Fat Burner คืออะไร ช่วยเบิร์นไขมันได้จริงหรือไม่

Fat Burner คืออะไร ใช้เพื่อลดน้ำหนักได้ไหมและเพิ่มความแข็งแรงให้กล้ามเนื้อได้หรือเปล่า ไปหาคำตอบกันเลย

หนุ่ม ๆ ที่ออกกำลังกายเป็นประจำอาจเคยได้ยินคำว่า Fat Burner มาบ้างไม่มากก็น้อย แต่ก็ยังไม่แน่ใจว่าสิ่งนี้คืออะไรกันแน่ มีผลต่อการออกกำลังกายอย่างไรบ้าง และพอใช้แล้วมีผลข้างเคียงไหม โดยวันนี้เราจะพาไปหาคำตอบที่น่าสนใจเกี่ยวกับ Fat Burner กันครับ

1. Fat Burner คืออะไร ? 
         

Fat Burner คืออาหารเสริมประเภทหนึ่งที่ช่วยกระตุ้นระบบเผาผลาญของร่างกายให้ทำงานได้มีประสิทธิภาพมากขึ้น โดยไม่เพียงแค่ทำให้ออกกำลังกายได้นานขึ้นแล้ว ยังช่วยสลายไขมันได้มากกว่าปกติด้วย นอกจากนี้ Fat Burner ยังสามารถใช้ได้ทั้งกับผู้ที่อยากออกกำลังกายเพื่อลดน้ำหนักและผู้ที่ต้องการรีดไขมันเพื่อให้กล้ามเนื้อดูชัดเจนยิ่งขึ้น

2. Fat Burner ทำจากอะไร ?
         

ส่วนผสมที่เป็นส่วนประกอบของอาหารเสริมประเภทนี้ อาทิเช่น คาเฟอีน, สารสกัดชาเขียว และแอลคาร์นิทีน ซึ่งการทำงานของส่วนประกอบเหล่านี้มีความแตกต่างกันอยู่ โดยคาเฟอีนจะช่วยเร่งการเบิร์นไขมันระหว่างการออกกำลังกายได้ดี ส่วนสารสกัดจากชาเขียวอุดมไปด้วยสารคาเทชิน ซึ่งมีฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระและช่วยกระตุ้นระบบการเผาผลาญไขมันในร่างกาย ขณะที่แอลคาร์นิทีนเป็นกรดอะมิโนสำคัญที่ช่วยเปลี่ยนไขมันที่สะสมอยู่ในร่างกายให้เป็นพลังงาน จึงเป็นการช่วยเบิร์นไขมันไปในตัว 

3. ควรกิน Fat Burner ตอนไหน ?
         

เนื่องจาก Fat Burner มีฤทธิ์คอยกระตุ้นให้ร่างกายตื่นตัวอยู่เสมอ จึงแนะนำว่าควรกินอาหารเสริมดังกล่าวหลังอาหารเช้า จึงจะไม่ส่งผลกระทบต่อการนอน ส่วนปริมาณที่เหมาะสมของแต่ละคนควรปรึกษาผู้เชี่ยวชาญ และที่สำคัญเมื่อกินอาหารเสริมประเภทนี้เข้าไปแล้ว ควรออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอด้วย เพื่อผลลัพธ์ที่ดียิ่งขึ้น

4. ผลข้างเคียงของ Fat Burner 
         

ผู้ที่มีอาการแพ้คาเฟอีนควรเลี่ยงอาหารเสริมที่มีส่วนผสมดังกล่าว เพราะอาจทำให้ใจสั่นจนนอนไม่หลับได้ นอกจากนี้ ผู้ที่เป็นโรคเครียดหรือมีปัญหาต่าง ๆ ที่คอยรบกวนจิตใจ ควรเลี่ยงการกิน Fat Burner เพราะจะไปเร่งสมองให้หลั่งฮอร์โมนคอร์ติซอลมากขึ้น ซึ่งเป็นฮอร์โมนความเครียด ทำให้เครียดหนักมากกว่าเดิมนั่นเอง

5. จำเป็นต้องกิน Fat Burner หรือเปล่า ?
         

สำหรับคนที่ควบคุมอาหารเพื่อลดน้ำหนักโดยเลือกกินโปรตีนเป็นหลักและเลี่ยงไขมัน อาจส่งผลให้ออกกำลังกายได้น้อยเพราะขาดพลังงานจากไขมัน Fat Burner จึงเป็นสิ่งที่จำเป็น เพราะช่วยเพิ่มพลังงานในการออกกำลังกาย ช่วยให้เบิร์นไขมันส่วนเกินได้ดียิ่งขึ้น แต่ใครที่คิดว่าตัวเองออกกำลังกายหนักอยู่แล้ว ก็ไม่จำเป็นต้องพึ่งอาหารเสริมตัวนี้ก็ได้ 

ทั้งนี้ทั้งนั้น Fat Burner เป็นเพียงอาหารเสริมเท่านั้น หากคุณอยากมีรูปร่างที่ดูดีและกล้ามเนื้อที่แข็งแรงละก็ ควรควบคุมอาหารไปพร้อมกับการออกกำลังกายเป็นประจำ ก็น่าจะเพียงพอแล้วครับ แต่ถ้าอยากลองกินอาหารเสริมดังกล่าว ควรปรึกษาผู้เชี่ยวชาญก่อนเสมอด้วย

ข้อมูลจาก coachmag.co.uk, healthguidance.org, riendwhey.com, livestrong.com, men.kapook.com