ปิดเมนู
หน้าแรก

จริงเหรอ? อายุ 32 ปี ขึ้นไปเป็น “วัยชราตอนต้น”

เปิดอ่าน 364 views

จริงเหรอ? อายุ 32 ปี ขึ้นไปเป็น “วัยชราตอนต้น”

จริงเหรอ? อายุ 32 ปี ขึ้นไปเป็น “วัยชราตอนต้น”

เป็นเรื่องแล้วไหมล่ะสาวๆ ที่คลิกเข้ามาอ่านนี้อายุเลย 32 กันมาหมดแล้วใช่ไหม? หลายคนก็ยอมรับว่าอะไรๆ ก็ร่วงโรยไปตามกาลเวลา แต่หลายคนก็ยังยืนยันว่า “ฉันยังสาวยังแซ่ มีพลังงานล้นเหลือ ยังไม่แก่เสียหน่อย” แต่เฟซบุ๊คเพจ หมออุ๋ม – แพทย์เฉพาะทางผิวหนัง บอกว่า อายุ 32 เนี่ยแหละ ที่สัญญาณแห่งวัยชราเริ่มก่อตัวขึ้นอย่างเงียบๆ จะมีอะไรบ้าง มาดูกัน

ผิว

สิ่งแรกที่สังเกตได้ง่ายๆ เลยก็คือ “ผิว” นี่แหละ คอลลาเจนลดลง ความเต่งตึงนุ่มฟูหายไป  ริ้วรอยแห่งไวเริ่มมาทักทาย แก้มป่องๆ น่ารักก็เริ่มหย่อนคล้อย หรือเรียกง่ายๆ ว่าแก้มเริ่มห้อย (กรี๊ด)

ฮอร์โมน

ฮอร์โมนเริ่มลดน้อยลง จนทำให้ผู้หญิงบางคนเริ่มเข้าสู่ภาวะมีบุตรยากขึ้น

ทำยังไงถึงไม่อยากแก่ ไม่อยากเข้าสู่ “วัยชราตอนต้น”

สูตร 40:30:30

40% มาจากการดูแลผิวของตัวเองให้ดด้วยการทาครีมบำรุง และครีมกันแดดเป็นประจำ อันนี้สำคัญที่สุดเลยเห็นไหม

30% มาจากการกระตุ้นเซลส์ผิวของเราด้วยวิธีต่างๆ ทั้งการผลัดเซลส์ผิว กระตุ้นผิว และต้องทำเป็นระยะๆ ด้วยนะ เลือกเอาตามสะดวกค่ะว่ามาร์คหน้า สครับหน้า ขัดผิว ทำทรีตเม้นท์ หรือจะเลเซอร์

30% มาจากการพักผ่อน จะแอบหนีเที่ยวบ้าง นั่งทำสมาธิบ้างก็ดีค่ะ เป็นการเติมพลังให้กับร่างกาย แพทย์ผิวหนังแนะนำว่าหากสะดวกและไม่กลัวการผ่าตัดดึงหน้า จะลองโบท็อกซ์ ฟิลเลอร์ สกินบูสเตอร์ หรืออัลเธอร่าก็ได้ค่ะ

สำหรับ Sanook! Health อยากให้สาวๆ ทุกคนมีผิวสวยใส กระชับเต่งตังเหมือนสมัยวัยรุ่นให้ตราบนานเท่านาน แต่ในความเป็นจริงแล้วถึงแม้ว่าจะเป็นเรื่องยาก เทคโนโลยีต่างๆ อาจช่วยให้เราดูดีจากภายนอกได้ แต่ก็อย่าลืมดูแลภายในของเราให้ดีด้วยนะคะ ทานอาหารที่มีประโยชน์ ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ และพักผ่อนให้เพียงพอด้วยถึงจะครบสูตรค่ะ

อ่านเนื้อหาเต็มๆ ของ หมออุ๋ม – แพทย์เฉพาะทางผิวหนัง ได้ตามด้านล่างเลยค่ะ

____________________

อายุ32ขึ้นไปเป็นวัยชราตอนต้น

OMG นี่ชั้นอยู่ในวัยชราแล้วเหรอ?!?!

ได้ยินแล้วรู้สึกตัวชา กรีดร้องงงงงง.

พอเริ่มตั้งสติได้ก็มาคิดทบทวนว่าจริงรึป่าว??.

สงสัยจะจริง..

