สาวๆ ที่อยากลดน้ำหนัก แต่ยังติดกับความชอบในการดื่มกาแฟเป็นชีวิตจิตใจ จนมันกลายเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตประจำวัน โดยทั่วไปกาแฟมักจะเป็นตัวการที่ส่งผลให้น้ำหนักตัวเพิ่มมากขึ้น ด้วยส่วนผสมไม่ว่าจะเป็นน้ำตาล ครีมเทียม และนมเต็มมันเนยทั้งหลาย ทำให้ปริมาณของกาแฟ 1 แก้วมีแคลอรี่พอๆ กับอาหาร 1 มื้อเลยทีเดียว คนที่ดื่มกาแฟที่ไม่ใช่กาแฟดำเป็นประจำ อย่างคาปูชิโน่ หรือเอสเปรสโซ่เย็น ต้องทำใจว่ามันคือ ตัวการที่ทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้น แม้จะออกกำลังกายและควบคุมอาหารอื่นๆ ก็ตามที แต่ว่ายังมีอีกเคล็ดลับสำหรับคอกาแฟ ที่สามารถใช้กาแฟเป็นตัวช่วยลดน้ำหนักด้วยตัวเองได้ เพียงแค่รู้จักเลือกซื้อให้ถูกต้องเท่านั้นเองค่ะ

ลดน้ำหนักด้วยกาแฟด้วยวิธีเดินทางสายกลาง

คุณสามารถดื่มกาแฟลดน้ำหนักง่ายๆ โดยไม่จำเป็นต้องเลือกเป็นกาแฟดำเสมอไป สาวๆ สามารถใช้วิธีเดินทางสายกลาง แทนที่จะเลิกดื่มกาแฟไปเลย ก็หันมาเลือกซื้อกาแฟลดน้ำหนักที่ให้พลังงานน้อยทดแทน แต่กาแฟเหล่านี้จะต้องมั่นใจว่ามีความปลอดภัย 

เลือกกันง่ายๆ ให้ชัวร์ที่สุด คือเลือกซื้อเป็นกาแฟที่ลดปริมาณน้ำตาลลง 50 เปอร์เซ็นต์ ดูข้อมูลโภชนาการว่ามีแคลอรี่ต่อซองเท่าไหร่ มีไขมันกี่กรัม หากไม่มากเกินไป ก็ให้เลือกเป็นกาแฟชนิดนั้น อย่างไรก็ตามในกลุ่มที่ชอบดื่มกาแฟรสชาติปกติที่เป็นกาแฟนม อาจจะเปลี่ยนเป็นการลดสัดส่วนของกาแฟลงจากกินหมดแก้วเป็น 1 ใน 3 ของแก้ว หรือครึ่งหนึ่งเพื่อลดปริมาณแคลอรี่ต่อวัน ก็เป็นอีกหนึ่งช่องทางที่ช่วยให้สาวๆ สามารถลดน้ำหนักด้วยตัวเองได้แบบไม่ต้องมาอดกาแฟให้ทรมานใจ

กาแฟชงเองมั่นใจกว่า ควบคุมแคลอรี่ได้อยู่หมัด

กาแฟชงเองคือ ทางเลือกที่ชัวร์ที่สุดว่าสาวๆ จะสามารถควบคุมปริมาณแคลอรี่ได้ดั่งใจต้องการ หลักการชงก็คือเลือกซื้อผงกาแฟสำเร็จรูปที่ชื่นชอบมาผสมกับนมจืดพร่องมันเนยหรือนมไขมันต่ำ ส่วนปริมาณน้ำตาลให้ใส่ในสัดส่วนที่ไม่มากจนเกินไป รับรองว่านี่จะเป็นทางเลือกที่ช่วยให้สาวๆ ลดแคลอรี่ในกาแฟลงได้เป็นอย่างดี เพราะนมที่มีไขมันต่ำ คุมปริมาณน้ำตาลเองได้ แต่การชงกาแฟด้วยตัวเองแบบนี้ ส่วนมากแนะนำสำหรับคนที่ไม่ได้ต้องการรสชาติความอร่อยของกาแฟที่สมบูรณ์แบบ แต่ต้องการเพิ่มคาเฟอีนให้ร่างกาย และมีไลฟ์สไตล์ชอบกาแฟรสเข้มเป็นพิเศษ

จะเห็นได้ว่าการดื่มกาแฟลดน้ำหนักไม่ใช่เรื่องทำยาก หากสาวๆ รู้จักเลือกให้เหมาะสม เน้นเป็นการชงแบบแคลอรี่ต่ำ หรือใครไม่อยากเลือกเป็นกาแฟสด แนะนำให้สั่งเป็นกาแฟดำไม่หวาน แล้วเอามาผสมนมไขมันต่ำด้วยตัวเองให้กลายเป็นลาเต้ร้อนสักแก้ว ปรับความหวานตามชอบก็ได้แล้วล่ะค่ะ