วันนี้ มีเกร็ดความรู้จาก Fitness First Thailand มาฝาก สำหรับหนุ่มๆ ที่กำลังสงสัยเรื่องของการดื่มเวย์โปรตีนคิดว่าน่าจะคลายความสงสัยไปได้บ้าง

ถ้าไม่กินเวย์โปรตีน กล้ามไม่ขึ้น? 

สำหรับคนที่ต้องการเพาะกล้าม เวย์โปรตีนเป็นเพียงทางเลือกของสารอาหารในการเสริมสร้างกล้ามเนื้อที่ทานสะดวกและง่าย ซึ่งจริงๆ แล้วหากเราสามารถเตรียมอาหารจำพวกโปรตีนได้เพียงพอตามที่ร่างกายต้องการ เวย์โปรตีนก็ไม่จำเป็นครับ

กินเวย์โปรตีน ทำให้อ้วนขึ้น 

ในเวย์โปรตีนให้พลังงานเท่าคาร์โบไฮเดรทคือ 4 Cal/gm หากกินมากเกินไปแล้วไม่ออกกำลังกายให้พอเหมาะ ง่ายๆ คือเหมือนกินแป้งเข้าไปมากแล้วไม่ออกกำลัง เวย์โปรตีนส่วนหนึ่งอาจถูกเปลี่ยนเป็นไขมันสะสมในร่างกายหรือทำให้อ้วนได้ครับ

เวย์โปรตีนสำหรับผู้ออกกำลังกายเท่านั้น? 

ไม่จำเป็นครับ ผู้ที่ต้องการเสริมโปรตีนให้กับร่างกาย เพื่อซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ เช่น ผู้สูงอายุ ผู้ป่วยพักฟื้น รวมถึง ผู้ที่ต้องการควบคุมน้ำหนัก และผู้ที่ไม่สามารถรับประทานโปรตีนธรรมชาติจากอาหารตามปกติได้อย่างเพียงพอ

หากต้องการให้การออกกำลังกายได้ตามเป้าหมายที่วางไว้ อย่าลืมวินัย 3 อย่างนี้นะครับ การออกกำลังกาย การกิน และการพักผ่อนครับ