เป็นเรื่องที่สุภาพบุรุษทั่วทุกมุมโลกกังวลใจกันจริงๆ เรื่องผมบาง ศีรษะล้านเนี่ย ถ้าอายุสี่ซ้าห้าสิบแล้วเป็นก็คงไม่เท่าไหร่หรอก แต่นี่บางคนยี่สิบกว่าๆ ก็เริ่มมีอาการผมร่วงหนักจนน่าห่วงว่าจะล้านก่อนวัยอันควร รู้มั้ยทำไมถึงเป็นแบบนั้น นอกจากพันธุกรรมที่เราเลือกไม่ได้แล้ว อาจจะเป็นเพราะพฤติกรรมของเราเองด้วย แต่มันก็พอมีทางป้องกันได้อยู่นะ ถ้าคุณทำ 7 อย่างนี้ให้เป็นนิสัย จะช่วยชะลออาการขาดร่วงของเส้นผมไปได้เยอะทีเดียว

7 กินอาหารที่มีประโยชน์

สารอาหารที่สำคัญกับเส้นผมมากๆ คือโปรตีน ดังนั้น หมั่นกินเนื้อสัตว์ ไข่ ถั่ว ให้มากๆ เพื่อที่เส้นผมจะได้แข็งแรง แต่ก็ห้ามละเลยสารอาหารอย่างอื่นนะ พวกเกลือแร่ วิตามิน ไขมันดี ก็ต้องกินให้เพียงพอดวยเหมือนกัน เอาเป็นว่า กินให้ครบ 5 หมู่เข้าไว้นั่นล่ะ

6 สระผมให้พอเหมาะ

อย่าสระถี่เกิน หรือบ่อยเกินไป เพราะถ้าสระบ่อยเกิน ก็จะเป็นการชะล้างน้ำมันตามธรรมชาติของผมออกไปมากเกินควร ทำให้ผมแห้งกรอบ แต่ถ้านานๆ สระที ผมก็จะสกปรก เหนียว และสุขภาพไม่ดี ความถี่ที่พอเหมาะคือวันละครั้ง หรือถ้าไม่ค่อยได้ออกไปข้างนอกหรือเล่นกีฬาจนเหงื่อออกมาก ก็สระวันเว้นวันก็ได้

5 บำรุงผมบ้าง

นอกจากจะต้องเลือกแชมพูและครีมนวดให้เหมาะกับสภาพเส้นผมแล้ว ผลิตภัณฑ์บำรุงผมก็จำเป็นนะ อย่างมอยเจอไรเซอร์หรือออยล์นี่ก็เสริมความชุ่มชื่นให้ผมได้ดีเชียวล่ะ ใช้ทุกครั้งหลังสระผม แล้วผมจะสวยและแข็งแรงขึ้นเยอะ

4 เลี่ยงการมัดผม

ผู้ชายหลายคนชอบมัดผม ซึ่งจริงๆ ก็มัดได้ แต่อย่าให้แน่นเกินไป เพราะมันจะดึงรั้งผมบริเวณหน้าผาก นานวันเข้าก็เถิกจนล้านในที่สุด และการมัดผมยังทำให้ส้นผมหักงอด้วย ถ้าจะมัดจริงๆ ก็เอาแค่พอดีๆ และเลือกยางที่นุ่มนวลต่อเส้นผมด้วย

3 ระวังสารเคมีและความร้อน

การจัดแต่งทรงผมทั้งหลาย ไม่ว่าจะทำสี ใช้มูส เจล ไดร์ หรือที่หนีบที่ดัด ล้วนแต่เป็นการทำร้ายให้ผมอ่อนแอลงทั้งนั้น ถ้าจะเป่าผมแนะนำให้ใช้ลมเย็น และเลือกผลิตภัณฑ์จัดแต่งทรงผมสูตรบางเบา เนื่องจากจะมีแอลกอฮอล์น้อยกว่า อ่อนโยนต่อผมมากกว่า

2 ความเครียดก็น่ากลัว

เราไม่ค่อยรู้ตัวกันหรอกว่าความเครียดทำให้ดูแก่กว่าวัย ไม่ใช่แค่เพราะหน้านิ้วคิ้วขมวดจนเป็นรอย แต่ยังทำให้ฮอร์โมนในร่างกายรวน เส้นผมที่ปกติจะมีการเติบโตอยู่ตลอดเวลาก็อาจหยุดชะงัก และอาจร่วงง่ายกว่าเดิม

1 เลิกบุหรี่

ไม่ใช่แค่มะเร็งที่ต้องกลัว แต่หากคุณสูบบุหรี่จัดล่ะก็ เตรียมใจไว้ได้เลยว่าผมจะบางลงๆ เร็วกว่าเพื่อนรุ่นเดียวกันแน่ๆ เพราะมีผลวิจัยออกมาแล้วว่า คนที่สูบบุหรี่จะผมร่วงมากกว่าคนปกติ เนื่องจากสารในบุหรี่จะไปรบกวนการไหลเวียนของเลือด ส่งผลให้เลือดไปเลี้ยงรากผมไม่เพียงพอ จนเกิดปัญหาผมร่วงและหัวล้าน