ปิดเมนู
หน้าแรก

อยากนอนตลอดเวลา ระวังเป็นโรค “เสพติดการนอน”

เปิดอ่าน 7 views

อยากนอนตลอดเวลา ระวังเป็นโรค “เสพติดการนอน”

INN news

สนับสนุนเนื้อหา

นอนติดเตียง ไม่อยากลุกจากเตียง อยากทำทุกอย่างบนเตียง ระวังเป็นโรคเสพติดการนอนหรือ Clinomania อาการนี้จะเป็นยังไง สังเกตอย่างไร เรามีสรุปสั้นๆ มาฝากกัน 

  1. Clinomania โรคเสพติดการนอน คืออะไร?

Clinomania นั้นสามารถแยกออกได้เป็นสองคำ คือ CLINO แปลว่า BED หรือที่นอน และ MANIA แปลว่า ADDICT หรือการเสพติด จึงแปลได้ตรงตัวว่า อาการเสพติดที่นอนหรือการนอน 

Clinomania จัดอยู่ในกลุ่มโรควิตกกังวลที่เกี่ยวข้องกับโรควิตกกังวลอื่นๆเช่น โรคซึมเศร้า โรคจิตเภท จากการศึกษาเบื้องต้นพบว่าเกี่ยวข้องกับสารที่มีชื่อว่าโดปามีน สารที่ควบคุมอารมณ์และความรู้สึก เมื่อมีอาการจะทำให้รู้สึกอยากอยู่แต่บนเตียงนอน 

  1. สังเกตอาการ Clinomania เบื้องต้น

ลองสังเกตอาการเหล่านี้ในเบื้องต้นที่อาจจะเป็นสัญญาณของการเสพติดการนอนหลับ 

  • ชอบนอนหลับ (คือไม่อยากทำอะไร นอนอย่างเดียว ว่างก็นอน)
  • เมื่อไรก็ตามที่ตื่นนอนสิ่งที่อยากทำคือกลับไปที่เตียง
  • เวลาที่ดีที่สุดคือเวลาที่อยู่บนเตียง
  • ทำทุกกิจกรรมบนเตียง เช่น การกิน การดื่ม ทำงาน อ่านหนังสือ 
  • รู้สึกนอนไม่เพียงพอแม้จะนอนไปแล้วกว่า 12 ชั่วโมง
  1. หากมีอาการดังกล่าวควรทำอย่างไร

แน่นอนว่าอาการเหล่านี้อาจเกิดขึ้นได้ และก็อาจจะเป็นเพียงความชอบหรือการอยากพักผ่อนของเรา เบื้องต้นลองสังเกตตัวเองดูก่อน ลองออกกำลังกาย ปรับเวลา ทานอาหารที่มีประโยชน์ และดีที่สุดคือปรึกษาผู้เชี่ยวชาญหรือจิตแพทย์เพื่อได้รับคำแนะนำที่ถูกต้องต่อไป

แสดงความคิดเห็น เกี่ยวกับเรื่อง : อยากนอนตลอดเวลา ระวังเป็นโรค “เสพติดการนอน”