ผิวเราทำงานน้อยลง สร้างคอลลาเจนลดลงเริ่มเห็นริ้วรอยแห่งวัย Baby fat หายไป แก้มเริ่มห้อย มีโบท็อกซ์ฟิลเลอร์และอัลเธอร่าเป็นเพื่อนแท้

ฮอร์โมนเริ่มตกลง เพื่อนๆส่วนใหญ่มีปัญหามีบุตรยาก ไหนจะต้องเจาะน้ำคร่ำอีกเพราะมีโอกาสมีลูกที่เป็นดาวน์ซินโดรม สำหรับเพื่อนโสดก็ถกเถียงกันเรื่องการเก็บไข่เผื่อจะหาพ่อที่ดีให้ลูกได้

.

คราวนี้มาดูกันว่าเราจะแก้ไขกันยังงัยดี

#Set Goal! เพราะเป้าหมายมีไว้พุ่งชน คิดเลยค่ะว่าตอนเราอายุ60ปี อยากเป็นแบบไหน

เช่น

ก.) อยากจะแก่ตามวัยไปตามธรรมชาติ.. อันนี้ก็สบายใจดี ไม่ต้องอะไรมาก บายยยยย..

ข.) อยากจะสวยดูเด็กและแข็งแรงเหมือนตอน30 ใครคิดแบบนี้เหมือนกันก็เริ่มลุยกันเลยค่ะ

—————————————-

ก่อนอื่นต้องเข้าใจว่า..

ร่างกายก็เหมือนรถยนต์ ต้องหมั่นดูแลรักษา ล้างรถลงwax มีขัดเคลือบสีบ้าง เลือกน้ำมันเครื่องดีๆ เติมน้ำมันให้ถูกต้องให้ช่างตรวจเช็คตามระยะ เปลี่ยนยางเปลี่ยนอะไหล่ตามสมควร เสียก็ต้องซ่อม จอดทิ้งไว้นานๆก็ไม่ได้

—————————————-

สิ่งที่จะต้องทำ… “40:30:30” รวมกันเป็น100

การดูแลผิวให้แข็งแรงก็เหมือนดูแลร่างกายให้แข็งแรงค่ะ ประกอบด้วย

40: สิ่งที่ต้องดูแลทุกวันแบบทานอาหารดีๆมีประโยชน์ ก็คือทาครีมบำรุงและครีมกันแดดสม่ำเสมอนั่นเอง..

30: สิ่งที่ต้องทำเป็นระยะคอยกระตุ้นร่างกายแบบการออกกำลังกาย ผิวเราก็สามารถดูแลพิเศษเพิ่มเติมด้วยเทคโนโลยีต่างๆ ผลัดเซลล์ผิว บำรุงผิว กระตุ้นผิว จะเป็นมาร์คหน้า ขัดผิว ทำทรีตเมนท์หรือเลเซอร์ก็ตามแต่สะดวก อย่าลืมว่าต้องดูแลเป็นระยะนะคะ อย่าปล่อยให้สีรถเยินจนต้องทำสีใหม่ยกคัน จะเป็นการทำเรื่องเล็กให้กลายเป็นเรื่องใหญ่นะคร้าาาาาา

30: นานๆทีหนีเที่ยว ไปพักผ่อนหย่อนใจ นั่งสมาธิ ชาร์จแบตเติมพลังให้กับร่างกาย ดังนั้นผิวเราเมื่อเข้าสู่วัยชราอะไรขาดอะไรหายก็แก้กันไปเติมกันไป จะโบท็อกซ์ ฟิลเลอร์ สกินบูสเตอร์ หรืออัลเธอร่า ฯลฯ บ้างเป็นครั้งคราวเพื่อกระชากวัย ถ้าคุณเป็นคนที่กลัวการผ่าตัดดึงหน้า การดูแลเล็กๆน้อยๆไปเรื่อยๆแบบนี้ก็จะช่วยได้ค่ะ

—————————————–

ทั้งหมดทั้งมวลนี้จะสำเร็จได้ ถ้าคุณรักตัวเองดูแลตัวเอง.. ไม่สายเกินไปที่จะเริ่มต้นวันนี้ จงมีวินัย

เพราะ “อยากมีผิวสวย.. ห้ามขี้เกียจ”

#หมออุ๋ม

#แพทย์เฉพาะทางผิวหนัง

____________________

ขอบคุณข้อมูลจาก หมออุ๋ม – แพทย์เฉพาะทางผิวหนัง
ภาพประกอบจาก istockphoto

แสดงความคิดเห็น เกี่ยวกับเรื่อง : จริงเหรอ? อายุ 32 ปี ขึ้นไปเป็น “วัยชราตอนต้น”