ปิดเมนู
หน้าแรก

ลดน้ำหนักด้วยเมนูไข่ ไข่! กี่แคลลอรี่บ้างมาดูกัน

เปิดอ่าน 829 views

ลดน้ำหนักด้วยเมนูไข่ ไข่! กี่แคลลอรี่บ้างมาดูกัน

ลดน้ำหนักด้วยเมนูไข่ ไข่! กี่แคลลอรี่บ้างมาดูกัน

ลดน้ำหนักด้วยเมนูไข่ ไข่! กี่แคลลอรี่บ้างมาดูกัน

ยุคนี้ใครๆ ก็ต่างหันมาดูแลตัวเองกันทั้งนั้นเลยค่ะ แต่สำหรับสาวๆ ที่ใจอยากลดน้ำหนัก แต่ไม่รู้จะหยิบจับอะไรมาทำเมนูอาหารเพื่อสุขภาพดี อาหารคลีนนั้นก็ต้องใช้วัตถุดิบการทำเหมือนจะง่าย แต่ไม่ใช่เลย วันนี้ เลยมีเมนูไข่ หากินง่าย ประหยัดเวลา มาดูกันเลยว่าแต่ละเมนูนั้นกี่แคลลอรี่

ไข่ต้ม (75 แคล ต่อ 1 ฟอง)

เมนูง่ายๆ อยู่ท้อง แถมประหยัดเวลาอีกด้วยค่ะ เวลาเร่งรีบช่วงเช้าๆ หยิบไข่ใส่น้ำต้มตั้งเวลาไว้ซัก 5 นาที ระหว่างนั้นเราก็สามารถไปอาบน้ำแต่งตัว ก่อนออกจากบ้านก็สามารถนำไปกินได้เลย สบายๆ

ไข่ตุ๋น (75 แคล ต่อ 1 ฟอง)

นี่ก็ง่ายเหมือนกันค่ะ เพียงแค่ตอกไข่ใส่ถ้วย ตีๆ เอาใส่ไมโครเวฟ แอบปรุงรสได้นิดหน่อย แค่นี้ อร่อย อยู่ท้อง

ไข่ดาว (150 แคล ต่อ 1 ฟอง)

สำหรับเมนูไข่ดาว ต้องใช้น้ำมันในการทอดใช่ไหมล่ะ ง่ายๆ เลย เราเปลี่ยนน้ำมันทั่วไป เป็นน้ำมันที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย ใส่ในปริมาณน้อยๆ ทอดพอสุก เท่านี้ก็อร่อยได้ในเมนูทอดๆ ได้แล้ว

ไข่เจียว (250 แคล ต่อ 1 ฟอง)

เช่นเดียวกับไข่ดาวเลยล่ะค่ะ อาจจะเพิ่มน้ำมันขึ้นอีกนิดนึง อย่าให้อมน้ำมันมา เติมซอสปรุงรสได้นิดหน่อย ก็อร่อย สบายท้องแล้ว

เห็นไหมคะ ในช่วงที่ลดน้ำหนักไม่จำเป็นต้องทานแค่เพียงไข่ต้มอย่างเดียว ลองปรับเปลี่ยนซอส น้ำมัน ให้ดีต่อ แล้วนำมาประกอบอาหารเพียงเท่านี้ก็สามารถอิ่ม อร่อย ดีต่อสุขภาพ แบบเมนูง่ายๆ ประหยัดเวลากันแล้วล่ะค่ะ ^^

ขอบคุณภาพประกอบจาก : Pinterest (eggs)

credit: Sanook! Women

แสดงความคิดเห็น เกี่ยวกับเรื่อง : ลดน้ำหนักด้วยเมนูไข่ ไข่! กี่แคลลอรี่บ้างมาดูกัน