อยากมี “ความสุข” ทำได้ง่ายๆ แค่ 5 ข้อ!

เปิดอ่าน 29 views

อยากมี “ความสุข” ทำได้ง่ายๆ แค่ 5 ข้อ!

อยากมี “ความสุข” ทำได้ง่ายๆ แค่ 5 ข้อ! เกี่ยวกับ อยากมีความสุข

Tonkit360

สนับสนุนเนื้อหา

“ความสุข” เป็นสิ่งที่ใครๆ ก็อยากมีกันทั้งนั้น นอกเหนือไปจากชีวิตที่ประสบความสำเร็จ มีสุขภาพร่างกายที่แข็งแรง และร่ำรวยเงินทอง

แต่จะทำให้อย่างไรเพื่อให้ชีวิตมีความสุข  ดอกเตอร์ราจ รากุนนาธาน อาจารย์จากมหาวิทยาลัยเท็กซัส  เจ้าของหนังสือ “If  You’re So Smart, Why Aren’t You Happy?” มีข้อแนะนำ 5 ข้อ ที่ทำให้มีความสุขได้ง่ายๆ มาฝากกัน

1.อย่าไล่ตามความสุข

แทนที่จะไล่ตามหาความสุข ให้หันกลับมาดูว่า อะไรบ้างที่ทำให้เรามีความสุข เช่น ได้ท่องเที่ยวต่างจังหวัด , นอนหลับสนิทในทุกคืน หรือได้สังสรรค์กับเพื่อนสนิท จากนั้นให้ลิสต์ออกมาเป็นข้อๆ และจัดลำดับสิ่งที่ทำให้มีความสุขเหล่านั้น

2.ทุกอย่างขึ้นอยู่กับตัวเรา

อย่ามัวแต่โทษคนอื่นว่าทำให้เราไม่มีความสุข แต่ให้บอกกับตัวเองว่าทุกอย่างขึ้นอยู่ที่เราเองทั้งนั้น ไม่ว่าจะเป็นเรื่องความคิดหรือความรู้สึก และเมื่อใดก็ตามที่เราควบคุมทุกสิ่งได้ด้วยตัวเอง ก็จะช่วยให้รู้สึกมีความสุขขึ้นได้

3.เลิกเปรียบเทียบ

การเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่น เมื่อเห็นคนอื่นมีชีวิตที่ดีกว่าหรือทำอะไรได้ดีกว่าตัวเรา มีแต่จะทำให้รู้สึกแย่ลงเปล่าๆ ในทางกลับกัน หากเลิกนำตัวเองไปเปรียบเทียบกับคนอื่นได้มากเท่าไหร่ ก็จะทำให้เรามีความสุขมากขึ้นตามไปด้วย

4.ทำในสิ่งที่ใจอยากทำ

การได้ทำในสิ่งที่ใจอยากทำจะช่วยเพิ่มพูนความสุขให้กับเราได้เป็นอย่างดี อาทิ ได้เดินทางท่องเที่ยว ทำอาหาร หรือวิ่งออกกำลังกายตอนเช้า และถ้าเราทำได้สำเร็จอย่างที่ตั้งใจไว้ได้ ก็จะยิ่งมีความสุขมากยิ่งขึ้น

5.เปิดใจกับคนที่ไม่รู้จัก

เมื่อเลี่ยงไม่ได้กับการติดต่อพูดคุยกับคนแปลกหน้าหรือคนที่ไม่ได้รู้จักกันมาก่อน ก็ควรจะปรับความรู้สึกของตัวเอง ไม่ให้มองคนเหล่านั้นในแง่ลบไปเสียก่อนทั้งที่ยังไม่ได้รู้จักตัวตนของพวกเขา เพราะเมื่อใดก็ตามที่เราเปิดใจกับเรื่องง่ายๆ แบบนี้ได้ ก็จะทำให้ชีวิตมีความสุขได้ง่ายขึ้น

ที่มา : www.theguardian.com

แสดงความคิดเห็น เกี่ยวกับเรื่อง : อยากมี “ความสุข” ทำได้ง่ายๆ แค่ 5 ข้อ!