เราเคยรับรู้กันมานานแล้วว่า คนเราควรที่จะดื่มน้ำอย่างน้อย 8 แก้วต่อวัน เพราะจะทำให้สุขภาพร่างกายแข็งแรง และยังช่วยให้เกิดความสมดุลในร่างกาย จึงมีคำแนะนำให้หมั่นดื่มน้ำในแต่ละวันให้มากๆ แต่รู้หรือไม่ว่า การดื่มน้ำมากเกินไปก็มีผลเสียที่ตามมาแบบคาดไม่ถึงเช่นกัน ไปดูกันว่าผลเสียนั้นมีอะไรบ้าง

ผลเสียของการดื่มน้ำมากเกินไป

หลายคนอาจจะคิดว่าการดื่มน้ำเข้าไปมากๆ เพื่อสุขภาพที่ดีตามความเชื่อที่รู้มานานว่า การดื่มน้ำมากๆ น้ำจะเข้าไปชำระล้างสิ่งสกปรกออกไปจากร่างกายได้ ยิ่งดื่มเยอะยิ่งสุขภาพดี แต่จากล่าสุดจากคำแถลงการณ์ของกระทรวงสาธารณะสุขของประเทศไทย ได้ออกมาเปิดเผยว่าการดื่มน้ำเข้าไปมากๆ ต่อวันเกินความจำเป็น ก็ส่งผลเสียต่อร่างกายของเราได้เช่นกัน เพราะร่างกายประกอบด้วยน้ำสูงถึง 70% อยู่แล้ว และถ้าเราดื่มและสะสมน้ำเข้าไปมากๆ น้ำที่เป็นส่วนเกินจะทำให้เกิดสภาวะที่เรียกว่า “น้ำเป็นพิษ” ซึ่งภาวะดังกล่าวจะเข้าไปทำลายระบบต่างๆ ภายในร่างกาย อีกทั้งกระทรวงสาธารณะสุขยังได้เผยว่าการดื่มน้ำที่ถูกต้องควรค่อยๆ จิบเข้าไปช้าๆ เรื่อยๆ เพราะหากดื่มน้ำเร็วเกินไปก็จะเป็นอันตรายต่อสุขภาพได้เช่นกัน

อันตรายต่อสุขภาพที่เกิดจากภาวะน้ำเป็นพิษ

สำหรับน้ำเป็นพิษนั้นส่งผลร้ายแรงเลยทีเดียว โดยอันตรายที่พบ มีดังนี้

1. ภาวะดังกล่าวจะเข้าไปทำลายระบบเซลล์และนอกเซลล์ให้เกิดการขาดความสมดุลที่ควรจะเป็น
2. ทำให้น้ำในเลือดสูงขึ้น ความเข้มข้นในเลือดก็จะลดลงอย่างรวดเร็ว
3. ทำให้ร่างกายต้องปรับสมดุลด้วยการขับไล่แร่ธาตุอย่างโปสแตสเซียมออกไปจากระบบในร่างกาย เมื่อร่างกายไม่มีแร่ธาตุชนิดนี้อยู่ ผลเสียที่ยากจะคาดเดาก็จะตามมาอย่างมากมาย เช่น เป็นตะคริวได้ง่าย และร่างกายอ่อนแรงลง ทำให้กล้ามเนื้อเกร็งอยู่บ่อยๆ และบางคนอาจจะโชคร้ายที่เป็นหนักถึงขั้นสมองเกิดอาการเกร็งจนลามไปถึงระบบปอดและหัวใจซึ่งอันตรายอย่างร้ายแรงและยังจะลามไปส่งผลถึงระบบทางเดินหายใจได้อีกด้วย อาจจะก่อให้เกิดอันตรายต่อชีวิตในเวลาต่อมาได้

และนี่ก็คือ โทษจากการดื่มน้ำมากจนเกินไปนั่นเอง ทางที่ดีแนะนำให้ดื่มน้ำอย่างพอดีต่อความต้องการของร่างกายดีกว่า โดยควรดื่มน้ำวันละ 8-10 แก้ว และค่อยๆ จิบทีละเล็กละน้อย ไม่ควรดื่มแบบกระดกรวดเดียวหลายๆ ครั้งบ่อยหรือมากจนเกินไป เพื่อป้องกันการเกิดภาวะน้ำเป็นพิษขึ้นในร่างกายนั่นเอง หากทำได้เช่นนี้แล้ว ก็จะทำให้การดื่มน้ำเป็นไปอย่างมีประสิทธิภาพมีประโยชน์ต่อสุขภาพร่างกายอย่างแท้จริง