ปิดเมนู
หน้าแรก

“นอนไม่หลับ” เสี่ยงซึมเศร้า 2 เท่า

เปิดอ่าน 20 views

“นอนไม่หลับ” เสี่ยงซึมเศร้า 2 เท่า

หากมีอาการนอนไม่หลับ หรือนอนหลับไม่สนิท ติดต่อกันเป็นระยะเวลานาน หากปล่อยไว้โดยไม่ทำการรักษา อาจส่งผลกระทบต่อสุขภาพร่างกายและสุขภาพจิต ควรไปพบแพทย์เฉพาะทางด้านการนอนหลับ เพื่อหาสาเหตุที่แท้จริง

อันตรายจากการนอนหลับไม่เพียงพอ

นายแพทย์วีรวุฒิ อิ่มสำราญ รองอธิบดีกรมการแพทย์ เปิดเผยว่า การนอนหลับเป็นปัจจัยหนึ่งที่สำคัญของการดำรงชีวิต หากเรานอนหลับพักผ่อนได้ดีและเพียงพอจะส่งผลให้ร่างกายมีสุขภาพที่สมบูรณ์แข็งแรง สดชื่นแจ่มใส ไม่หงุดหงิดง่าย แต่ในบางคนที่พบว่าตนเองมีปัญหาเกี่ยวกับการนอนไม่หลับ เช่น นอนหลับได้ยาก นอนหลับไม่สนิท ตื่นเร็วกว่าเวลาที่ควรจะตื่น และง่วงนอนในเวลากลางวัน 

หากมีอาการดังกล่าวควรปรึกษาแพทย์ เพราะหากไม่ได้รับการรักษาอาจส่งผลกระทบต่อสุขภาพในอนาคตได้ โรคนอนไม่หลับสามารถเกิดขึ้นได้ทุกช่วงอายุ ส่วนมากมักจะเกิดในผู้หญิงและผู้สูงอายุมากกว่า 65 ปีขึ้นไป และเกิดได้จากหลายปัจจัย จึงแนะนำให้พบแพทย์เฉพาะทางด้านการนอนหลับ เพื่อหาสาเหตุที่แท้จริง

สาเหตุของอาการนอนไม่หลับ

นายแพทย์เอนก กนกศิลป์ ผู้อำนวยการสถาบันโรคทรวงอก กรมการแพทย์ กล่าวเพิ่มเติมว่า โรคนอนไม่หลับเกิดขึ้นได้หลายสาเหตุ โดยมีปัจจัยเสี่ยง เช่น 

  • นอนหลับไม่ลึก
  • หูไว ตื่นง่าย
  • มีความวิตกกังวลง่าย
  • เครียดหลังเปลี่ยนงาน 
  • เสียใจจากการเสียชีวิตของคนที่รัก การหย่าร้าง 
  • นอนอยู่บนเตียงเป็นเวลานานๆ
  • ดื่มกาแฟช่วงเวลาเย็นหรือก่อนนอน
  • นอนกลางวันหลังบ่ายสามโมง  

เป็นต้น

สัญญาณอันตราย กำลังประสบปัญหานอนไม่หลับ

โดยผู้ป่วยสามารถสังเกตอาการของการนอนหลับได้ เช่น 

  • นอนหลับได้ยาก 
  • นอนหลับไม่ต่อเนื่อง 
  • นอนหลับไม่สนิท 
  • ตื่นเร็วกว่าเวลาที่ควรจะตื่น 
  • มีอาการอ่อนเพลีย ไม่มีแรง 
  • สมาธิลดลง 
  • ความสนใจและความจำลดลง 
  • อารมณ์ไม่ดี หงุดหงิดง่าย
  • เกิดอาการง่วงนอนตอนกลางวัน 

อาการเหล่านี้อาจบ่งชี้ได้ว่าผู้ป่วยเป็นโรคนอนไม่หลับ 

“นอนไม่หลับ” เสี่ยงซึมเศร้า 2 เท่า

หากปล่อยไว้เป็นระยะเวลานานอาจส่งผลต่อสุขภาพร่างกาย เพิ่มโอกาสการเป็นโรคซึมเศร้าได้มากกว่าคนปกติถึง 2 เท่า และยังสามารถเพิ่มโอกาสการเกิดโรคหัวใจขาดเลือด ภาวะหัวใจวาย ความดันโลหิตสูง โรคไขมันสูง โรคเบาหวาน โรคอ้วน และอาจเพิ่มอัตราการเสียชีวิต 

นอกจากนี้โรคนอนไม่หลับเรื้อรังยังเพิ่มโอกาสการเกิดอุบัติเหตุจากการขับรถและอุบัติเหตุจากการทำงานได้

ดังนั้น การนอนหลับจึงมีความสำคัญต่อสุขภาพ หากพบว่ามีอาการนอนไม่หลับ หรือสงสัยว่าตนเอง อาจเป็นโรคนอนไม่หลับ ควรไปพบแพทย์เฉพาะทางด้านการนอนหลับ เพื่อตรวจหาสาเหตุและทำการรักษาอย่างถูกต้อง การนอนหลับพักผ่อนที่เพียงพอ ทำให้ร่างกายมีสุขภาพที่สมบูรณ์แข็งแรง ห่างไกลจากโรคร้ายและลดการอุบัติเหตุอันตรายต่างๆ ได้อีกด้วย

แสดงความคิดเห็น เกี่ยวกับเรื่อง : “นอนไม่หลับ” เสี่ยงซึมเศร้า 2 เท่า