สำหรับสาวๆ หลายคนเมื่อเข้าสู่วัยทำงานก็เริ่มจะมีปัญหาเกี่ยวกับริ้วรอยบนใบหน้า ซึ่งทำให้รู้สึกกังวลและไม่มั่นใจ วันนี้เราจึงมีวิธีดูแลผิวหน้าและชะลอริ้วรอยต่างๆ แบบฉบับง่ายๆ ไม่สิ้นเปลืองเงินในกระเป๋ามาฝากทุกคนให้ได้ลองไปทำกัน จะมีวิธีไหนบ้างนั้นไปติดตามกันค่ะ

1.ดื่มน้ำเปล่าเยอะๆ

น้ำถือเป็นส่วนสำคัญของผิวเลยก็ว่าได้ เพราะน้ำเป็นดั่งตัวช่วยเพิ่มความชุ่มชื้นและรักษาสมดุลให้กับผิวพรรณ ทำให้ผิวไม่แห้งกร้าน อีกทั้งน้ำยังมีส่วนช่วยในเรื่องของระบบขับถ่ายให้ทำงานได้ดี ซึ่งในหนึ่งวัน คนเราควรดื่มน้ำอย่างน้อยวันละ 8-10 แก้ว สำหรับใครที่ต้องทำงานหนักหรือเสียเหงื่อมากกว่าคนปกติ ควรเพิ่มการดื่มน้ำให้มากกว่าคนปกติ เพื่อเป็นการทดแทนน้ำในร่างกายที่สูญเสียไป

2.พักผ่อนให้เพียงพอ

การนอนน้อยจะส่งผลเสียต่อสุขภาพและผิวพรรณ เมื่อใดที่ร่างกายพักผ่อนไม่เพียงพอตื่นขึ้นมาจะทำให้คุณรู้สึกไม่สดชื่น สมองไม่ปลอดโปร่งคิดอะไรไม่ค่อยออก หงุดหงิดง่าย ระบบภายในร่างกายทำงานได้ไม่เต็มที่ ในส่วนของผิวนั่นก็ทำให้ผิวหน้าของคุณดูเหี่ยวและโทรม เกิดริ้วรอยก่อนไวได้ง่ายขึ้น ซึ่งโดยปกติแล้วคนเราควรนอนอย่างน้อยวันล่ะ 7-8 ชั่วโมง จึงจะเพียงพอ

3.ออกกำลังกายสม่ำเสมอ

นอกจากการพักผ่อนและทานของที่มีประโยชน์แล้ว การออกกำลังกายก็เป็นตัวช่วยดูแลจากภายใน เพราะทุกครั้งที่ออกกำลังกาย ร่างกายจะขับของเสียหรือสารเคมีที่ได้รับมา ออกไปทางเหงื่อ ส่งผลทำให้สุขภาพร่างกายของแข็งแรงขึ้น ผิวพรรณเปล่งปลั่งดูดีขึ้นอีกด้วย

4.เลือกผลิตภัณฑ์บำรุงและลดริ้วรอยให้เหมาะสมกับผิว

การทาครีมเป็นวิธีการให้อาหารผิวจากภายนอก เป็นอีกหนึ่งตัวช่วยในเรื่องของการชะลอริ้วรอยต่างๆ บนใบหน้าของสาวๆ ได้ โดยควรเลือกผลิตภัณฑ์ที่มีส่วนผสมของวิตามินเอ วิตามินซี และวิตามินอี ซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยชะลอและลดริ้วรอยบนใบหน้า แต่ผลลัพธ์ที่ได้อาจจะแตกต่างกันไปตามสภาพผิวของแต่ละคน เพราะฉะนั้นสาวๆ ควรเลือกผลิตภัณฑ์ให้เหมาะกับสภาพผิวของตัวเอง ยิ่งสาวคนไหนที่ผิวแพ้ง่าย ยิ่งควรพิถีพิถันในการเลือกให้มาก

5.ทาครีมกันแดด

การใช้ชีวิตประจำวัน ผิวหน้าของสาวๆ อาจต้องเผชิญกับรังสีที่เป็นอันตรายต่อผิว ซึ่งเป็นต้นเหตุทำให้เกิดริ้วรอย ฝ้า กระ และจุดด่างดำขึ้นบนใบหน้า สำหรับรังสีที่เป็นอันตรายต่อผิวนั้นไม่ได้มาจากแสงแดดเพียงอย่างเดียว แต่อาจรวมไปถึงแสงจากจอคอมพิวเตอร์หรือแสงจากจอโทรศัพท์ที่คุณใช้งานอยู่ทุกวัน ซึ่งหลีกเลี่ยงได้ยาก เพราะฉะนั้นจึงควรทาครีมกันแดดอย่างสม่ำเสมอ เพื่อช่วยป้องกันอันตรายจากรังสีต่างๆ ที่จะเข้ามาทำร้ายผิวของคุณได้

สำหรับสาววัย 30 up หากไม่อยากให้ผิวเริ่มมีริ้วรอย ลองใช้ 5 วิธีที่เรานำมาฝากดังกล่าวเป็นประจำ รับรองว่าผิวหน้าจะสวยอ่อนเยาว์ ห่างไกลจากความแก่มากขึ้น ที่สำคัญห้ามเครียดเด็ดขาด ต้องนอนพักผ่อนให้เพียงพอและดื่มน้ำเยอะๆ ด้วยนะคะ