รู้แบบนี้แล้ว อยากไปฝึกว่ายน้ำให้เป็นเลยครับ รวมสุดยอด 5 ประโยชน์ของการว่ายน้ำ ตั้งแต่สุขภาพดียันเป็นความรู้เรื่องเอาชีวิตรอด
ว่ายน้ำถือว่าเป็นกีฬาที่มากกว่ากีฬา เพราะนอกจากจะทำให้เราได้ออกกำลังกายมีสุขภาพแข็งแรงดีแล้ว การว่ายน้ำยังจะช่วยทำให้เราได้เปิดโอกาสต่างๆ ในชีวิตด้วย เช่นการได้ไปสนุกในสระว่ายน้ำกับเพื่อนๆ หรือท่องทะเลชมวิวสวยๆ แบบไม่ต้องมีความกลัว นอกจากนั้นการว่ายน้ำยังให้ประโยชน์อีกมากมายในแบบที่เราคิดไม่ถึง ซึ่งในครั้งนี้เราก็ได้รวบรวม 5 ประโยชน์ของการว่ายน้ำ มาให้เพื่อนๆ ได้ศึกษากัน รับประกันว่ามันจะช่วยทำให้คุณอยากว่ายน้ำขึ้นมามากกว่าเดิมแน่นอน
กีฬาว่ายน้ำมีผลดีต่อระบบหายใจและหลอดเลือด ช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลในเส้นเลือด และช่วยให้ร่างกายมีการควบคุมระดับน้ำตาลและความดันโลหิตได้ดีขึ้น ดังนั้นหากคุณว่ายน้ำเป็นประจำแล้วก็จะช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดโรคหัวใจ การเกิดเส้นเลือดตีบได้
การว่ายน้ำทำให้ร่างกายปล่อยฮอร์โมนเซโรโทนินที่ทำให้อารมณ์ดี จากการสำรวจความคิดเห็นของนักว่ายน้ำ จำนวน 74,000 คน ของ Speedo พบว่า 74% รู้สึกผ่อนคลายจากความเครียดและความกดดันหลังว่ายน้ำ
ช่วยให้หลับง่าย
เมื่อมีการออกกำลังกายของอวัยวะทุกส่วน หัวใจมีการสูบฉีดดีขึ้น จิตใจผ่อนคลาย และไม่ต้องกังวล คุณก็จะหลับได้สบายขึ้น
การว่ายน้ำคือการออกกำลังกายไม่กี่ชนิดที่สามารถบริหารร่างกายเกือบจะทุกส่วน ทั้งหัวไหล่ แขน ขา กล้ามเนื้อท้อง ซึ่งเหมาะกับคนที่ต้องการให้รูปร่างของตัวเองนั้นลงตัว สมส่วน
คนที่ว่ายน้ำเป็นก็ได้เปรียบคนอื่นในการเอาชีวิตรอดกรณีที่อาจเกิดอุบัติเหตุทางน้ำหรือคุณอาจจะช่วยคนอื่นได้ด้วย
Cr. Men.MThai เรียบเรียงเนื้อหา
3 การออกกำลังกายสุดง่ายแต่เผาผลาญหนักมาก ทำตามสบายๆ ใครที่ไม่อยากวุ่นวายอะไรเยอะแยะในการออกกำลังกาย ลองทำตามดูนะ 3 การออกกำลังกายสุดง่ายแต่เผาผลาญหนักมาก ทำตามสบายๆ การออกกำลังกายให้เบิร์นหนักๆ ไม่จำเป็นต้องออกกำลังกายหนักๆ อะไรที่มันดูเอ็กซ์ตรีมเสมอไป การออกกำลังกายแบบง่ายๆ บางครั้งก็เบิร์นได้หนักมากพอๆ กับการเล่นอะไรเอ็กซ์ตรีมเลยเหมือนกันนะ โดยครั้งนี้
เคล็ดลับกำจัดพุง สำหรับหนุ่มที่มีอายุมากขึ้น แต่ก็ยังอยากดูดี อะไรก็ได้แต่ขอแค่อย่าให้ลงพุงก็พอแล้ว เคล็ดลับกำจัดพุง สำหรับหนุ่มที่มีอายุมากขึ้น แต่ก็ยังอยากดูดี เอาจริงๆ เมื่ออายุมากขึ้นหนุ่มๆ หลายคนอาจจะไม่ได้โฟกัสตรงส่วนกล้ามเนื้อมากเหมือนสมัยยังหนุ่ม ขอแค่ไม่มีพุงแค่นี้ก็โอเคแล้วจริงมั้ย? โดยในครั้งนี้เราก็ได้รวบรวมเคล็ดลับการลดพุงง่ายๆ และถูกวิธีมาให้เพื่อนๆ ที่กำลังมีปัญหากังวลเรื่องห่วงยางมาฝากกัน เอาไปทำตามรับรองว่าดูดีไม่ลงพุงแน่นอน
7 ข้อควรรู้ของหนุ่มนักฟิตเนสมือใหม่ สนับสนุนเนื้อหา ในยุคนี้แล้วนอกจากมีหน้าที่การงาน การเงินที่ดีแล้ว การมีสุขภาพที่ดีก็นับว่าสำคัญมากๆ เลย เพราะสุขภาพที่ดีนั้นเราไม่สามารถหาซื้อที่ไหนได้ จะต้องทำเองด้วยการออกกำลังกายเท่านั้น คนที่ไม่ออกกำลังกายย่อมเสี่ยงต่อการเกิดโรคภัยไข้เจ็บได้ง่าย แต่ว่าจะทำอย่างไรให้การออกกำลังกายของเรานั้นไปได้ในทิศทางที่ถูกต้อง ไม่ได้ทำตามความเชื่อที่ผิดๆ ซึ่งอาจจะส่งผลที่แย่กับร่างกายได้ เราจะมาช่วยทบทวน และช่วยเตือนคุณเอง
7 ข้อควรรู้ของหนุ่มนักฟิตเนสมือใหม่ สนับสนุนเนื้อหา ในยุคนี้แล้วนอกจากมีหน้าที่การงาน การเงินที่ดีแล้ว การมีสุขภาพที่ดีก็นับว่าสำคัญมากๆ เลย เพราะสุขภาพที่ดีนั้นเราไม่สามารถหาซื้อที่ไหนได้ จะต้องทำเองด้วยการออกกำลังกายเท่านั้น คนที่ไม่ออกกำลังกายย่อมเสี่ยงต่อการเกิดโรคภัยไข้เจ็บได้ง่าย แต่ว่าจะทำอย่างไรให้การออกกำลังกายของเรานั้นไปได้ในทิศทางที่ถูกต้อง ไม่ได้ทำตามความเชื่อที่ผิดๆ ซึ่งอาจจะส่งผลที่แย่กับร่างกายได้ เราจะมาช่วยทบทวน และช่วยเตือนคุณเอง
แสดงความคิดเห็น เกี่ยวกับเรื่อง : 5 ประโยชน์ของการว่ายน้ำ ตั้งแต่สุขภาพดียันเป็นความรู้เรื่องเอาชีวิตรอด
เรื่องนี้ไม่อนุญาติ ให้แสดงความคิดเห็น