ปิดเมนู
หน้าแรก

อยากลดไขมัน ลดน้ำหนักให้สำเร็จต้องทำยังไง?

เปิดอ่าน 10 views

อยากลดไขมัน ลดน้ำหนักให้สำเร็จต้องทำยังไง?

Fit-D

สนับสนุนเนื้อหา

ปัญหาที่สำคัญที่ทำให้เราไม่สามารถลดไขมัน ลดน้ำหนักได้ คือ การที่อะลุ่มอล่วยกับตัวเองมากเกินไป ไม่สร้างวินัยให้ตัวเอง ไม่ทำในแต่ละวันให้ดีพอสำหรับสิ่งที่เราอยากจะได้หรืออยากจะเป็น

เราจึงต้องถามตัวเองให้บ่อยว่า “เราต้องการอยากจะลดไขมันจริง ๆ มั้ย” “เราต้องการมันจริง ๆ ใช่มั้ย”

– ถ้าเราจะกินขนม กินคุกกี้ กินเค้ก ถามตัวเองว่า “เราต้องการลดไขมันจริง ๆ ใช่มั้ย”

– ถ้าเราจะสั่งของทอด ของมัน ๆ ของแปรรูป ถามตัวเองว่า “เราต้องการลดไขมันจริง ๆ ใช่มั้ย”

– ถ้าเราต้องเคลื่อนไหวร่างกายให้เยอะ แต่วันนี้เรานั่งทั้งวัน ถามตัวเองว่า “เราต้องการลดไขมันจริง ๆ ใช่มั้ย”

– ถ้าเราขี้เกียจออกกำลังกาย ขี้เกียจไปยิม ถามตัวเองว่า “เราต้องการลดไขมันจริง ๆ ใช่มั้ย”

– ถ้าเราเหนื่อย เราท้อ เราอยากจะเลิก ขณะคาดิโอไปได้ 10-15 นาที ถามตัวเองว่า “เราต้องการลดไขมันจริง ๆ ใช่มั้ย”

– ถ้าเราจะรีบกลับบ้านไปนั่งเฉย ๆ ดูซีรี่ย์บนโซฟา แทนที่จะไปออกกำลังกาย ถามตัวเองว่า “เราต้องการลดไขมันจริง ๆ ใช่มั้ย”

– ถ้าเราจะสั่งของหวานกิน หลังจากกินบุฟเฟต์เสร็จ ถามตัวเองว่า “เราต้องการลดไขมันจริง ๆ ใช่มั้ย”

– ถ้าเราจะกินขนมเค้กทั้งชิ้นคนเดียว กินชาไข่มุกแก้วใหญ่ กินน้ำอัดลมทั้งขวด ถามตัวเองว่า “เราต้องการลดไขมันจริง ๆ ใช่มั้ย”

– ถ้าเราจะนอนดึก เพราะเล่นเกมส์ ดูซีรี่ย์ ทำให้นอนน้อย นอนไม่เพียงพอ ถามตัวเองว่า “เราต้องการลดไขมันจริง ๆ ใช่มั้ย”

– ถ้าเราไม่วางแผนการกิน ไม่วางแผนการออกกำลังกาย ถามตัวเองว่า “เราต้องการลดไขมันจริง ๆ ใช่มั้ย”

– ถ้าวันนี้เรากินขนมไปแล้วตอนบ่าย แต่เรากำลังจะกินอีกตอนเย็น ถามตัวเองว่า “เราต้องการลดไขมันจริง ๆ ใช่มั้ย”

– ถ้าเรากำลังอยากจะเลิก ถามตัวเองว่า “เราต้องการลดไขมันจริง ๆ ใช่มั้ย”

มีใครถามตัวเองตอนไหนอีกบ้างครับ

สิ่งเหล่านี้เป็นสิ่งที่เราต้องทำเอง ไม่ต้องรอเวลา ไม่ต้องไปหาแรงบันดาลใจจากไหนหรือจากใคร ลงมือทำในสิ่งที่เราทำได้ ไม่ต้องยากมาก แต่ก็ไม่ง่ายจนเกินไป อย่างที่ผมเขียนไปในโพสต์ที่แล้ว การเปลี่ยนแปลงอะไรก็ตาม มันยาก มันเหนื่อย มันท้อ มันลำบาก แต่ถ้าลงมือทำให้สม่ำเสมอด้วยวิธีที่ถูกต้อง สิ่งต่าง ๆ จะง่ายขึ้น และผลลัพธ์มันจะค่อย ๆ แสดงให้เราเห็นเอง

สำหรับผม เป้าหมายของผมไม่ใช่การลดไขมัน แต่เป็นการวิ่ง 10K ให้เร็วขึ้น เล่นครอสฟิตให้ดีขึ้น ผมก็ต้องถามตัวเองเช่นกันว่า “มึงอยากวิ่งให้เร็วขึ้นจริง ๆ ใช่มั้ย งั้นมึงก็ต้องทำต่อไป” (อาจจะไม่สุภาพ แต่ผมคุยกับตัวเองแบบนี้ครับ)

แสดงความคิดเห็น เกี่ยวกับเรื่อง : อยากลดไขมัน ลดน้ำหนักให้สำเร็จต้องทำยังไง?