หากต้องการมีสุขภาพร่างกายที่ดี มีผิวพรรณเปล่งปลั่ง และมีน้ำมีนวล เคล็ดลับการดื่มน้ำให้เพียงพอต่อความต้องการของร่างกาย คือสิ่งที่คุณไม่ควรพลาดด้วยประการทั้งปวง เพราะการดื่มน้ำจะช่วยให้คุณมีสุขภาพร่างกายและผิวพรรณที่ดีได้อย่างไม่น่าเชื่อ มาดูเคล็ดลับที่จะทำให้คุณสามารถดื่มน้ำได้อย่างเพียงพอกันดีกว่า

เคล็ดลับที่ 1 เปลี่ยนแก้วธรรมดาให้เป็นแก้วเวลา

แน่นอนว่าการเตรียมน้ำดื่มขวดใหญ่ๆ ย่อมทำให้แต่ละวันสาวๆ ดื่มน้ำไม่เคยหมด เพราะรู้สึกว่ามันมากเกินไป แม้ว่าปริมาณน้ำที่เตรียมไว้นั้น คือปริมาณที่เพียงพอต่อความต้องการของร่างกายก็ตาม มาลองเปลี่ยนขวดน้ำใบใหญ่แสนธรรมดาหรือจะเป็นแก้วก็แล้วแต่ โดยนำมาขีดกำหนดเวลาไว้ เตือนตัวเองว่าเวลาไหนควรดื่มหมดแค่ไหน รับรองว่าน้ำเปล่าที่อยู่ในขวดใบใหญ่แค่ไหนก็ดื่มหมดได้ภายในวันเดียว

เคล็ดลับที่ 2 เพิ่มรสชาติด้วยน้ำมะนาว

หากดื่มน้ำเปล่าแล้วรู้สึกไม่โอเค เบื่อๆ กับรสจืดชืดเดิมๆ อยากเพิ่มรสชาติให้สดชื่นขึ้นบ้าง ลองบีบน้ำมะนาวลงไปในน้ำเปล่าดูสิ รับรองว่าจะได้ทั้งรสชาติและความสดชื่น แถมยังช่วยกระตุ้นให้ร่างกายรู้สึกกระปรี้กระเปร่าขึ้นได้อีกด้วย

เคล็ดลับที่ 3 เติมน้ำผลไม้สูตรเข้มข้น

เปลี่ยนน้ำเปล่าที่แสนธรรมดา ให้กลายมาเป็นน้ำดื่มที่ให้รสชาติดี ทำได้ง่ายๆ แค่หยดน้ำผลไม้สูตรเข้มข้น ไม่เติมน้ำตาลและสี เลือกน้ำผลไม้สดร้อยเปอร์เซ็น ก็จะช่วยให้น้ำเปล่ามีกลิ่นหอม และมีรสชาติหวานเปรี้ยวแบบธรรมชาติได้แล้ว

เคล็ดลับที่ 4 เติมผลไม้สดเข้าไป

วิธีนี้เอาใจสาวๆ ที่ชอบสีสันที่สดใส หากสีของน้ำเปล่าทำให้ไม่ค่อยอยากดื่มน้ำเท่าไหร่ ลองเติมผลไม้สดๆ เข้าไป ไม่ว่าจะเป็นสตรอเบอร์รี่ แอปเปิล ส้ม มะเขือเทศ มะม่วง เชอร์รี่ หรือจะลองใส่ดอกอัญชันและใบมิ้นท์หมักเข้าไป ก็จะช่วยเติมกลิ่นหอมให้น้ำเปล่าได้อย่างเป็นธรรมชาติ ได้ทั้งความสดชื่นและกลิ่นหอม แถมยังช่วยให้สุขภาพดีจากการดื่มน้ำอีกด้วย

เคล็ดลับที่ 5 วิเคราะห์การดื่มน้ำด้วยแอพลิเคชั่น

แค่โหลดแอพลิเคชั่นฟรีอย่าง Waterlogged หรือ Daily Water ก็จะช่วยให้สาวๆ สามารถวิเคราะห์การดื่มน้ำให้กับร่างกายได้ สามารถรู้ว่าแต่ละวันร่างกายต้องดื่มน้ำเท่าไหร่ และการดื่มน้ำในแต่ละวันนั้นเพียงพอต่อความต้องการของร่างกายหรือไม่ เห็นไหมว่าของฟรีและดีจริงมีในโลก

อย่าปล่อยให้ร่างกายขาดน้ำและได้รับน้ำในปริมาณที่ไม่เพียงพอ เพราะจริงๆ แล้วการดื่มน้ำที่เพียงพอต่อความต้องการของร่างกายนั้น ย่อมช่วยให้สุขภาพดีและยังช่วยให้ผิวพรรณดีตามไปด้วย