ปิดเมนู
หน้าแรก

เคล็ดลับหุ่นสวยด้วยอาหารไดเอทตามกรุ๊ปเลือดของสาวญี่ปุ่น

เปิดอ่าน 401 views

เคล็ดลับหุ่นสวยด้วยอาหารไดเอทตามกรุ๊ปเลือดของสาวญี่ปุ่น

เคล็ดลับหุ่นสวยด้วยอาหารไดเอทตามกรุ๊ปเลือดของสาวญี่ปุ่น

Anngle

สนับสนุนเนื้อหา

รู้หรือไม่คะสาเหตุที่สาวๆ อ้วนง่าย เพียงแค่กรุ๊ปเลือดที่ต่างกันก็มีผลทำให้บางคนอ้วนง่ายอ้วนยากต่างกันแล้วค่ะ ยิ่งได้รับอาหารที่ไม่เหมาะกับกรุ๊ปเลือด ยิ่งเป็นสิ่งเร้าที่จะทำให้อ้วนได้ง่ายขึ้น วันนี้เราจะมาแนะนำตามหลักวิเคราะห์ของสาวญี่ปุ่นถึงการไดเอทในแต่ละกรุ๊ปเลือดกันว่าแต่ละกรุ๊ปเลือดเหมาะสม หรือไม่เหมาะสมกับอาหารประเภทไหนกันบ้าง

กรุ๊ปเลือด A: ผลจากความเครียดส่งผลให้ลงพุง

หลายๆคนที่มีร่างกายท้วมสมบูรณ์ส่วนใหญ่มาจากกลุ่มคนเลือดกรุ๊ป A
นั่นเพราะคนกรุ๊ปเลือด A หลั่ง คอร์ติซอล (cortisol) ฮอร์โมนที่มาจากความเครียดออกมาได้ง่าย และภายในท้องนั้นบอบบางกว่าคนกรุ๊ปเลือดอื่น เมื่อฮอร์โมน คอร์ติซอล (cortisol) มีการหลั่งเพิ่มขึ้น ความอยากอาหารจึงมากขึ้น ส่งผลให้ได้รับแคลอรี่เกินความต้องการของร่างกายได้ง่าย อีกทั้ง ช่วงท้องที่บอบบาง การเผาผลาญบริเวณท้องเลยน้อย กลายเป็นสาเหตุที่ไขมันพอกพูนได้ง่าย การแก้ไขสำหรับคนกรุ๊ปเลือด A นั้นจะต้องได้รับการพักผ่อนการนอนอย่างเพียงพอ แนะนำว่าการทานอาหารย่อยได้ง่ายเพื่อไม่เป็นการรบกวนท้องให้ทำงานหนัก

อาหารที่แนะนำ

– ผลิตภัณฑ์และอาหารที่มาจากถั่วทั้งหลาย
– กะหล่ำปลี
– มันหวาน
– กระเทียม
– แอปเปิ้ล
– สาลี่
– อโวคาโด
– เลมอน
– เห็ดต่างๆ
– โซบะ
– น้ำมันมะกอก
– กาแฟ
– ไวน์แดง

อาหารที่ไม่แนะนำ

– เนื้อวัว
– เนื้อหมู
– หอยนางรม
– หอยเชลล์
– กุ้ง
– ปู
– ปลาหมึก
– ปลาหมึกยักษ์
– ผลิตภัณฑ์จากนม
– ไข่ไก่
– พริกหยวก
– กล้วย
– สับปรด

 

กรุ๊ปเลือด B: ภาวะน้ำตาลสูงได้ง่าย ตัวบวมได้ง่าย

หลายๆคนที่ภาวะน้ำตาลสูงได้ง่าย ตัวบวมได้ง่ายส่วนใหญ่มาจากกลุ่มคนเลือดกรุ๊ป B นั่นเพราะสภาพโดยรวมของร่างกายคนกรุ๊ปเลือด B สะสมไขมันได้ง่าย ลักษณะเด่นคืออ้วนเพราะเกิดจากการบวม ระบบการทำงานของตับได้ไม่ดีเท่าที่ควรจึงไม่สามารถสร้างฮอร์โมนอินซูลินได้เพียงพอ จึงทำให้น้ำตาลสูงได้ง่าย การเกิดภาวะน้ำตาลสูงจึงเกิดอาการบวมอ้วนได้ในที่สุด การแก้ไขของคนกรุ๊ปเลือดบีเพื่อลดอาการบวมของร่างกาย คือการหลีกเลี่ยงอาหารที่กระตุ้นทำให้เกิดภาวะน้ำตาลสูง และการขับปัสสาวะเพื่อให้ร่างกายได้ขับของเเหลวที่เป็นของเสียได้อย่างเพียงพอ

