คงไม่ใช่เรื่องแปลกเมื่อคนเรามีอายุมากขึ้น สุขภาพร่างกายก็จะค่อยๆ แย่ลงไปด้วย แต่ในยุคสมัยนี้ ไม่ว่าจะอายุเท่าไหร่เกิดเป็นผู้หญิงก็ต้องสวยไว้ก่อนแน่นอน โดยเฉพาะสาววัย 40 ดังนั้นเราควรต้องดูแลตัวเองเป็นพิเศษเมื่อเริ่มมีอายุมากขึ้น เพื่อให้ร่างกายมีสุขภาพที่ดีและยังดูสวยเหมือนวัยสาว ชะลอความเสื่อมสภาพของเซลล์ผิวให้ช้าลง แต่จะมีเคล็ดลับอะไรบ้างนั้นมาดูกันเลยดีกว่าค่ะ
เมื่ออายุของสาวๆ เริ่มก้าวเข้าเลข 4 แล้ว การเลือกรับประทานอาหารที่ดีนั้นจึงเป็นสิ่งที่ไม่ควรมองข้าม ควรกินให้ครบทั้ง 5 หมู่และจะต้องจำกัดปริมาณในการกินให้อยู่ในสัดส่วนที่พอดี ไม่มากหรือน้อยเกินไป เนื่องจากการทำงานของลำไส้ที่ลดน้อยลง อีกทั้งอาหารที่เรารับประทานควรจะต้องเป็นแบบที่ย่อยง่าย มีรสไม่เค็ม เผ็ด เปรี้ยว หรือหวานจนเกินไป และที่สำคัญอย่าลืมเสริมวิตามินให้กับร่างกายด้วยการรับประทานผักและผลไม้เพิ่มเข้าไปด้วย ร่างกายจะได้รับสารอาหารที่มีประโยชน์อย่างเต็มที่
การออกกำลังกายเป็นสิ่งที่ดีต่อสุขภาพของเราเป็นอย่างมาก แต่เมื่ออายุมากขึ้น การเลือกวิธีออกกำลังกายก็เป็นเรื่องสำคัญเช่นกัน ควรเลือกวิธีที่ไม่เสี่ยงต่อการเกิดอันตรายมากเกินไป เช่น การเดิน แอโรบิก หรือโยคะและหลีกเลี่ยงกีฬาที่ต้องเจอกับแรงกระแทกหนักๆ จึงจะดีกว่า หากเราออกกำลังกายเป็นประจำก็จะช่วยให้ผิวพรรณดูเปล่งปลั่ง ดูอ่อนเยาว์ลงได้ เหมาะสำหรับสาวๆ ที่กำลังอยู่ในช่วงวัยใกล้เลข 4 เป็นอย่างมากเลยทีเดียว
เมื่ออายุมากขึ้นแน่นอนว่ามีโอกาสเสี่ยงต่อการเป็นโรคต่างๆ มากขึ้นไปด้วย ดังนั้นเพื่อให้เราป้องกันโรคเหล่านี้ได้ทันก่อนจะสายเกินแก้ ก็คือการหมั่นตรวจสุขภาพอย่างสม่ำเสมอ พยามสังเกตการณ์เปลี่ยนแปลงของร่างกาย ยิ่งสาวๆ ที่อยู่ในช่วงวัยที่ร่างกายเริ่มเข้าสู่การเปลี่ยนแปลงมากขึ้น ก็ยิ่งต้องมองหาสัญญาณอันตรายที่อาจเกิดขึ้นได้ อย่าประมาทกับสุขภาพในทุกๆ ด้าน และทำการรักษาโดยด่วนเมื่อรู้ว่าตัวเองกำลังป่วย อย่าปล่อยทิ้งเอาไว้เพื่อรอวันที่โรครุนแรงจนทนไม่ไหว มิเช่นนั้นอาจจะสายเกินแก้ ไม่สามารถรักษาให้กลับมาเป็นปกติได้อีกต่อไปนั่นเอง
