ความคิดที่พูดต่อ ๆ กันมา จนกลายเป็นความเชื่อที่ผิด ๆ ไปแบบไม่รู้ตัวไปแล้ว ถ้าอยากให้ กล้ามมาเร็ว และเห็นผลชัด ต้องเลิกคิดแบบนี้
แน่ นอนว่าเป้าหมายของการออกกำลังกายของผู้ชายทุกคนนั้นมีเส้นชัยอยู่ที่กล้าม ที่เห็นชัดเจน ดูเท่ คูล และสมเป็นแมนนั่นเอง ซึ่งหนทางที่จะได้หุ่นสวย ๆ กล้ามมาชัด ๆ นั้นมันก็ต้องออกกำลังกายนั่นเอง ซึ่งบางสิ่งที่เราได้ยินมาในเรื่องออกกำลังกาย มันก็ไม่ใช่เรื่องจริงเสมอไปหรอกนะ ถ้าอยากให้กล้ามมาและเห็นผลชัดเจน ต้องเลิกคิดแบบนี้ รับรองว่าออกกำลังกายเห็นผลกล้ามมาเร็วแน่นอน
ข้อ นี้ไม่จริงเลย เพราะว่าเหงื่อที่ไหลออกมานั้นเป็นเพียงระบบระบายความร้อนของร่างกายเพียง เท่านั้น ไม่ได้มีส่วนเกี่ยวข้องโดยตรงกับการเผาผลาญแคลอรี่เลย อยากให้จำเอาไว้ว่าเสียเหงื่อมากหรือเสียเหงื่อน้อยมันไม่เกี่ยวกับการเผา ผลาญแคลอรี่เลยสักนิด
จริง อยู่ว่าการซิทอัพทำให้กล้ามเนื้อส่วนท้องแข็งแรง และทำให้กล้ามเนื้อบริเวณนั้นใหญ่ขึ้น แต่การที่จะทำให้มีกล้ามท้องชัด ๆ นั้นมันอยู่ที่การกำจัดไขมันหน้าท้องต่างหาก ซึ่งนั่นมาจากการควบคุมอาหาร ผสมกับการออกกำลังกายที่ได้ส่วนหน้าท้อง ผสมกับซิทอัพด้วยนั่นเอง ต่อให้ซิทอัพรัว ๆ แต่ไม่คุมอาหารยังไงก็ไม่ช่วยอะไรเลย
ข้อ นี้ต้องแก้ความคิดปรับทัศนคติกันรัว ๆ เพราะว่าถ้ามัวยกแต่น้ำหนักเบา ๆ ที่ร่างกายรับไหว ดังนั้นร่างกายก็ไม่จำเป็นที่ต้องสร้างกล้ามเนื้อเพิ่มขึ้นมา ดังนั้นควรเพิ่มน้ำหนักที่ทำให้กล้ามเนื้อของเราพัฒนาและสร้างเนื้อเยื่อ เพื่อรองรับน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นนั่นเอง ผสมกับการควบคุมอาหาร รับรองว่ากล้ามมาเห็นผลแน่นอน
อยาก จะให้ทราบกันว่ากล้ามไม่ได้มีส่วนเกี่ยวข้องกับสุขภาพเสมอไปครับ เพราะว่าสุขภาพที่ดีนั้นมันต้องมาจากในสู่นอกผสมผสานกัน ไม่ว่าจะเป็นระบบหายใจ จังหวะการเต้นของหัวใจ การเผาผลาญ หรือขับถ่าย ที่มาจากภายใน และมัดกล้ามที่แข็งแรงและความยืดหยุ่นของร่างกายภายนอก มีพวกนี้ครบต่างหากที่เรียกว่าสุขภาพดี ซึ่งผู้ชายมีกล้ามบางคนระบบเผาผลาญ หรือ ระบบหายใจไม่ดีก็มีถมไป
Cr. Men.MThai เรียบเรียงเนื้อหา
