ปัญหามันอาจจะอยู่ที่ตัวเราเองก็ได้ครับ อย่าไปมองที่ไหนไกลเลยไอ้เรื่องแบบนี้เนี่ย ปัญหาสามัญ ที่ผู้ชายอยากได้คำตอบ เหตุผลที่น้ำหนักไม่ลด ทั้งที่ทุ่มเทสุดๆ แล้ว
สำหรับหนุ่มที่กำลังฟิตหุ่นอยู่แล้วจดความเปลี่ยนแปลงของตัวเองเอาไว้ อาจจะเคยเจอปัญหานี้กันมาบ้างไม่มากก็น้อยแหละ กับปัญหาออกกำลังกายเต็มที่แล้ว แต่ทำไมน้ำหนักยังเท่าเดิมไปได้ล่ะ? เราอยากจะบอกเลยครับว่า เหตุผลที่น้ำหนักไม่ลด เนี่ยมันอาจจะไม่ได้อยู่ที่ไหนไกลเลย ทุกอย่างมันเกิดจากเราล้วนๆ เช็คตัวเองดูนะครับว่าคุณเป็นต้นตอของสาเหตุปัญหานี้รึเปล่า?
นั่นแหละ จบปึ้งไม่ต้องสืบต่อแล้ว ปัญหาที่น้ำหนักไม่ลงก็เพราะเรากินเข้าไปทดแทนหลังจากที่ออกกำลังกายนั่นแหละ เพราะการที่เรากินอาหารเล็กๆ น้อยๆ เพื่อเป็นรางวัลให้กับตัวเองนั้นบางคนอาจจะคิดว่าไม่มีอะไร ไม่น่าจะกระทบอะไรมาก บอกตรงนี้เลยครับว่าคุณคิดผิด เพราะว่าของที่เรากินเข้าไปนั้นบางอย่างอาจจะมีแคลอรี่มากกว่าที่เราเผาผลาญออกกำลังกายออกไปก่อนหน้านี้ซะอีก แนะนำให้เป็นของเบาๆ อย่าเช่นโยเกิร์ตไร้ไขมัน หรือแอปเปิ้ลซักผลจะดีกว่า
ความเครียดนั้นไม่ใช่เป็นปัญหาและผลเสียต่อสุขภาพจิตเพียงอย่างเดียว แต่มันยังส่งผลโดยตรงกับร่างกายของเราด้วยนะ เพราะว่าเมื่อไหร่ที่ร่างกายของเรามีความเครียด ร่างกายจะหลั่งฮฮร์โมนคอร์ติซอลออกมามากเกินไป ซึ่งฮอร์โมนนี้จะไปกระตุ้นความอยากอาหารให้กับเรา แล้วเราก็จะไปลงเอยที่อาหารมื้อใหญ่นั่นเองแหละ
การนอนน้อย นอนดึก มีความร้ายแรงพอๆ กับความเครียดแหละครับ เพราะการนอนดึกมันจะทำให้ร่างกายของเรานั้นเผาผลาญได้ช้าลง ระบบเผาผลาญเมตาบอลิซึมไม่สามารถทำงานได้อย่างเต็มที่ ซึ่งนั่นแหละเป็นต้นเหตของปัญหาน่าปวดหัวอย่าง “หิวยามดึก”
Cr. Men.MThai เรียบเรียงเนื้อหา
3 การออกกำลังกายสุดง่ายแต่เผาผลาญหนักมาก ทำตามสบายๆ ใครที่ไม่อยากวุ่นวายอะไรเยอะแยะในการออกกำลังกาย ลองทำตามดูนะ 3 การออกกำลังกายสุดง่ายแต่เผาผลาญหนักมาก ทำตามสบายๆ การออกกำลังกายให้เบิร์นหนักๆ ไม่จำเป็นต้องออกกำลังกายหนักๆ อะไรที่มันดูเอ็กซ์ตรีมเสมอไป การออกกำลังกายแบบง่ายๆ บางครั้งก็เบิร์นได้หนักมากพอๆ กับการเล่นอะไรเอ็กซ์ตรีมเลยเหมือนกันนะ โดยครั้งนี้
เคล็ดลับกำจัดพุง สำหรับหนุ่มที่มีอายุมากขึ้น แต่ก็ยังอยากดูดี อะไรก็ได้แต่ขอแค่อย่าให้ลงพุงก็พอแล้ว เคล็ดลับกำจัดพุง สำหรับหนุ่มที่มีอายุมากขึ้น แต่ก็ยังอยากดูดี เอาจริงๆ เมื่ออายุมากขึ้นหนุ่มๆ หลายคนอาจจะไม่ได้โฟกัสตรงส่วนกล้ามเนื้อมากเหมือนสมัยยังหนุ่ม ขอแค่ไม่มีพุงแค่นี้ก็โอเคแล้วจริงมั้ย? โดยในครั้งนี้เราก็ได้รวบรวมเคล็ดลับการลดพุงง่ายๆ และถูกวิธีมาให้เพื่อนๆ ที่กำลังมีปัญหากังวลเรื่องห่วงยางมาฝากกัน เอาไปทำตามรับรองว่าดูดีไม่ลงพุงแน่นอน
7 ข้อควรรู้ของหนุ่มนักฟิตเนสมือใหม่ สนับสนุนเนื้อหา ในยุคนี้แล้วนอกจากมีหน้าที่การงาน การเงินที่ดีแล้ว การมีสุขภาพที่ดีก็นับว่าสำคัญมากๆ เลย เพราะสุขภาพที่ดีนั้นเราไม่สามารถหาซื้อที่ไหนได้ จะต้องทำเองด้วยการออกกำลังกายเท่านั้น คนที่ไม่ออกกำลังกายย่อมเสี่ยงต่อการเกิดโรคภัยไข้เจ็บได้ง่าย แต่ว่าจะทำอย่างไรให้การออกกำลังกายของเรานั้นไปได้ในทิศทางที่ถูกต้อง ไม่ได้ทำตามความเชื่อที่ผิดๆ ซึ่งอาจจะส่งผลที่แย่กับร่างกายได้ เราจะมาช่วยทบทวน และช่วยเตือนคุณเอง
7 ข้อควรรู้ของหนุ่มนักฟิตเนสมือใหม่ สนับสนุนเนื้อหา ในยุคนี้แล้วนอกจากมีหน้าที่การงาน การเงินที่ดีแล้ว การมีสุขภาพที่ดีก็นับว่าสำคัญมากๆ เลย เพราะสุขภาพที่ดีนั้นเราไม่สามารถหาซื้อที่ไหนได้ จะต้องทำเองด้วยการออกกำลังกายเท่านั้น คนที่ไม่ออกกำลังกายย่อมเสี่ยงต่อการเกิดโรคภัยไข้เจ็บได้ง่าย แต่ว่าจะทำอย่างไรให้การออกกำลังกายของเรานั้นไปได้ในทิศทางที่ถูกต้อง ไม่ได้ทำตามความเชื่อที่ผิดๆ ซึ่งอาจจะส่งผลที่แย่กับร่างกายได้ เราจะมาช่วยทบทวน และช่วยเตือนคุณเอง
แสดงความคิดเห็น เกี่ยวกับเรื่อง : ปัญหาสามัญ ที่ผู้ชายอยากได้คำตอบ เหตุผลที่น้ำหนักไม่ลด ทั้งที่ทุ่มเทสุดๆ แล้ว
เรื่องนี้ไม่อนุญาติ ให้แสดงความคิดเห็น