ปิดเมนู
หน้าแรก

หิวตอนดึก! กินอะไรแล้วไม่อ้วนมาดูกัน

เปิดอ่าน 323 views

หิวตอนดึก! กินอะไรแล้วไม่อ้วนมาดูกัน

หิวตอนดึก! กินอะไรแล้วไม่อ้วนมาดูกัน

หิวตอนดึก! กินอะไรแล้วไม่อ้วนมาดูกัน

เชื่อได้ว่าตอนนี้สาวๆ หลายๆ คนคงเริ่มหันมาดูแลสุขภาพ กินคลีนต่างๆ นานา เพื่อหุ่นที่ดีและสุขภาพที่ดีควบคู่ไปด้วย แต่! กินดีดูแลดีมาทั้งวัน ตกดึกกลับหิว นอนไม่หลับ โอ้ยๆๆๆ ทำไงดีล่ะทีนี้ Sanook! Women มีอาหารทานรองท้องแบบไม่ต้องกลัวอ้วน อิ่ม อยู่ท้องมาฝากสาวๆ กัน มาดูกันค่ะ

โยเกิร์ต

เลือกทานเป็นโยเกิร์ตไขมันต่ำในช่วงเวลาที่หิวซักหนึ่งถ้วย ก็สามารถทำให้เรารู้สึกอิ่ม อยู่ท้อง แต่ต้องเลือกทานเป็นไขมันต่ำ ไม่ปรุงแต่งรสจนเกินไป ไม่อย่างนั้นแล้วละก็ น้ำตาลมาเต็มค่ะ

นมถั่วเหลือง

ดื่มนมอุ่นๆ ก่อนนอนซักหนึ่งแก้ว ก็เป็นหนึ่งทางเลือกที่ดีและมีประโยชน์ค่ะ เลือกทานนมที่ไขมันต่ำ แต่เคยได้ยินมานะคะว่า กินนมอุ่นๆ ก่อนนอนจะทำให้นอนหลับสบายขึ้นอีกด้วย

ถั่ว

ถ้าอยากกินขนมกรอบๆ เลือกทานถั่วแทนก็ได้นะคะ เพราะในถั่วมีโปรตีน อร่อย กินง่าย อิ่มท้องอีกด้วยค่ะ

ผลไม้

หาส้ม แอปเปิ้ล ฝรั่ง แตงโม ฯลฯ ติดตู้เย็นไว้บ้างค่ะ เพราะในช่วงเวลาที่เราหิวตอนดึกๆ ก็สามารถทำให้อิ่มท้องได้เหมือนกัน

ไข่ต้ม

ทานไข่ต้มซัก 1 ฟอง แคลลอรี่ต่ำ อร่อย อิ่มท้อง

น้ำเปล่า

ง่ายมากๆ เพราะใกล้ตัวเราสุดๆ นั้นก็คือน้ำเปล่าค่ะ ดื่มน้ำเปล่าซักแก้วจะช่วยลดอาการหิวได้ แถมการดื่มน้ำก่อนนอนจะช่วยให้ร่างกายในตอนที่หลับนั้น ไม่ขาดน้ำมากเกินไปค่ะ ตื่นเช้ามาร่างกายกระปรี้กระเปร่า ผิวพรรณสดใสอีกด้วยค่ะ

รู้แบบนี้แล้ว สาวๆ ก็ไม่ต้องอด ไม่ต้องหิวจนท้องไส้ปั่นป่วนแล้วล่ะค่ะ เตรียมอาหารพวกนี้ใส่ตู้เย็นไว้ รับรองคืนไหนหิว ก็ไม่ต้องรู้สึกผิด ไม่ต้องอ้วนด้วย ^^

ขอบคุณภาพประกอบจาก : istock

credit: women.sanook.com

แสดงความคิดเห็น เกี่ยวกับเรื่อง : หิวตอนดึก! กินอะไรแล้วไม่อ้วนมาดูกัน