3 การออกกำลังกายสุดง่ายแต่เผาผลาญหนักมาก ทำตามสบายๆ ใครที่ไม่อยากวุ่นวายอะไรเยอะแยะในการออกกำลังกาย ลองทำตามดูนะ 3 การออกกำลังกายสุดง่ายแต่เผาผลาญหนักมาก ทำตามสบายๆ การออกกำลังกายให้เบิร์นหนักๆ ไม่จำเป็นต้องออกกำลังกายหนักๆ อะไรที่มันดูเอ็กซ์ตรีมเสมอไป การออกกำลังกายแบบง่ายๆ บางครั้งก็เบิร์นได้หนักมากพอๆ กับการเล่นอะไรเอ็กซ์ตรีมเลยเหมือนกันนะ โดยครั้งนี้
เคล็ดลับกำจัดพุง สำหรับหนุ่มที่มีอายุมากขึ้น แต่ก็ยังอยากดูดี อะไรก็ได้แต่ขอแค่อย่าให้ลงพุงก็พอแล้ว เคล็ดลับกำจัดพุง สำหรับหนุ่มที่มีอายุมากขึ้น แต่ก็ยังอยากดูดี เอาจริงๆ เมื่ออายุมากขึ้นหนุ่มๆ หลายคนอาจจะไม่ได้โฟกัสตรงส่วนกล้ามเนื้อมากเหมือนสมัยยังหนุ่ม ขอแค่ไม่มีพุงแค่นี้ก็โอเคแล้วจริงมั้ย? โดยในครั้งนี้เราก็ได้รวบรวมเคล็ดลับการลดพุงง่ายๆ และถูกวิธีมาให้เพื่อนๆ ที่กำลังมีปัญหากังวลเรื่องห่วงยางมาฝากกัน เอาไปทำตามรับรองว่าดูดีไม่ลงพุงแน่นอน
7 ข้อควรรู้ของหนุ่มนักฟิตเนสมือใหม่ สนับสนุนเนื้อหา ในยุคนี้แล้วนอกจากมีหน้าที่การงาน การเงินที่ดีแล้ว การมีสุขภาพที่ดีก็นับว่าสำคัญมากๆ เลย เพราะสุขภาพที่ดีนั้นเราไม่สามารถหาซื้อที่ไหนได้ จะต้องทำเองด้วยการออกกำลังกายเท่านั้น คนที่ไม่ออกกำลังกายย่อมเสี่ยงต่อการเกิดโรคภัยไข้เจ็บได้ง่าย แต่ว่าจะทำอย่างไรให้การออกกำลังกายของเรานั้นไปได้ในทิศทางที่ถูกต้อง ไม่ได้ทำตามความเชื่อที่ผิดๆ ซึ่งอาจจะส่งผลที่แย่กับร่างกายได้ เราจะมาช่วยทบทวน และช่วยเตือนคุณเอง
7 ข้อควรรู้ของหนุ่มนักฟิตเนสมือใหม่ สนับสนุนเนื้อหา ในยุคนี้แล้วนอกจากมีหน้าที่การงาน การเงินที่ดีแล้ว การมีสุขภาพที่ดีก็นับว่าสำคัญมากๆ เลย เพราะสุขภาพที่ดีนั้นเราไม่สามารถหาซื้อที่ไหนได้ จะต้องทำเองด้วยการออกกำลังกายเท่านั้น คนที่ไม่ออกกำลังกายย่อมเสี่ยงต่อการเกิดโรคภัยไข้เจ็บได้ง่าย แต่ว่าจะทำอย่างไรให้การออกกำลังกายของเรานั้นไปได้ในทิศทางที่ถูกต้อง ไม่ได้ทำตามความเชื่อที่ผิดๆ ซึ่งอาจจะส่งผลที่แย่กับร่างกายได้ เราจะมาช่วยทบทวน และช่วยเตือนคุณเอง
แสดงความคิดเห็น เกี่ยวกับเรื่อง : กล้ามมาเร็วแน่นอน ถ้าอยากให้ กล้ามมาเร็ว และเห็นผลชัด ต้องเลิกคิดแบบนี้
เรื่องนี้ไม่อนุญาติ ให้แสดงความคิดเห็น