นับแคลอรี่ 21 ของหวาน ไทย – เทศ กินได้แค่ไหน สาวไดเอท นับแคลไปค่ะ

ใครๆ ก็อยากมีหุ่นสวย หุ่นดี แต่เมนู ของหวาน นี่ก็มีเยอะหลากหลาย และอร่อยปากทั้งนั้น เราเชื่อว่าหลายคนต้องมีอดใจไม่ไหว อยากชิม ลิ้มรส พอเป็นกระสายยา ให้ชุ่มชื่นใจ มีแรงกำลังใจให้ลดน้ำหนักไปสู่หลักกิโลต่อไปกันได้บ้างแหละ ซึ่งจริงๆ ของหวาน นี่ไม่ต้องถึงขั้นงดขาดไปเลยก็ได้นะ แต่แค่ต้องรู้ลิมิตตัวเอง รู้จักห้ามปากตัวเองกันไว้บ้าง กินได้ แต่ไม่ถึงกับอด ไม่อย่างนั้น เราจะอยาก เราจะโหย จนในที่สุดก็ห้ามตัวเองไม่ได้ ถึงจุดที่เลยขีดความอดทนอย่างเวลาเครียดๆ ฮอร์โมนแปรปรวน เดี๋ยวก็จะโหมสวาปามจนเกลี้ยง ที่กินไปกี่เแคลฯ ไม่นับ…คราวนี้ น้ำหนักก็มาสิคะ เอาเป็นว่า หุ่นสวยได้แบบไม่ต้องอดน่ะ แต่ต้องยั้งตัวเองให้เป็น ถ้าทำได้ …ก็จะอดความอ้วนได้แบบแฮปปี้ ชีวิตดีนะคุณ ว่าแล้วตามมานับแคลกัน

บลูเบอร์รี่ชีสพาย 285 kcal/ชิ้น

ทีรามิสุ 492 kcal/ชิ้น

ชีสเค้ก 321 kcal/ชิ้น (100 g)

ช็อคโกแลตลาวา 390 kcal/ชิ้น

เรดเวลเวทเค้ก 293 kcal/ชิ้น

สโคน 148 kcal/ชิ้น

มาการอง 100 kcal/ชิ้น

สตรอเบอร์รี่ มิลล์เฟย 230 kcal/ชิ้น

ทาร์ตสตรอเบอร์รี่ 300 kcal/ชิ้น

วาฟเฟิล 280 kcal/ชิ้น

แพนเค้ก 227 kcal/ 100 g

ครัวซองท์ 235 kcal/ชิ้น

ชูโรส 116 kcal/อัน

ไดฟูกุ 148 kcal/ชิ้น

ฮันนี่โทสต์ 1,300 kcal/จาน

บัตเตอร์เบียร์ 200 kcal/แก้ว

ซอฟท์ครีม 222 kcal/ 100 g

ลูกชุบ 20 kcal/คำ

กล้วยไข่เชื่อม 85 kcal/ลูก

ขนมปังปิ้ง + สังขยา 250 kcal/แผ่น

ลูกตาลลอยแก้ว 180 kcal/ถ้วย

ข้าวเหนียวมะม่วง 365 kcal/จาน

โรตี สายไหม 145 kcal/อัน

ปาท่องโก๋ 124 kcal / คู่

ที่เอามาให้รู้ ให้ดูเพื่อจะได้เอาไปวางแผนการกิน ถ้าอยากกินมาก ให้หาพรรคพวก ชวนเพื่อนมาแบ่งกันกิน แบ่งความอ้วนไป เราจะได้ไม่กินเพลินจนหมดจาน และมีสติ รู้ตัวทุกคำที่กิน แล้วเราจะรู้จักหยุดตัวเองค่ะ

cr. เนื้อหาโดย Women MThai Team