อาหารที่แนะนำ

– สันในไก่
– ปลาเนื้อขาว
– แซลมอน
– ผลิตภัณฑ์จากนม
– หอมหัวใหญ่
– มะเขือเทศ
– ถั่วแขก
– แอสพารากัส
– สาหร่ายต่างๆ
– ส้ม
– เกรปฟรุต
– วุ้นธรรมชาติ
– ชาสมุนไพร

อาหารที่ไม่แนะนำ

– หอยตาวัว
– กุ้ง
– ปู
– ฟักทอง
– ข้าวโพด
– ถั่วลิสง
– เบียร์
– มายองเนส
– ขนมที่มีส่วนผสมของน้ำตาล

 

กรุ๊ปเลือด O: การทำงานจากระบบประสาทอัตโนมัติ ทำให้กลายเป็นชั้นไขมันแข็ง

การทำงานจากระบบประสาทอัตโนมัติที่ดีเลิศ เป็นผลให้สร้างกล้ามเนื้อได้ง่าย แต่ในทางกลับกันก็เกิดเป็นไขมันแข็งหรือเซลลูไลท์ ได้ง่าย และด้วยการทำงานที่ดีเลิศของประสาทอัตโนมัติจึงเกิดการกระตุ้นการทำงานของฮอร์โมน โดพามีน (Dopamine) ฮอร์โมนที่ทำหน้าที่ควบคุมอารมณ์ วิธีการแก้ไขของคนกรุ๊ปเลือด O คือการปล่อยวางทางอารมณ์ และนอนหลับให้เพียงพอก็จะช่วยในการไดเอทได้ดี

อาหารที่แนะนำ

– เนื้อวัว
– อกไก่
– ตับ
– ผักโขม
– บรอกโคลี
– ถั่วงอก
– ขิง
– กระเทียม
– กล้วย
– ไวน์แดง
– น้ำโซดา
– ชาเขียว

อาหารที่ไม่แนะนำ

– มันฝรั่ง
– มะเขือม่วง
– ถั่วต่างๆ
– ข้าวขาว
– พาสต้า
– ขนมปัง
– ซอสมะเขือเทศ
– เบียร์

 

กรุ๊ปเลือด AB: ร่ายกายช่วงล่างมีน้ำหนักเยอะ

คนกรุ๊ปเลือด AB มีเกล็ดเลือดที่มีองค์ประกอบหลายตัวที่ทำให้เลือดแข็งตัวได้มากกว่าคนกรุ๊ปเลือดอื่นๆ มีความเป็นไปได้ที่ทำให้การหมุนเวียนของเลือดไม่ค่อยดี ด้วยเหตุนี้เอง ร่างกายช่วงล่างเลยดูอ้วนได้ง่าย และเมื่อ 2 กรุ๊ปเลือด คือ A และ B มารวมกัน เลยทำให้เกิดการพอกพูนไขมันได้ง่าย ควรเลือกทานอาหารประเภทปลามากกว่าเนื้อสัตว์ เพื่อให้ได้รับโปรตีนที่มีปริมาณไขมันน้อย ช่วยลดการทำงานของอวัยวะภายใน

อาหารที่แนะนำ

– ปลาชนิดที่มีหลังสีเขียว เช่นปลาซาบะ,ปลาทู
– แซลมอน
– ปลาเนื้อขาว
– ผักน้ำญี่ปุ่น Mizuna
– ใบโอบะ
– หัวหอมใหญ่
– กล้วย
– แอปเปิ้ล
– น้ำมันมะกอก
– น้ำส้มสายชู
– น้ำมันงา
– ชาเขียว

อาหารที่ไม่แนะนำ

– เนื้อสัตว์ที่แทรกไขมัน
– ปลาไหล
– หอยกาบ
– ชีส
– เนย
– วิปครีม
– ช็อกโกแล็ต
– เบียร์
– เหล้าญี่ปุ่น
– กาแฟ

 

ได้ฟังกันแล้ว สาวๆก็ไม่ต้องวิตกกังวลไปนะ นี่เป็นเพียงการวิเคราะห์ของสาวๆญี่ปุ่นเท่านั้น  ยังไงแล้วการเลือกทานอาหารให้ครบหมู่และนอนให้เพียงพอ ทำจิตใจให้ผ่องใสก็ยังคงพื้นฐานปฏิบัติที่ดีของสาวๆที่ไดเอทแน่นอน อย่าลืมควบคุมอาหารและออกกำลังกายให้เพียงพอก็ทำให้หุ่นสวยได้แน่นอน

ที่มา : womagazine/youtube/corobuzz

 
 
 
 

ขอขอบคุณ

ภาพ : istockphoto

แสดงความคิดเห็น เกี่ยวกับเรื่อง : เคล็ดลับหุ่นสวยด้วยอาหารไดเอทตามกรุ๊ปเลือดของสาวญี่ปุ่น