เมื่ออายุมากขึ้น ยิ่งต้องดูแลและใส่ใจตนเองให้มากขึ้นด้วย โดยเฉพาะสาววัย 40 เมื่อสุขภาพใจและกายได้รับการดูแลเป็นอย่างดีแล้ว ย่อมช่วยให้สุขภาพองค์รวมแข็งแรง ห่างไกลจากความเจ็บป่วย เติมความสวยสาวให้ผู้หญิง แบบที่อายุจะไม่ใช่อุปสรรคในการใช้ชีวิตกันอย่างแน่นอนค่ะ
ผัก 5 ชนิดที่ควรกินช่วงหน้าร้อน ป้องกันภาวะขาดน้ำในร่างกายได้ ในช่วงหน้าร้อน สาวๆ จำเป็นที่จะต้องเฝ้าระวังร่างกายเกิดภาวะขาดน้ำ โดยวิธีที่สามารถป้องกันร่างกายเกิดภาวะขาดน้ำได้ดีและสามารถทำตามได้ง่ายก็คือ การกินผักที่มีปริมาณน้ำสูงนั่นเอง วันนี้เราจึงรวมผัก 5 ชนิดที่แนะนำให้สาวๆ กินในช่วงหน้าร้อน เพื่อป้องกันร่างกายเกิดภาวะขาดน้ำมาแชร์ให้สาวๆ ได้หามากินกันค่ะ
"กาแฟดำ" กับ "อเมริกาโน่" ต่างกันอย่างไร คอกาแฟคงรู้คำตอบในความสงสัยนี้ แต่สำหรับคนที่ไม่ใช่คอกาแฟ ที่เคยเห็นอเมริกาโน่ กับกาแฟดำ ก็คงรู้สึกว่ากาแฟสองชนิดนี้หน้าตาคล้ายคลึงกันมาก ว่าแต่จริงๆ แล้วกาแฟดำ กับอเมริกาโน่นั้นมีความแตกต่างกันอย่างไร อเมริกาโน่นั้นถือเป็นกาแฟที่เราคุ้นเคยกันดี จนหาคาเฟ่ไหนที่ไม่มีเมนูนี้ได้ยาก รู้สึกเหมือนขาดอะไรไปเลย
ไข่ลวก กินดีไหม? มีประโยชน์จริงหรือ จะต้มอย่างไรจึงจะอร่อย พอดีที่สุด! สำหรับเมนูยามเช้าของหลายๆ คนอาจเลือกทานอะไรเบาท้อง ทำง่ายๆ ใช้เวลาไม่นาน และไข่ลวกก็เป็นหนึ่งในตัวเลือกสำหรับใครหลายๆ คน ใครชอบกินไข่ลวก ต้องรู้เลย! "ไข่ลวก" มีประโยชน์อย่างไร
ตุ่มขึ้นบริเวณจุดซ่อนเร้น ส่อสัญญาณโรคใด ร้ายแรงหรือไม่ สาวๆ ต้องรู้!! จุดซ่อนเร้น ของสาวๆ มีความเสี่ยงต่อการเกิดความอับชื้นอยู่ตลอดเวลา และไม่เพียงแค่ความอับชื้นเท่านั้นที่มาเยือน มันยังเป็นแหล่งสะสมของเชื้อโรคโดยที่เรารู้เท่าไม่ถึงการได้ด้วย ซึ่งเชื้อโรคเหล่านั้นยังก่อให้เกิดตุ่มขึ้นที่น้องสาว อาจทำให้มีอาการเจ็บปวดและรู้สึกคันอย่างน่าหงุดหงิดตามมา วันนี้เราจึงชวนคุณสาวๆ มาดูว่าตุ่มขึ้นที่น้องสาวบ่งบอกสัญญาณโรคอะไรได้บ้าง เมื่อรู้แล้วจะได้รับมือป้องกันและรักษาอย่างถูกวิธีต่อไป เป็นสิว
แสดงความคิดเห็น เกี่ยวกับเรื่อง : วิธีดูแลตัวเองของสาววัย 40 ให้เฮลตี้สดใสทั้งภายในภายนอก
เรื่องนี้ไม่อนุญาติ ให้แสดงความคิดเห็น