ปิดเมนู
หน้าแรก

อาหารใกล้ตัวที่ส่งผลอันตรายต่อฮอร์โมนและผิวสาว

เปิดอ่าน 67 views

อาหารใกล้ตัวที่ส่งผลอันตรายต่อฮอร์โมนและผิวสาว

อาหารใกล้ตัวที่ส่งผลอันตรายต่อฮอร์โมนและผิวสาว เกี่ยวกับ ฮอร์โมน

สำหรับผู้หญิงเรานั้น เรื่องของฮอร์โมนและผิวถือเป็นเรื่องที่สำคัญเอามากๆ เลยก็ว่าได้ ซึ่งหากปล่อยปละละเลยไม่ดูแลสองสิ่งนี้ให้ดี แน่นอนว่าจะทำให้เกิดปัญหาในเรื่องความสวยความงามทันที ไม่ว่าจะเป็นเรื่องสิว ทำให้ผิวหยาบกร้าน ใบหน้าหมองคล้ำ และอีกหลากหลายปัญหาที่สามารถเกิดขึ้นได้จากการที่ฮอร์โมนและผิวถูกทำลาย สำหรับอาหารที่มีส่วนทำให้เกิดอันตรายต่อฮอร์โมนและผิวมีดังนี้

ผลิตภัณฑ์ที่ทำมาจากนม

แม้ว่าจะเป็นอาหารที่ให้ประโยชน์แก่ร่างกายอยู่บ้าง แต่ก็ปฏิเสธไม่ได้เลยว่าผลิตภัณฑ์ที่ทำมาจากนมนั้นจัดเป็นอาหารอันดับแรกที่ส่งผลอัตรายต่อฮอร์โมนและผิวของสาวๆ ไม่ว่าจะเป็นนม ชีส หรือโยเกิร์ต ก็ล้วนเป็นอาหารที่จะไปเพิ่มจำนวนฮอร์โมนภายในร่างกายจนทำให้ร่างกายมีฮอร์โมนส่วนเกิน เพราะผลิตภัณฑ์เหล่านี้มีฮอร์โมนสังเคราะห์นั่นเอง อย่างที่เรารู้กันดีว่าอะไรก็ตามที่มากจนเกินไปก็ย่อมไม่ส่งผลดีต่อร่างกาย

ถั่วลิสง

เนื่องจากในถั่วลิสงมีสารชนิดหนึ่งที่เรียกว่า phytoestrogens ซึ่งเป็นสารที่สามารถพบได้ในพืช อีกทั้งยังเป็นสารที่นำมาสู่การทำให้เกิดสิวบนใบหน้า หลายๆ คนอาจจะแพ้ถั่วลิสง เพราะเมื่อทานเข้าไปทำให้สิวเห่อขึ้นมาเต็ม แต่อีกสิ่งที่ต้องระมัดระวังกันก็คือ ผลิตภัณฑ์อาหารเสริม และขนมต่างๆ มักมีส่วนผสมของถั่วลิสงอยู่ด้วย ดังนั้นควรสังเกตกันให้ดีก่อนบริโภคอาหารแต่ละอย่าง

 

คาเฟอีน

แน่นอนอยู่แล้วว่าคาเฟอีนเป็นตัวดูดซึมวิตามินบี สังกะสี และแมกนีเซียมออกจากร่างกาย ดังนั้นใครที่เป็นคอชากาแฟ หรือชื่นชอบการดื่มน้ำอัดลม แนะนำให้พยายามหลีกเลี่ยงแล้วหันมาดื่มน้ำผลไม้สดแทน เพราะเมื่อใดก็ตามที่ร่างกายของคนเราขาดวิตามินบี สังกะสี และแมกนีเซียม จะทำให้เกิดผลต่อการตอบสนองของระบบภูมิคุ้มกันของผิวได้ และนั่นจึงทำให้ผิวของคนเราขาดภูมิคุ้มกัน จนทำให้ผิวมีความอ่อนแอเกิดปัญหาต่างๆ เกี่ยวกับผิวได้ง่าย 

น้ำมันดอกคำฝอยและน้ำมันดอกทานตะวัน

น้ำมันดอกคำฝอยและน้ำมันดอกทานตะวันจัดเป็นน้ำมันปรุงอาหารที่มีโอเมก้า6 มากกว่าโอเมก้า3 ซึ่งกรดไขมันโอเมก้า6 มีส่วนทำให้ผิวอักเสบได้ง่าย ดังนั้นหากต้องเลือกใช้น้ำมันสำหรับปรุงอาหารในแต่ละวัน แนะนำให้หลีกเลี่ยงการใช้น้ำมันประเภทนี้ ทั้งนี้เพื่อป้องกันไม่ให้เกิดผลเสียกับผิวพรรณของเรา

 

อาหารแต่ละอย่างที่กล่าวมาข้างต้นอาจทำให้สาวๆ หลายคนตกใจกันพอควร เพราะอาหารบางชนิดก็ถือเป็นสิ่งที่บริโภคอยู่ทุกวัน ดังนั้นเพื่อเป็นการป้องกันไม่ให้เกิดอันตรายต่อฮอร์โมนและผิวของเรา ควรเริ่มหันมาใส่ใจและหมั่นเลือกทานอาหารที่ให้ประโยชน์และไม่ส่งผลเสียใดๆ ต่อร่างกายจะดีที่สุด

แสดงความคิดเห็น เกี่ยวกับเรื่อง : อาหารใกล้ตัวที่ส่งผลอันตรายต่อฮอร์โมนและผิวสาว