ปิดเมนู
หน้าแรก

ออกกำลังกายให้เหงื่อออกมาก ๆ เป็นผลดีต่อสุขภาพจริงหรือ?

เปิดอ่าน 83 views

ออกกำลังกายให้เหงื่อออกมาก ๆ เป็นผลดีต่อสุขภาพจริงหรือ?

ไขปัญหาที่หนุ่มสายฟิตเนสอยากที่จะได้คำตอบกัน มาดูกันว่า ออกกำลังกายให้เหงื่อออกมาก ๆ เป็นผลดีต่อสุขภาพจริงหรือ?

หนุ่มหลาย ๆ คนอาจจะมีความคิดที่ว่า การออกกำลังกาย ถ้าจะออกกำลังกายให้เห็นผล และดีต่อร่างกายจริง ๆ ต้องออกให้เหงื่อออกมาก ๆ ถึงจะถูกต้อง เพราะจะช่วยให้ร่างกายของเรามีการเผาผลาญพลังงานได้เป็นอย่างดี ถ้าคุณเป็นหนุ่มที่คิดแบบนั้นอยู่แล้วล่ะก็ เราต้องขอบอกเลยนะครับว่าคุณคิดผิดมาก ๆ เพราะได้มีผลการศึกษาได้ระบุออกมาแล้วว่า ความเชื่อดังกล่าวนี้ผิดนาจาาาาา

การศึกษาล่าสุดได้เผยว่า การออกกำลังกายให้ดีนั้น ไม่ได้จำเป็นจะต้องให้เหงื่อออกหนัก ๆ เสมอไป ในความเป็นจริง การเผาผลาญพลังงานที่เกิดขึ้นภายในเซลล์นั้น จะเกิดขึ้นได้เฉพาะการออกกำลังกายเท่านั้น แต่การที่เหงื่อออกมาจากร่างกายเรา เกิดจากที่ร่างกายถูกความร้อนมากระทบ ทำให้ต้องขับเหงื่อเพื่อเป็นการระบายความร้อนให้ร่างกาย ไม่ได้หมายความว่าพลังงานถูกใช้ไปตามปริมาณเหงื่อที่ออกมา

เพราะฉะนั้นเราจึงสามารถสรุปได้ว่า สำหรับการออกกำลังกายนั้น ไม่จำเป็นต้องมีเหงื่อออกมามากเสมอไปครับ เพียงแค่เราออกกำลังกายสม่ำเสมอเป็นประจำทุก ๆ วันก็เป็นผลดีต่อสุขภาพแล้ว

Cr. Men.MThai เรียบเรียงเนื้อหา

แสดงความคิดเห็น เกี่ยวกับเรื่อง : ออกกำลังกายให้เหงื่อออกมาก ๆ เป็นผลดีต่อสุขภาพจริงหรือ?