายทั่วไป ศึกษาวิธีและเทคนิคการเล่นอย่างถูกต้องจากผู้มีความรู้และประสบการณ์ นอกจากนี้อุปกรณ์ป้องกันการบาดเจ็บอย่างสนับศอก สนับเข่า หมวก ฯลฯ เพื่อลดความเสี่ยงในการเกิดอาการบาดเจ็บหนักที่อาจเกิดขึ้นได้

แสดงความคิดเห็น เกี่ยวกับเรื่อง : “เซิร์ฟสเก็ต” กับประโยชน์ดีๆ ต่อร่างกาย