เรา สูง 162 น้ำหนักก่อน ลดสูตรนี้ 53.5 น้ำหนักหลังลดก็ 49.6 ขอบอกว่าสูตรนี้เราทำด้วยตัวเองแล้วเห็นผลจริงแต่ (ออกจะทรมารตัวเองไปนิดนึง)แต่ตัวเราเองอ่ะทำได้ อาจจะมีผักต้มมาเพิ่มเติมเวลาหิวนิดหน่อย แต่ขอบอกสูตรนี้ งดขนมหวาน ขนมกรุบกรอบ โดยเด็ดขาด ย้ำว่าเด็ดขาด
เช้า- น้ำ 1 แก้วเต็มๆอัดเข้าไปเลยยย ต้มไข่กิน 1 ลูกระหว่างนั้นถ้าหิวกินนม หรือน้ำก็ได้
กลางวัน- ไข่อีก 2 ลูก ตามด้วยนม หรือผักต้ม
เย็น- ตอนเย็นเรากินนมแล้วออกกำลังกายขานิดหน่อย แล้วอาบน้ำนอนเลย เรานอนก่อน 3 ทุ่มทุกวัน (จะได้ผิวสวยๆ)
เช้า-ตื่นมา อัดน้ำ 1 แก้ว ต้มไข่ 2 ฟอง ผักต้ม น้ำและนม (ที่ยัดเยอะ เพราะ วันที่2 เชื่อเลยว่าต้องมีคนตบะแตกแน่นอน)
กลางวัน- ไข่ 1 ฟอง พร้อมผักต้ม และนม
เช้า- อัดน้ำ 1 แก้ว ไข่ต้ม 1 ฟอง ขนมปังก็ได้ น้ำและนม
กลาง- ไข่ 1 ฟอง พร้อมผักต้ม และนม
เย็น- เราทำเหมือนวันแรกเรย อาจจะให้รางวัลตัวเองหน่อยนิดนึงก็ได้ที่ทำเสร็จ
ก็มีเท่านี้ละค่ะ ที่เราลดได้เลยอยากมาบอก สำหรับเราทำได้น่ะ สำหรับเพื่อนๆเราก็ไม่รู้ มันแล้วแต่บุคคลเนอะ ว่ามีความอดทนและวินัยมากแค่ไหน ขอให้พยายามกันน่ะค่ะ สู้ๆ
สุดยอด 5 อาหาร ช่วยลดน้ำหนัก ยิ่งกินยิ่งผอมนะจะ!! หนทางแห่งการ ลดน้ำหนัก ที่ดีที่สุดคือการออกกำลังกาย และ การเลือกกินอาหาร ที่ช่วยกระตุ้นระบบการเผาผลาญ และลดความอยาก แล้วอาหารอะไรบ้างที่จะช่วยให้คุณผอมลงได้ 1.พริก
จากเด็กอ้วนเกือบ 100 ก.ก. พลิกชีวิตสู่การเป็นนายแบบ วันนี้ เรามีตัวอย่างของคนที่ลดน้ำหนักประสบความสำเร็จมาฝากอีกแล้ว หนุ่มคนนี้เคยหนักมากที่สุดถึงเกือบ 100 ก.ก. แต่วันนี้เข้ากลายเป็นหนุ่มหล่อสุขภาพดี แถมได้ชิมลางถ่ายแบบอีกด้วย “เชื่อมั้ย? ผมเคยหนักที่สุดเกือบ
ผมเคยเป็นคนอ้วน คนผอมและคนหุ่นดีกับ การลดน้ำหนักที่ถูกต้อง ครั้งหนึ่งผมเคยเป็นคนอ้วน, คนผอม และคนหุ่นดี แชร์ประสบการณ์การลดน้ำหนักแบบผิดวิธีสู่ การลดน้ำหนักที่ถูกต้อง การออกกำลังกาย ให้ร่างกายเข็งแรง ก็เปรียบกับการลงทุนกับอะไรที่ได้กำไรเหนาะๆ เราได้ทั้งร่างกายที่ฟิตและเฟิร์ม หุ่นดี ความมั่นใจที่เต็มเปี่ยม เรียกว่าได้กับได้จริงๆ
เมนูลดน้ำหนัก ลดความอ้วน สูตรนางเอก 5 กิโลกรัมใน 1 สัปดาห์ เบนซ์-พรชิตา ณ สงขลา ออกตัวว่าเป็นนางเอกช่างกิน แต่ที่ไม่อ้วนก็เพราะมีสูตรเด็ดไว้ค่อยควบคุมน้ำหนัก แถมสูตรนี้ยังฮิตในบรรดานางเอกช่อง 3
แสดงความคิดเห็น เกี่ยวกับเรื่อง : สูตรลดน้ำหนักแบบเร่งด่วน “นม” กับ “ไข่ต้ม” 3 วัน 3 กิโล
เรื่องนี้ไม่อนุญาติ ให้แสดงความคิดเห็น