เพิ่มพลังบนเตียงกับ 5 จุด ออกกำลังกายเพิ่มพลังเซ็กส์ ฟินเฟิร์มฟิต

ใครว่าการออกกำลังกายจะเป็นสิ่งที่ทำให้ร่างกายเราสมบูรณ์และแข็งแรงเพียงเท่านั้น เชื่อว่าหลายๆ คนยังไม่รู้ว่านอกจากผลประโยชน์ที่ทำให้เราหุ่นดี มีสุขภาพที่แข็งแรงแล้ว มันยังทำให้เรื่องบนเตียงของเราไปไกลได้อีกขั้นอีกด้วยนะ ซึ่งวันนี้ เราจะขอแนะนำท่าออกกำลังกายที่จะทำให้พลังงาน ความยืดหยุ่น และพลังที่จะต่อยอดลีลาบนเตียงของเราให้ไปได้ไกลกว่าเดิมนั่นเอง และนี่คือ 5 การ ออกกำลังกายเพิ่มพลังเซ็กส์ ที่เราอยากนำเสนอ

ออกกำลังกายแบบ Weight training เพื่อแรงขับทางเพศที่ดี

โดยการออกกำลังกายแบบ Weight training มันจะช่วยให้ร่างกายสร้างฮอร์โมน testosterone ออกมา และ ยิ่งมีฮอร์โมน testosterone มากเท่าไหร่แรงขับทางเพศก็ยิ่งมากขึ้น ทั้งหุ่นดี และ เซ็กส์ดี เรียกว่ายิงปืนนัดเดียวได้นกสองตัวเลยก็ว่าได้ โดยเราขอแนะนำให้ลองท่า Bench presses, pull-ups, Military presses และ squats ครับ

เพิ่มพลังงานความอึดด้วยการออกกำลังกายแบบ Cardio

การออกกำลังกายแบบ Weight training มันก็ดีในเรื่องสร้างกล้าม แต่ว่ามันจะไม่ช่วยเราในเรื่องพลังงานความอึด ซึ่งถ้าเราไม่มีร่างกายที่สามารถเก็บพลังงานได้เยอะ ความอึดเราก็จะไม่เยอะ เพราะการออกกำลังกายแบบ cardio จะทำให้หัวใจเราสูบฉีด และสามารถรับการใช้พลังงานที่เยอะได้มากขึ้น เราขอแนะนำให้ไปวิ่งอย่างน้อยซัก 30 นาที ทุกวัน ไม่ว่าจะบนลู่หรือวิ่งตามสวนสาธารณะก็ได้ เพียงแค่หนึ่งเดือน แล้วคุณจะพบว่าร่างกายคุณมีพลังงานมากขึ้น ไม่เหนื่อยง่ายเหมือนเมื่อก่อน

ทำให้หน้าท้องเราแข็งแรงขึ้นด้วยการเล่นแกนกลางลำตัว

การออกกำลังกายในท่า Back raises, leg raises และ sit-ups จะช่วยเราในเรื่องหน้าท้องให้แข็งแรงขึ้น ซึ่งนั่นจะช่วยให้เราสามารถควบคุมหน้าท้องของเราในการบัมพ์กระแทกในขณะบรรเลงเพลงรักได้ดีขึ้น อีกทั้งมันยังช่วยกำจัดพุงพลุ้ยๆ ที่มาคอยขวางทางปืนของเราได้อีกด้วยนะ

ควบคุมการเคลื่อนไหวของเราด้วยพิลาทิส

พิลาทิสไม่ได้แค่เป็นการสร้างกล้ามเนื้อและหุ่นที่ดูดีให้กับเรา แต่มันยังสามารถทำให้เราควบคุมกล้ามเนื้อและการเคลื่อนไหวของตัวเองในขณะร่วมรัก (หรือในชีวิตประจำวัน) ได้เป็นอย่างดีเลยด้วย

ป้องกันการบาดเจ็บจากการเล่นท่ายากต่างๆ ด้วยความยืดหยุ่น

โยคะจะทำให้เรามีร่างกายที่ยืดหยุ่น และยังสามารถสร้างความมั่นใจในการเคลื่อนไหวระหว่างบรรเลงเพลงรักบนเตียงได้ด้วย อีกทั้งด้วยเทคนิคการหายใจที่ถูกต้อง และการเคลื่อนไหวที่แข็งแรง มันจะไม่ทำให้เราเหนื่อยง่ายในขณะปฏิบัติกิจ รับรองเราจะทั้งอึดทั้งทนจนแฟนสาวต้องปลื้มแน่นอน

Credit:

เนื้อหาโดย Men.MThai