หนุ่มรักสุขภาพ ต่อไปนี้ออกกำลังกายในยิมแล้วขอให้รักษาความสะอาดกันหน่อยนะครับ ผลการวิจัยล่าสุดเผย บาร์เบลในยิมมีแบคทีเรียสะสม มากกว่าโถส้วมถึง 48 เท่า
ถ้าคุณเป็นผู้ที่รักการออกกำลังกายในยิม งานนี้ต้องรักษาความสะอาดกันหน่อยล่ะ เพราะว่าผลการศึกษาจากทาง Elliptical Reviews ได้พบกับเรื่องที่น่าหลือเชื่อจากแบคทีเรียในอุปกรณ์ฟิตเนสหลาย ๆ ชิ้น ซึ่งบอกเลยว่ามันไม่ดีต่อสุขภาพของเราแน่ ๆ ครับ
โดยทีมนักวิจัยได้ทำการเก็บตัวอย่างแบคทีเรียจากคลาสต่าง ๆ ในยิม ได้พบว่า แบคทีเรียจากอุปกรณ์ในคลาส CrossFit มีแบคทีเรียสะสม 153,410 CU, Hot Yoga 25,533 CU, Cycling 13.3 CU และ Barre 10 CU นอกจากนั้นพวกเขายังได้เก็บตัวอย่างจากอุปกรณ์ต่าง ๆ อย่าง บาร์เบล เสื่อออกกำลัง ตัวปรับแรงโน้มถ่วง ร่วมไปถึง Wooden Bar อีกด้วย
ซึ่งผลสรุปได้ว่า อุปกรณ์ออกกำลังกายจากคลาส CrossFit นั้นมีความสกปรกมากกว่าที่นั่งโถส้วมถึง 48 เท่า เสื่อโยคะออกกำลังกายสกปรกมากว่า 8 เท่า อุปกรณ์แบบ Barre และ Cycling มีความสะอาดมากกว่า 320 และ 240 เท่า
โดยแบคทีเรียที่พบนั้นจะเป็นชนิด Bacillus ที่ส่งผลเสียและส่งผลดีให้กับคนได้ในเวลาเดียวกัน แต่ยังไงก็ตามความสะอาดก็ต้องมาก่อนเสมอ เราขอแนะนำว่าหลังจากการออกกำลังกายในยิมทุกครั้ง ควรเช็ดอุปกรณ์ที่เราเล่น รวมไปถึงทำความสะอาดร่างกายให้ดีนะครับ
credits:
Men.MThai เรียบเรียงเนื้อหาจาก
ladbible.com
3 การออกกำลังกายสุดง่ายแต่เผาผลาญหนักมาก ทำตามสบายๆ ใครที่ไม่อยากวุ่นวายอะไรเยอะแยะในการออกกำลังกาย ลองทำตามดูนะ 3 การออกกำลังกายสุดง่ายแต่เผาผลาญหนักมาก ทำตามสบายๆ การออกกำลังกายให้เบิร์นหนักๆ ไม่จำเป็นต้องออกกำลังกายหนักๆ อะไรที่มันดูเอ็กซ์ตรีมเสมอไป การออกกำลังกายแบบง่ายๆ บางครั้งก็เบิร์นได้หนักมากพอๆ กับการเล่นอะไรเอ็กซ์ตรีมเลยเหมือนกันนะ โดยครั้งนี้
เคล็ดลับกำจัดพุง สำหรับหนุ่มที่มีอายุมากขึ้น แต่ก็ยังอยากดูดี อะไรก็ได้แต่ขอแค่อย่าให้ลงพุงก็พอแล้ว เคล็ดลับกำจัดพุง สำหรับหนุ่มที่มีอายุมากขึ้น แต่ก็ยังอยากดูดี เอาจริงๆ เมื่ออายุมากขึ้นหนุ่มๆ หลายคนอาจจะไม่ได้โฟกัสตรงส่วนกล้ามเนื้อมากเหมือนสมัยยังหนุ่ม ขอแค่ไม่มีพุงแค่นี้ก็โอเคแล้วจริงมั้ย? โดยในครั้งนี้เราก็ได้รวบรวมเคล็ดลับการลดพุงง่ายๆ และถูกวิธีมาให้เพื่อนๆ ที่กำลังมีปัญหากังวลเรื่องห่วงยางมาฝากกัน เอาไปทำตามรับรองว่าดูดีไม่ลงพุงแน่นอน
7 ข้อควรรู้ของหนุ่มนักฟิตเนสมือใหม่ สนับสนุนเนื้อหา ในยุคนี้แล้วนอกจากมีหน้าที่การงาน การเงินที่ดีแล้ว การมีสุขภาพที่ดีก็นับว่าสำคัญมากๆ เลย เพราะสุขภาพที่ดีนั้นเราไม่สามารถหาซื้อที่ไหนได้ จะต้องทำเองด้วยการออกกำลังกายเท่านั้น คนที่ไม่ออกกำลังกายย่อมเสี่ยงต่อการเกิดโรคภัยไข้เจ็บได้ง่าย แต่ว่าจะทำอย่างไรให้การออกกำลังกายของเรานั้นไปได้ในทิศทางที่ถูกต้อง ไม่ได้ทำตามความเชื่อที่ผิดๆ ซึ่งอาจจะส่งผลที่แย่กับร่างกายได้ เราจะมาช่วยทบทวน และช่วยเตือนคุณเอง
7 ข้อควรรู้ของหนุ่มนักฟิตเนสมือใหม่ สนับสนุนเนื้อหา ในยุคนี้แล้วนอกจากมีหน้าที่การงาน การเงินที่ดีแล้ว การมีสุขภาพที่ดีก็นับว่าสำคัญมากๆ เลย เพราะสุขภาพที่ดีนั้นเราไม่สามารถหาซื้อที่ไหนได้ จะต้องทำเองด้วยการออกกำลังกายเท่านั้น คนที่ไม่ออกกำลังกายย่อมเสี่ยงต่อการเกิดโรคภัยไข้เจ็บได้ง่าย แต่ว่าจะทำอย่างไรให้การออกกำลังกายของเรานั้นไปได้ในทิศทางที่ถูกต้อง ไม่ได้ทำตามความเชื่อที่ผิดๆ ซึ่งอาจจะส่งผลที่แย่กับร่างกายได้ เราจะมาช่วยทบทวน และช่วยเตือนคุณเอง
แสดงความคิดเห็น เกี่ยวกับเรื่อง : ผลการวิจัยล่าสุดเผย บาร์เบลในยิมมีแบคทีเรียสะสม มากกว่าโถส้วมถึง 48 เท่า
เรื่องนี้ไม่อนุญาติ ให้แสดงความคิดเห็น