ออกกำลังกายเป็นเรื่องดีครับ แต่ว่าการออกกำลังกายให้ถูกวิธีนั้นสำคัญกว่ามาก 10 ท่าออกกำลังกายให้ถูกวิธี ป้องกันการบาดเจ็บของกล้ามเนื้อ อยากเฟิร์มเร็วต้องศึกษา
เชื่อว่าผู้ชายเราทุกคนก็อยากที่จะมีหุ่นดีๆ เพื่อสร้างความมั่นใจให้กับตัวเอง และยังใส่เสื้อผ้าแล้วดูดีอีกด้วย ซึ่งการที่จะได้หุ่นดีๆ มานั้นก็ต้องมาจากการที่เราควบคุมอาหารและการออกกำลังกายอย่างเคร่งครัดและสม่ำเสมอนั่นเองครับ แต่รู้กันรึเปล่าว่า การออกกำลังกายนั้นไม่ใช่แปลว่าจะออกยังไงก็ได้กล้ามถึงจะมานะครับ มันต้องออกให้ถูกวิธีด้วยต่างหากถึงจะเห็นผลได้อย่างชัดเจน
และที่สำคัญ ถ้าเราออกกำลังกายแบบผิดวิธีนั้น มันจะส่งผลต่อร่างกายเราโดยตรงเลย เพราะว่าท่าออกกำลังกายบางท่า ถ้าเราทำผิดเรากล้ามเนื้อของเราจะได้รับการบาดเจ็บ และไม่สามารถออกกำลังกายต่อไปได้ ต้องพักร่างกายให้พร้อมก่อนถึงจะกลับไปออกกำลังกายได้ ซึ่งทำให้เราเสียเวลาเป็นอย่างมาก ซึ่งปัญหา การออกกำลังกายอย่างผิดวิธีนี้เรียกว่าเป็นปัญหาอันดับต้นๆ ของเรื่องการฟิตหุ่นเลยแหละ โดยในครั้งนี้เราก็เลยได้รวบรวมเคล็ดลับ ท่าออกกำลังกายให้ถูกวิธี เพื่อเพิ่มความฟิตและออกกำลังกายให้เห็นผลได้เร็วมาฝากกันครับ
credits:
Men.MThai เรียบเรียงเนื้อหาจาก
FB: Shredded Empire
3 การออกกำลังกายสุดง่ายแต่เผาผลาญหนักมาก ทำตามสบายๆ ใครที่ไม่อยากวุ่นวายอะไรเยอะแยะในการออกกำลังกาย ลองทำตามดูนะ 3 การออกกำลังกายสุดง่ายแต่เผาผลาญหนักมาก ทำตามสบายๆ การออกกำลังกายให้เบิร์นหนักๆ ไม่จำเป็นต้องออกกำลังกายหนักๆ อะไรที่มันดูเอ็กซ์ตรีมเสมอไป การออกกำลังกายแบบง่ายๆ บางครั้งก็เบิร์นได้หนักมากพอๆ กับการเล่นอะไรเอ็กซ์ตรีมเลยเหมือนกันนะ โดยครั้งนี้
เคล็ดลับกำจัดพุง สำหรับหนุ่มที่มีอายุมากขึ้น แต่ก็ยังอยากดูดี อะไรก็ได้แต่ขอแค่อย่าให้ลงพุงก็พอแล้ว เคล็ดลับกำจัดพุง สำหรับหนุ่มที่มีอายุมากขึ้น แต่ก็ยังอยากดูดี เอาจริงๆ เมื่ออายุมากขึ้นหนุ่มๆ หลายคนอาจจะไม่ได้โฟกัสตรงส่วนกล้ามเนื้อมากเหมือนสมัยยังหนุ่ม ขอแค่ไม่มีพุงแค่นี้ก็โอเคแล้วจริงมั้ย? โดยในครั้งนี้เราก็ได้รวบรวมเคล็ดลับการลดพุงง่ายๆ และถูกวิธีมาให้เพื่อนๆ ที่กำลังมีปัญหากังวลเรื่องห่วงยางมาฝากกัน เอาไปทำตามรับรองว่าดูดีไม่ลงพุงแน่นอน
7 ข้อควรรู้ของหนุ่มนักฟิตเนสมือใหม่ สนับสนุนเนื้อหา ในยุคนี้แล้วนอกจากมีหน้าที่การงาน การเงินที่ดีแล้ว การมีสุขภาพที่ดีก็นับว่าสำคัญมากๆ เลย เพราะสุขภาพที่ดีนั้นเราไม่สามารถหาซื้อที่ไหนได้ จะต้องทำเองด้วยการออกกำลังกายเท่านั้น คนที่ไม่ออกกำลังกายย่อมเสี่ยงต่อการเกิดโรคภัยไข้เจ็บได้ง่าย แต่ว่าจะทำอย่างไรให้การออกกำลังกายของเรานั้นไปได้ในทิศทางที่ถูกต้อง ไม่ได้ทำตามความเชื่อที่ผิดๆ ซึ่งอาจจะส่งผลที่แย่กับร่างกายได้ เราจะมาช่วยทบทวน และช่วยเตือนคุณเอง
7 ข้อควรรู้ของหนุ่มนักฟิตเนสมือใหม่ สนับสนุนเนื้อหา ในยุคนี้แล้วนอกจากมีหน้าที่การงาน การเงินที่ดีแล้ว การมีสุขภาพที่ดีก็นับว่าสำคัญมากๆ เลย เพราะสุขภาพที่ดีนั้นเราไม่สามารถหาซื้อที่ไหนได้ จะต้องทำเองด้วยการออกกำลังกายเท่านั้น คนที่ไม่ออกกำลังกายย่อมเสี่ยงต่อการเกิดโรคภัยไข้เจ็บได้ง่าย แต่ว่าจะทำอย่างไรให้การออกกำลังกายของเรานั้นไปได้ในทิศทางที่ถูกต้อง ไม่ได้ทำตามความเชื่อที่ผิดๆ ซึ่งอาจจะส่งผลที่แย่กับร่างกายได้ เราจะมาช่วยทบทวน และช่วยเตือนคุณเอง
แสดงความคิดเห็น เกี่ยวกับเรื่อง : 10 ท่าออกกำลังกายให้ถูกวิธี ป้องกันการบาดเจ็บกล้ามเนื้อ อยากเฟิร์มเร็วต้องศึกษา
เรื่องนี้ไม่อนุญาติ ให้แสดงความคิดเห็น